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Sonia Tucunduva, é a demonstração gráfica oficial do Ministério da Saúde, para estimular e gerar o bem estar nutricional da população brasileira por meio de uma ferramenta que facilita a seleção e o consumo de todos os grupos alimentares.
    Os alimentos estão distribuídos na Pirâmide Alimentar em oito e em quatro níveis, de acordo com o nutriente que mais se destaca em sua composição.
Para cada grupo, são estabelecidos valores energéticos, fixados em função da dieta e das quantidades dos alimentos.
    Uma dieta equilibrada deve ser baseada em alimentos de todos os grupos alimentares da pirâmide, principalmente em alimentos em sua forma natural, reforçando o consumo dos grupos das frutas e dos legumes e verduras.
    Destaca-se a importância das três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e das intermediárias chamadas de lanches da manhã, lanche da tarde e lanche da noite.
      É recomendada uma alimentação equilibrada e variada, com todos os grupos alimentares, em conjunto com a prática de atividade física, tanto para prevenção como para promoção de uma boa qualidade de vida.
    Para maiores informações e esclarecer dúvidas sobre sua alimentação, consulte um nutricionista.
    Texto baseado na referência: Pirâmide Alimentar Adaptada: Guia para escolha dos alimentos, de Sonia Tucunduva Philippi e colaboradores.
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pt-BR | 16/03/2018 02:16:19 | NAMP2HLASPX02 0