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Hugo Trainer - - × Quer saber mais sobre, saúde, atividade física e alimentação saudável? Entre na nossa lista VIP.
Quer fazer parte dessa lista × Zumba A modalidade consiste numa técnica divertida de fitness que é baseada em movimentos da dança latina.
O exercício pode ser praticado em todas as idades, desde crianças à idosos(de acordo com a orientação médica).
Os ritmos são diversos, como o Hip Hop, merengue, a cumbia, reggaeton, a salsa, entre outros.
Porque você deve fazer A zumba é uma prática divertida em que se trabalha principalmente os grupos musculares dos quadris, como glúteos e coxas.
Apenas uma hora desse “treino dançante” pode-se alcançar uma queima de aproximadamente 600 calorias, segundo treinadores especializados.
Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Musculação A musculação garante trabalhar a musculatura corporal a fim de suprir o objetivo de cada praticante.
Popularmente pratica-se a modalidade para fins estéticos e para o alcance de um corpo hipertrofiado com baixos índices de gordura, além de fortalecer a musculatura.
Porque você deve fazer A prática constante e profissionalmente orientada da musculação promove a construção da massa muscular, melhora do sistema cardiovascular, estimula a produção hormonal e melhora as respostas metabólicas e fisiológicas, além de aumentar a flexibilidade e a reabilitação de lesões.
Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Pilates Solo O Pilates é um método fitness que tem como carga para a execução da prática, o próprio corpo.
Tem como objetivo promover o alongamento, a flexibilidade e a força física.
Constitui-se uma técnica de reeducação do movimento que trabalha com todo o corpo e concilia a saúde e o equilíbrio muscular e mental.
Ao invés de quantidade, o método foca na qualidade dos movimentos, trabalhando no físico fatores como a concentração, o centro de força (core), o controle, a fluidez de movimentos, a precisão e a respiração.
Por que você deve fazer A técnica abrange benefícios dos mais variados.
Além de alongar, tonificar, definir e fortalecer a musculatura (sem exageros), a prática também desenvolve a melhora da postura, trabalha a percepção do corpo e da mente, previne e recupera lesões, promove o aumento da circulação sanguínea, aumenta a coordenação e o equilíbrio e, entre outros, também melhora a estética física, promovendo a autoestima do praticante.
Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Step Com o auxílio de um pequeno banco (step-training), desenvolve-se a modalidade através de movimentos rítmicos e coordenados que contam com coreografias e músicas contagiantes e treinos de diferentes graus de intensidade e complexidade.
Através da repetição de movimentos, fortalece-se os músculos das coxas e nádegas, principalmente.
Devido à isso, é indicado para pessoas que tenham acúmulo de gordura nesses locais e que queiram tonificar e tornear essas áreas.
Por que você deve fazer O Step contribui para o emagrecimento e o desenvolvimento da capacidade aeróbia, favorecendo o condicionamento físico e a tonificação muscular com poucos minutos do exercício por dia.
Calcula-se, segundo especialistas, um gasto calórico de aproximadamente 500 colorias em uma aula de uma hora.
A queima pode se otimizada de acordo com a intensidade dos exercícios e a altura do step utilizado (segundo orientações profissionais).
Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Spinning É uma categoria de ciclismo sobre uma roda que simula diferentes níveis de dificuldade durante um "passeio" de bicicleta, como subidas, descidas uma rota plana.
Por que você deve fazer O spinning garante um alto gasto calórico e proporciona o fortalecimento da musculatura das pernas e da região do tórax , além de potencializar o sistema cardiorrespiratório.
Pedala-se ao som de músicas energizantes que garante uma atmosfera motivadora que foge da monotonia dos exercícios físicos tradicionais.
Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Ginástica Localizada Consiste em trabalhar os grupos musculares de variadas formas de movimentos simples, em sua maioria, rítmicos com o foco em aumentar a força e a flexibilidade físicas, utilizando o próprio peso corporal somado com alguma carga extra para o fortalecimento do grupo muscular escolhido.
A modalidade dispensa o apoio das máquinas Por que você deve fazer O exercício proporciona um efeito mais otimizado contra massa gorda na região trabalhada, além de proporcionar maior eficiência na definição muscular por tratar de movimentos focados em determinadas áreas musculares.
Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Aulão de Abdominais O abdômen é uma região do corpo que comporta muitos órgãos do organismo, por isso, o local pode sofrer relaxamento pela pressão exercida.
Pensando nisso, os treinos abdominais contribuem para o fortalecimento e tonificação das fibras locais, evitando assim a flacidez à longo prazo e outros problemas derivados do relaxamento dessas fibras e ainda oferece a oportunidade de aquisição daqueles tão desejados “gominhos”.
Por que você deve fazer As series de abdominais podem proporcionar muitos benefícios à seu corpo.
Um abdômen fortalecido mantém a postura ereta, evitando o acúmulo de gordura em determinadas regiões (como aquela famosa “ponchete”) e favorece a diminuição da flacidez local.
Por isso, calma! Nem tudo está perdido.
Você ainda pode alcançar aquela tão sonhada barriga de tanquinho e manter sua saúde em dia! Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Aulão de Ritmos Já pensou em queimar calorias enquanto se diverte dançando axé, música latina, funk, salsa, hip hop e seus estilos favoritos? É essa a proposta da aula dessa aula.
A Hugo Trainer oferece o aulão (aula coletiva) e a prática individual de Ritmos.
Por que você deve fazer Uma aula dinâmica e divertida com picos de intensidade que proporciona uma grande queima calórica.
Além disso, a prática contribui para a diminuição do stress e a tonificação dos músculos da região da perna, tronco e glúteo.
Oferece ainda maior condicionamento físico e desempenho cardiorrespiratório.
Falar com um consultor sobre essa Modalidade × Cross Box O Crossbox é um programa de treinamento que reúne um conjunto de modalidades que, diferente de outras, trabalha diversos grupos musculares, baseado em diversos tipos de movimentos funcionais de alta intensidade.
Trata-se da otimização de movimentos que realizamos cotidianamente, como correr, pular, sentar ou pegar algum objeto.
Esses movimentos expõem o atleta a uma sequência de repetições intensas e constantemente, inéditas.
    Por que você deve fazer O objetivo desse tipo de treinamento é facilitar o dia-a-dia do atleta, potencializando seu condicionamento físico e sua performance, reduzindo a possibilidade de seu corpo sofrer alguma lesão ou ser agredido pelo excesso de um movimento.
Entre os benefícios que abrangem essa modalidade, destacam-se: • Resistência cardiorrespiratória • Aumento da força • Resistência muscular • Aumento de flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação • Aumenta a capacidade física geral • Reduz o stress e o desânimo • Tonifica e fortalece o corpo • Tempo reduzido de treinamento • Previne lesões (quando praticado com auxílio de profissionais) • Aumento de energia e disposição do dia-a-dia Falar com um consultor sobre essa Modalidade Como funciona? Encontre a modalidade que combina com você, escolha a unidade Hugo Trainer mais próxima, selecione e assine um plano semestral ou anual e pronto, você pode praticar a modalidade escolhida e treinar a hora que quiser.
Zumba Musculação Pilates Solo Step Spinning Ginástica Localizada Aulão de Abdominais Aulão de Ritmos Cross Box Quero falar com um consultor Fitness × Fale agora com um Consultor da Academia Hugo Trainer Qual o seu nome completo? Seu número de Celular Seu melhor e-mail Qual o plano ideal para você? Jundiaí /MensalJundiaí /AnualUnivers.
/ AnualUniversitário / MensalPlano Universitário Qual o seu objetivo? Condicionamento FísicoDefinição CorporalHipertrofiaPerda de PesoQualidade de VidaResistência Quais as suas atividades de interesse? ZumbaMusculaçãoPilates SoloStepSpinningGinástica LocalizadaAulão de AbdominaisAulão de Ritmos Cross Box Qual a sua maior dificuldade para alcançar seu objetivo? Quero falar com um consultor Fitness Ao entrar em contato você não estará assumindo nenhum tipo de compromisso com a academia Hugo Trainer.
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