CONSULTÓRIO DE PSICANÁLISE, João Pessoa - PB

Reprograme Sua Mente - - Reprograme Sua MenteEste blog tem o intuito de compartilhar e contribuir de alguma forma com edições e conteúdos que venham de alguma forma influenciar em sua maneira de pensar e viver.
ASSISTALoading.
domingo, 8 de janeiro de 2017 SEJA FELIZ! LUTE! VOCÊ VAI ALCANÇAR.
PODES ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueça de que sua vida é a maior empresa do mundo.
E que podes evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um “não”.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Desejo que você Não tenha medo da vida, tenha medo de não vivê-la.
Não há céu sem tempestades, nem caminhos sem acidentes.
Só é digno do pódio quem usa as derrotas para alcançá-lo.
Só é digno da sabedoria quem usa as lágrimas para irrigá-la.
Os frágeis usam a força; os fortes, a inteligência.
Seja um sonhador, mas una seus sonhos com disciplina, Pois sonhos sem disciplina produzem pessoas frustradas.
Seja um debatedor de idéias.
Lute pelo que você ama.
Postado porJonas Efigenioàs18:42Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 2 de junho de 2013 20 SOLUÇÕES PARA MANTER E MELHORAR UM RELACIONAMENTO Lembra-se da última vez que entrou numa discussão ou numa briga com o seu parceiro? Não foi frustrante? Não foi doloroso? Foi mesmo necessário? O que é que nós podemos fazer para lidar melhor com estas situações sem arruinar os nossos relacionamentos? A relação com o nosso parceiro pode ser um dos aspectos mais recompensadores na nossa vida.
Guardamos num lugar especial a pessoa com a qual partilhamos os inúmeros momentos de alegria.
Diferenças na personalidade são inevitáveis, e aquilo que faz de nós seres únicos e individuais pode contribuir para o desacordo e conflito durante qualquer relacionamento.
Aquilo que nos define enquanto individuo é na grande maioria das vezes o nosso principal obstáculo para um relacionamento saudável.
A gestão de diferentes personalidades, com interesses e gostos diferentes pode ser o alimento da discussão, ou não.
Quando as discussões não são entendidas adequadamente, diferenças triviais de opinião podem tornar-se em verdadeiras batalhas, e provavelmente poderá afetar aquilo que levou meses ou anos a construir.
Claro que existem formas de estar nas relações que são incompatíveis, podendo ambos beneficiarem da separação.
No entanto grande parte das separações são desnecessárias, pois poderiam aprender a gerir a zanga ou a fúria e impedir a construção de um ciclo negativo de discussões.
Estas quando acontecem, são causadoras de muita dor e desestabilização emocional.
Encarando o parceiro de forma conscienciosa e com um desejo genuíno de entendimento, acredito que se consiga desenvolver a chave para o bem-estar da relação.
MUDANÇA REPENTINA DE ESTADO DE HUMOR Grande parte das discussões parecem começar sem razão aparente significativa, mais parecendo lutas entre egos.
Provavelmente já lhe aconteceu ter um período muito bom com o seu parceiro, tudo corre como imaginado, excelente empatia e compreensão.
Mas, como todos sabemos o dia tem 24 horas e muitas coisas sucedem nesse intervalo de tempo, pequenas trocas de ideias que não coincidem, pequenos interesses que diferem, incapacidade de atender às necessidades do outro e assim sucessivamente até que o nosso estado interno se altera, passamos para um estado não colaborativo e aquilo que tínhamos falado, sentido e vivido à momentos atrás, transforma-se no pior dos nossos pesadelos.
Inicia-se então uma discussão acérrima entre egos.
A VERDADE Antes de abordar as formas como se pode ultrapassar a argumentação, desacordos, e lutas numa relação, vamos ponderar o que acontece quando nos encontramos neste estado de desconforto.
O que apresento em seguida é aquilo que provavelmente você já viveu quando está num padrão de argumentação.
Fazer a birra de criança: em determinada altura da discussão, um dos dois está calmo, enquanto o outro torna-se numa criança.
Essa pessoa torna-se irracional, extremamente emocional e defensiva.
Diz coisas das quais se irá arrepender mais tarde.
Assim que aquela “criança” pare de se expressar, pouco a pouco irá ficando mais calma, verificando-se depois um fenômeno extraordinário.
Os papeis invertem-se e o outro torna-se agora a criança com birra.
Atenção, apreciação, reconhecimento – Quando se entra no modo de criança com birra, estamos à procura de atenção, apreciação e reconhecimento.
O nosso estado emocional tem a sua raiz na necessidade que temos de procurar reforço para aquilo que é importante para nós.
Egoísmo e auto-centramento – quando a nossa birra de criança se expressa, tornamo-nos egoístas e auto-centrados.
Não conseguimos entender porque razão o nosso parceiro não percebe o nosso ponto de vista.
Quanto mais nos esforçamos, menos o outro consegue estar sensível aquilo que nos está a aborrecer.
Neste estado, não conseguimos colocar-nos no ponto de vista do outro, não levamos em consideração os seus sentimentos, e esquecemo-nos que ele também está magoado e sofre com a situação.
Mentalidade de vítima – quando estamos neste estado, sentimo-nos como vítimas.
A nossa mente foca-se nas evidências que suportam a nossa história de vitimização.
A mente é ávida em construir histórias coerentes, e quando nos encontramos num estado de incapacidade, vamos arranjar tudo o que nos for possível para justificar aquilo que estamos a sentir, necessitamos de sentir que existem razões para estarmos a comportarmo-nos daquela maneira.
Assim sendo a outra pessoa parece-nos a que não está a ser razoável.
Sentimo-nos magoados, e vemos cada vez mais razões para a nossa dor.
Pode-se dizer que num determinado grau de inconsciência, passa-se a gostar daquele cenário, pois de certa forma gostamos da dor que sentimos, dado que permite-nos representar na perfeição o papel de vitima.
Alimentamos os nosso medos e receios de que a vida é feita de relacionamentos dolorosos e que ninguém nos entende.
Certo e errado – superficialmente, a batalha pode definir-se ao conjunto de argumentos que confirma quem está certo.
Um dos parceiros acredita ter razão e que o outro está errado.
O desacordo, rapidamente transforma-se numa batalha de egos.
Tem-se uma forte e urgente necessidade de provar ao outro que estamos certos.
Emoções engarrafadas – no papel de criança com birra vai-se expressando os pensamentos auto-centrados que invadem a mente.
As emoções engarrafadas na cave da nossa mente são a causa desses pensamentos, que na verdade na grande maioria das vezes não estabelecem qualquer tipo de relação com a situação que se está a desenrolar.
Todos transportamos em nós algumas emoções que estão comprimidas, não se manifestando nas situações normais do dia-a-dia, e por este mesmo motivo não temos consciência delas.
A não ser nestas situações de máxima tensão.
Significado alternativo – temos tendência para pegar em algumas palavras expressas pelo outro, saltando para conclusões, assumindo-se o pior.
Encontra-se um significado que nos serve, mas que na verdades não é o verdadeiro significado das palavras transmitidas pelo outro.
A pessoa diz a si próprio que este significado é absoluto, e permanente.
A verdade é que todos nós em determinada altura portamo-nos de forma irracional, dizemos todo o tipo de coisas que não diríamos se não tivéssemos num estado emocional alterado.
Diferenças entre os sexos – os homens são tão emocionais e sensíveis quanto as mulheres.
A diferença está na forma como homens e mulheres se expressam, e isto é usualmente mal entendido.
Apresento-vos em seguida algumas diferenças.
No entanto deverá levar em consideração duas coisas enquanto lê: 1) isto é uma generalização e nem todos as pessoas poderão encaixar-se; 2) quando me refiro às mulheres ou homens, refiro-me às qualidades e tendências femininas ou masculinas e não ao gênero.
Como mulher – as mulheres tendem a esconder os seus pensamentos.
Quando estão aborrecidas ou chateadas com alguma coisa, assumem que a outra pessoa consegue ler mentes, e por isso deveria saber exatamente aquilo que estão a pensar sem que fosse necessário verbalizar.
Normalmente verbalizam algumas pequenas dicas quando estão nesse estado.
Isto é extremamente ingrato e injusto para a outra pessoa, dado que até pode querer ajudar, mas não consegue perceber como, nem entender porque razão a parceira está tão zangada.
Na incapacidade do parceiro não perceber as pistas ou dicas, a mulher fica ainda mais zangada e magoada.
Como homem – os homens tendem a ser mais verbais, pensando alto.
O homem até pode internalizar alguns dos seus sentimentos, mas os seus pensamentos são exteriorizados através da palavra.
Porque os homens verbalizam os seus pensamentos, arranjam facilmente problemas com a parceira da sua vida, dado julgarem que não vão magoar com aquilo que dizem.
A sociedade condiciona o homem a ter um ego macho-alfa, que se comporta como se fosse uma parede, defendendo a integridade e a força dos seu carácter.
Esta força define os seus pensamentos, mantendo as suas emoções invulneráveis e bem guardadas.
O homem é muito mais perspicaz e sensível do que a sociedade o admite.
O homem tem a capacidade para perceber quando a sua companheira está infeliz e certamente contribuir para a sua felicidade ou restabelecimento do bem-estar entre ambos.
No entanto, a tendência é que a parceira não colabore, pois não transmite as suas razões de forma clara e simples.
AS SOLUÇÕES É inevitável que os parceiros irão ter na grande maioria das vez opiniões diferentes, todos as pessoas têm dias em que não conseguem gerir da melhor forma as suas emoções.
O problema não é a existência de conflitos entre os parceiros, o problema coloca-se na forma como lidam com as situações.
Quando os nossos egos se colocam no caminho, as nossas mentes tornam-se turvas entrando-se num sem número de argumentos descabidos.
Algumas pessoas usam esses conflitos como uma oportunidades para obter respostas: “ É o meu relacionamento mais forte que o problema?” Usam as situações como uma forma de medir a estabilidade da relação.
Não percebendo que a própria questão contribui para o conflito, dado que força ao uso da comparação.
Ao invés existe uma forma bem mais efetiva de fazer a questão: “Somos maduros o suficiente para resolver o conflito com consideração, consciência e elegância?” Apresento em seguida alguns pontos que têm por objectivo contribuir para um relacionamento mais efetivo: 1.
Consciencialização – trazer consciência à situação em questão.
Torne-se no observador dos seus pensamentos, emoções, necessidades, e ego.
Pergunte a si próprio:- O que é que eu quero neste momento? - O que eu quero vem do meu coração ou do meu ego? - Conseguir o que quero, permite-me ser melhor pessoa? - Conseguir o que quero, permite-me trazer felicidade e realização a mim e aos outros significativos? - Quais são os aspectos mais significativos na minha vida? Isto encaixa-se nos meus valores? 2.
Expresse não suprima – fale livremente e abertamente.
Sim, a verdade pode magoar, mas se você assumir a responsabilidade pelas suas palavras e falar de forma respeitosa para o outro, a sinceridade e honestidade expressa na sua mensagem irá sobressair.
A outra pessoa irá apreciá-lo profundamente por isso.
Esta abordagem irá permitir aliviar a tensão emocional, mas igualmente promover o entendimento mútuo.
3.
Reconheça a criança birrenta – ao trazer consciência para a situação, irá ficar mais capacitado para reconhecer quando é que o seu parceiro se encontra no estado de criança com birra.
Quando ele está nesse estado, será extremamente benéfico manter-se calmo.
Não personalize aquilo que é dito pelo outro enquanto ele estiver naquele estado, ele não queria dizer aquilo e provavelmente mais tarde irá arrepender-se.
4.
Como acalmar a criança – o estado de criança com birra, é um estado primário.
Em determinadas alturas todos nos tornamos irracionais e excessivos.
Sentimo-nos como se fossemos crianças novamente e fazemos birras para obter atenção ou conseguirmos aquilo que desejamos.
Com isto em mente, o que é que o outro poderá fazer para nos acalmar quando estamos no estado de criança? Sente-se com o seu parceiro o tempo suficiente para abertamente abordar o assunto acerca do que é que poderia fazer para que ele se sentisse melhor quando está nesse estado.
Por exemplo, podem criar um palavra código para dizer ao outro quando ele está prestes a entrar nesse estado.
E você que estratégia usa? 5.
Padrão de interrupção – quando fazemos algo repetidamente, isso torna-se um hábito.
Em vez de iniciar um conjunto de ações em que mais tarde se venha a arrepender, é importante trabalhar no sentido de arranjar qualquer coisa que interrompa definitivamente os comportamentos não desejados.
De forma imaginada veja-se na situação desconfortável, pare, agora substitua mentalmente os comportamentos e emoções que desejaria vir a ter na próxima vez que possa sentir que está a perder o controlo.
Agora, tente perceber como se sente, provavelmente bem melhor que a última vez que perdeu a calma.
 Ótimo  agora reforce esse sentimento, e diga a você mesmo que é isso que fará na próxima situação de desacordo com o seu parceiro.
Tudo terminará bem melhor.
6.
“Olha-me nos olhos” – se você verificar que o seu parceiro está a ficar no estado irracional de criança ou a ficar chateado, peça-lhe para o olhar nos seus olhos, mesmo que seja por breves momentos.
Este pequeno exercício de direcionar a atenção para a presença dos dois, pode fazer com que se lembrem quem são, e o quanto gostam um do outro.
Para alem disso, transmite uma indicação direta de sinceridade e objectividade.
7.
Respire – feche os seus olhos e foque-se na sua respiração.
Faça algumas respirações profundas e depois continue a respirar normalmente.
Continue a fazer isto pelo menos durante 5 minutos.
Depois preste atenção aos seus pulmões e sinta-os a expandirem-se e a contraírem.
Sinta a energia que recebe ao respirar.
À medida que vai mudando o foco, conseguirá igualmente mudar a seu estado mental e emocional.
Para uma abordagem mais aprofundado sobre este assunto leia o artigo: 10 técnicas poderosas de relaxamento 8.
Pergunte a si próprio: “ estou a argumentar com o objectivo de ganhar a discussão? – se a resposta for sim, pergunte a si próprio em que é que a vitória desta discussão fará diferença na sua vida daqui a 5 anos, ou para a semana, ou então amanhã? Este exercício coloca a discussão em perspectiva e por vezes pode fazer cair por terra toda a sua postura colocada na situação.
9.
Pergunte a si próprio: “O que é que se passa comigo que eu não gosto?” – na maioria da vezes, os argumentos que defendemos são simplesmente extensões de nós mesmos, facto que poderemos não ter consciência até que possamos refletir mais tarde, depois do erro já ter sido cometido.
Quando nos percepcionamos com um forte impulso para criticarmos as outras pessoas, nós estamos na realidade a projetar aquilo que não gostamos em nós e que vemos nos outros.
Observando os nossos pensamentos e comportamentos face aos outros, podemos colocar à nossa frente as inseguranças no assunto em questão.
10.
Coloque-se na pele do outro – imagine-se a si próprio no papel do outro.
Usando o melhor das suas habilidades, tente sentir a dor que o outro está a experienciar.
Como é que ele se sente? Como é que é esta nova perspectiva? Durante alguns segundos, finja isso.
O “eu” deixa momentaneamente de existir, e agora você é a outra pessoa.
Experiencie as suas palavras e sentimentos como se fossem seus.
Este simples exercício ajuda-o a desenvolver a compaixão e a levar em consideração o ponto de vista do outro.
11.
“Como é que ele me faz sentir.
” – quando consegue comunicar os seus pontos de vista, fala sempre de forma a transmitir como é que alguma coisa que aconteceu o fez sentir.
Por exemplo, “quando eu não obtenho a tua opinião, isso faz-me sentir que eu não sou importante para ti”.
Expressar como é que alguma coisa nos faz sentir, ao invés do que nós pensamos do que é que o outro fez de errado, reduz a necessidade instintiva de se defender.
Quando as pessoas não estão num estado defensivo, estão mais receptivas a ouvir e a resolver o assunto.
12.
Altere rotinas, refresque-se – vá para uma divisão diferente da casa, para um sitio que não lhe seja comum, tente colocar as coisas em perspectiva.
Procure clareza e entendimento acerca dos seus sentimentos e aquilo que quer para si e para a sua relação.
Veja se existe alguma coisa diferente que possa fazer e acrescente valor ao seu relacionamento.
Reenquadre esta nova e fresca motivação face a uma atitude positiva e construtiva, caminhe nesse sentido e coloque a estratégia em ação.
13.
Ouça – Ouça a outra pessoa.
Ouça-a realmente.
Dê-lhe o respeito que ela merece ser, ou não fosse a pessoa que escolheu para amar.
Dê-lhe uma possibilidade de falar e expor a sua questões, opiniões, sentimentos ou ideias sem julgá-la.
Renda-se a esse momento de abertura, e concentre-se nele.
Ouça o outro com se estivesse a ouvir a si próprio.
Ouça o outro da mesma forma como gostaria que o ouvissem a si.
14.
Perdoe e aceite – relembre-se que no nosso intimo a tendência é para que sejamos “boas” pessoas.
Todos nascemos inocentes, amorosos, amigáveis e generosos.
Tente ver isso nos outros, tal como deverá procurar isso em si.
Todos temos em nós potencial para as boas acções.
Somos seres gregários, gostamos de viver em grupo, necessitamos e tiramos prazer de estabelecer contacto e laços fortes com ou outros que nos são significativos.
15.
Desculpe e explique – diga, desculpa, e mostre que é isso que pretende, explicando porque razão pede desculpa.
Não se intimide ou deixe que o seu orgulho se intrometa.
A vida encarrega-se de nos mostrar que é curta, por isso tente fazer as coisas corretas, ao invés das coisas corretas para o seu ego.
Claro que nós somos a nossa prioridade, mas as coisas que vivemos só fazem sentido, se lhes atribuirmos um propósito que normalmente passa pelo relacionamento que temos com as coisas ou com as pessoas.
16.
Renuncie à defensiva – renuncie à necessidade de se colocar na defensiva quando existe um discussão.
Esteja atento quando o outro expressa os seus sentimentos.
Não trate aquilo que o outro expressa usando a critica, ouça com aceitação e com um desejo genuíno de amor ao outro.
Esta não é uma luta pelo poder é uma conversa.
A expressão dos sentimentos e das necessidades do seu parceiro nada tem a ver consigo.
17.
Foque-se no que o outro fez bem – quando estamos chateados com o nosso parceiro, tendemos a focar-nos naquilo que fez de errado ou que não gostamos que faça ou diga.
Lembre-se: aquilo no qual nos focamos expande-se.
E esta capacidade torna-se uma desvantagem, dado que amplifica as coisas negativas nas quais nos focamos.
Isto transforma-se em mais negatividade e aborrecimento.
Foque-se naquilo que o outro fez de correcto.
Foque-se naquilo que gosta nele.
Foque-se nas características pelas quais se orgulhou e fez com se apaixona-se, e que consequentemente faz dele um ser único e extraordinário.
18.
Pare de apontar o dedo – colocar a culpa no outro matem a luta viva.
É uma progressão natural culpar os outros ou as situações pela nossa infelicidade e desconforto.
Na verdade as Coisas que poderemos ter controlo são os nossos pensamentos, ações e reações às situações de vida.
Poderemos nós culpabilizar os outros pela nossa infelicidade? Não será mais assertivo e realista colocar-se numa situação de fazer algo proativo no sentido de direcionar os seus pensamentos e percepcionar-se com capacidade de resolução face á situação desencadeada.
“não podemos controlar o vento, mas podemos direcionar a vela”.
Isto é verdadeiro e capacitante.
Coloca assim a vida nas suas próprias mãos, direcionando-a para o caminho que pretende percorrer.
19.
Gratidão – a capacidade que todos temos para colocar a nossa vida em perspectiva é uma bênção.
Mudando o nosso foco, mudamos também o nosso estado de ser, permitindo desta forma afastarmo-nos de más sensações e estados incapacitantes.
Faça uma lista das coisas pelas quais se sente agradecido, feche os seus olhos e agradeça todas as funcionalidades existente no seu corpo, principalmente a capacidade que todos temos para gerar pensamentos e assim podermos construir soluções que nos servem.
Podemos através desta capacidade extraordinária apreciar o que a vida tem de melhor.
20.
Construir um forte senso de valor – as inseguranças que se expressam nos relacionamentos, são o resultado das inseguranças que transportamos em nós próprios.
Devemos propor-nos ao exercício de gostarmos de nós antes de nos propormos a amar os outros.
Dedique algum tempo a construir uma relação forte consigo mesmo, neste processo tem a oportunidade de se deparar com as suas inseguranças e lentamente desintegrá-las, aproximando-se de si e apreciando-se pelo que é.
Passe algum tempo de qualidade consigo próprio e encontre-se.
O que é que gosta de fazer que gostaria de fazer mais?Postado porJonas Efigenioàs08:44Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest ANGÚSTIA > Como Lidar com Ela? Angústia e ansiedade são sinônimos.
Todos a possuímos.
Uns a percebem e outros não.
Uns lidam construtivamente com ela, outros destrutivamente.
Uns são dominados pela angústia (mesmo quando pensam que não), e outros a dominam.
No Antigo Testamento, o profeta Naum (1:9) diz que não virá uma segunda vez a angústia sobre a humanidade.
A primeira vez é essa existência atual, desde a queda de Adão e Eva até o retorno de Jesus, o que dá cerca de 6 mil anos de angústia! Daí temos angústia existencial, no dizer dos filósofos, ou espiritual, como dizem as Escrituras.
Angústia é a sensação de inquietude, falta de serenidade e paz interior.
Surge como uma sensação de “bolo na garganta”, “gastura”, aperto no peito, agitação, nervosismo, etc.
O que fazer com isto? Nem todos possuem angústia ou ansiedade alta demais.
Estando forte, ela se manifesta na pessoa por um dos “Transtornos de Ansiedade”, como fobia, doença do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, etc.
, por reações no corpo (doenças psicossomáticas), além de outras manifestações com ou sem doença orgânica junto.
Ansiedade tem que ver com conflitos mentais.
É como a luz vermelha no painel do carro que acende quando há problemas.
É a “luz vermelha” que “acende” na mente indicando que algo funciona mal em sua vida, podendo ser a maneira de pensar negativa, auto-acusadora, auto-destrutiva, maus tratos contra si mesmo, ou também fruto de dificuldades no relacionamento com pessoas do seu passado e/ou presente, de você consigo mesmo, ou uma mistura disto.
Maus tratos físicos pioram a angústia.
A pessoa angustiada precisa pensar e tentar discernir o que a perturba, identificar o problema.
Se encontra vários problemas, tente definir qual o pior.
Se não acha a causa, por mais que pense, e a ansiedade permanece muito perturbadora, prejudicando o trabalho e contato social, pode ser preciso ajuda profissional temporária.
Definindo qual o pior problema, o passo seguinte é agir para resolve-lo.
Se não tiver solução porque não depende só de você, a saída é aceitar a perda.
Aceitar não é concordar com o fato.
É olhar a realidade e concluir: “Isto ocorreu em minha vida e não posso fazer nada para mudar.
” Daí volte-se para outras coisas em sua vida e siga adiante.
Aceitar a impotência, liberta.
Todos temos perdas.
Não podemos ganhar tudo nesta vida injusta.
Mas estar vivo é maravilhoso.
Ter dores é realmente ruim.
Entretanto, pense: o que é bom passa, mas o que é ruim, também passa.
Resumindo: 1) Angústia é sinal de que há conflito dentro da pessoa.
2) Identifique qual o PIOR conflito que gera a angústia (ou tristeza).
3) Se não consegue identificar nada e a angústia forte não passa, talvez seja necessário ajuda profissional com psiquiatra que atue com psicoterapia ou com psicólogo clínico.
4) Veja o que você pode fazer para mudar a situação e tome um atitude.
5) Faça o que depende de você, e pare de adiar o que pode e precisa fazer AGORA.
6) Se algo não depende de você, comece a pensar que precisa aceitar a situação.
7) Ao aceitá-la, ao invés de ficar brigando consigo mesmo(a), com pessoas, com a vida ou com Deus, relaxe e aceite.
Há uma perda.
E ela é real.
8) Volte-se para outras coisas em sua vida, pois você ainda está vivo(a) e lúcido(a), por isso pode fazer algo de bom para si mesmo(a).
Evite se concentrar na dor.
Comece a PENSAR no que dá para fazer.
Pense em coisas construtivas para achar saídas para seu sofrimento.
A saída começa ao se pensar sobre o assunto e suportar a dor.
A dor NÃO é você.
Você a sente, mas não há outras coisas funcionando bem? O sentimento da dor NÃO tem que possuir sua mente e ocupá-la por inteiro.
Ela é ALGO em sua mente, não o todo.
O resto, a capacidade de pensar, de tomar decisões racionais para mudar o necessário, de fazer escolhas, permanece intacto.
É esta parte intacta que deve ser usada agora para cuidar de si.
Ninguém fará isto por você, nem remédios, nem profissionais de saúde, nem quem o(a) ama.
É você mesmo.
Não fique lamentando ou falando de sua dor para as pessoas.
Pare de ter pena de si e do papel de vítima.
Sendo adulto é possível pensar, não precisando negar a dor, mas também não precisando ser dominado(a) por ela.
Não vem dor maior do que nossa capacidade de lidar com ela.
Você é maior do que sua dor.
Já a expressou o suficiente? Já chorou o suficiente? Já a verbalizou o suficiente para alguém confiável, ético, e que ouviu com empatia? Então, agora é hora de parar de chorar, de lamentar, de ficar falando para as pessoas sobre sua dor.
Agora é hora de cuidar de si mesmo(a) com serenidade, aceitação, humildade, perseverança e esperança de melhores dias, pelo menos dentro de você.
Aquele que aprendeu a lidar com sua angústia, aprendeu o mais importante.
Postado porJonas Efigenioàs07:51Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 21 de abril de 2013 Ame o que você tem! Um namorado deu de presente a sua namorada uma boneca.
Ela com raiva jogou a boneca no meio da rua, bem na hora que seu namorado ia chegando.
Ele disse: Por que você jogou a boneca fora? E ela respondeu: Porque odiei o presente! Ele estava indo pegar a boneca, quando derrepente um carro o atropelou causando sua morte de imediato.
No dia do seu enterro, sua namorada chorando muito, pegou a boneca e a abraçou.
Derrepente um som saiu da mesma dizendo: QUER CASAR COMIGO? Então ela emocionada deixou a boneca cair, do bolço esquerdo da boneca caíram duas alianças e junto um bilhete onde estava escrito a seguinte frase: "AME O QUE VOCÊ TEM, ANTES QUE A VIDA ENSINE-O A AMAR O QUE VOCÊ TINHA!"Postado porJonas Efigenioàs19:10Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest terça-feira, 12 de março de 2013 CRENÇAS QUE AUMENTAM O VAZIO DA EXISTÊNCIA Você sente uma tristeza profunda, um vazio? Ou foge disso, não querendo pensar, não querendo ficar sozinho ou com grande vida social? Você não sabe o que fazer desde que seus filhos cresceram? Você sente que em seu trabalho, deveria ou quer estar fazendo outra coisa? Você tem consumido muito e se endividando e depois se arrepende? Você joga muitos jogos na internet ou video game? Todos esses sinais e outros, denotam o VAZIO EXISTENCIAL.
A causa dele é que você precisa descobrir e realizar seus propósito de vida, porém existem crenças limitantes que podem atrapalhar as pessoas a tomarem coragem de agir.
As mais comuns, CRENÇA BLOQUEADORA DO PROPÓSITO DE VIDA é quando se pensa: "Eu não tenho condições de alterar a minha vida, tomar as rédeas da minha vida.
" "Isso é impossível" "Eu dependo dos outros ou de condições externas para tomar as rédeas da minha vida.
" Se você pensa ou já pensou dessa forma, apenas procure o atendimento de coaching com PNL ,com Flavia Carvão, respondendo a este e-mail, que trata e transforma suas crenças em poderosas ferramentas para a sua realização pessoal e profissisonal, além de eliciar seu propósito de vida.
Postado porJonas Efigenioàs21:03Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest As Cinco Fases do Luto A reação psíquica determinada pela experiência como a morte foi descrita por Elisabeth Kübler-Ross tendo cinco estágios: 1.
Negação e Isolamento: são mecanismos de defesa temporários do Ego contra a dor psíquica diante da morte.
A intensidade e duração desses mecanismos de defesa dependem de como a própria pessoa que sofre e as outras pessoas ao seu redor são capazes de lidar com essa dor.
Em geral, a Negação e o Isolamento não persistem por muito tempo.
2.
Raiva: surge devido à impossibilidade do Ego manter a Negação e o Isolamento.
Nessa fase a pessoa expressa raiva por aquilo que ocorre, geralmente essas emoções são projetadas no ambiente externo, os relacionamentos se tornam problemáticos e todo o ambiente é hostilizado.
Junto com a raiva, também surgem sentimentos de revolta, inveja e ressentimento.
3.
Barganha: acontece após a pessoa ter deixado de lado a Negação e o Isolamento, “percebendo” que a raiva também não resolveu.
Nessa fase busca-se fazer algum tipo de acordo de maneira que as coisas possam voltar a ser como antes.
Começa uma tentativa desesperada de negociação com a emoção ou com quem achar ser o culpado de sua perda.
Promessas, pactos e outros similares são muito comuns e muitas vezes ocorrem em segredo.
4.
Depressão: Nessa fase ocorre um sofrimento profundo.
Tristeza, desolamento, culpa, desesperança e medo são emoções bastante comuns.
É um momento em que acontece uma grande introspecção e necessidade de isolamento, aparece quando a pessoa começa a tomar consciência de sua debilidade física, já não consegue negar as condições em que se encontra atualmente, quando as perspectivas da perda são claramente sentidas.
Evidentemente, trata-se de uma atitude evolutiva; negar não adiantou agredir e se revoltar também não, fazer barganhas não resolveu.
Surge então um sentimento de grande perda.
5.
Aceitação: nesse estágio a pessoa já não experimenta o desespero e não nega sua realidade.
As emoções não estão mais tão à flor da pele e a pessoa se prontifica a enfrentar a situação com consciência das suas possibilidades e limitações.
Claramente o que interessa é que o paciente alcance esse estágio de aceitação em paz e com dignidade, mas a aceitação não deve ser confundida com um estágio feliz, ela é quase destituída de sentimentos.
Kübler-Ross originalmente aplicou estes estágios para qualquer forma de perda pessoal catastrófica, desde a morte de um ente querido até o divórcio, qualquer mudança pessoal significativa pode levar a estes estágios.
Também alega que estes estágios nem sempre ocorrem nesta ordem, nem todos são experimentados pelas pessoas, mas afirmou que uma pessoa sempre apresentará pelo menos dois.
Postado porJonas Efigenioàs20:27Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest domingo, 10 de março de 2013 Muda Minha VidaEstou aqui na tua casa Preciso ouvir tua voz Aos seus pés me lanço agora Eu sei que tu podes curar Eu trago a cicatriz de alguém que tanto errou Mas tentou acertar Eu tentei acertar Sei que hoje é meu dia, então decidi Que eu não vou mais chorar ah Muda minha vida Muda minha sorte Preciso de uma chance, do teu favor Tu tens o remédio pra minha alma Preciso de um milagre, hoje senhor! Não vou sair daqui Enquanto não me abençoar Meu Deus, Deus meu Eu vou te tocar Custe o que custarPostado porJonas Efigenioàs22:08Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestNÃO SE PREOCUPE COM RELIGIÃO;  APENAS OUÇA ; É SIMPLESMENTE LINDA!!! Foi Por Você  Anjos de Resgate Encontrei-me com Jesus num jardim Nunca vi nada tão lindo assim Minhas dores entreguei em suas mãos! E Jesus foi falando pra mim Das feridas que eu recebi não saíram sangue nem dor Foi por isso que o mal eu venci Porque delas só saía amor foi sempre o meu amor! Foi por você que eu me deixei ser tão chagado e ferido Por isso sinta-se amado e querido Pois é o meu amor que cura sua dor Foi por você que na cruz meu sangue foi derramado Por isso sinta-se querido e amado Pois é o meu amor que cura sua dor que cura sua dor! Então Jesus pediu-me assim Que as mágoas que estivessem em mim Que delas não saíssem mais dor.
Que de hoje em diante só saísse amor.
Que seja sempre assim!!!! Foi por você que eu me deixei ser tão chagado e ferido Por isso sinta-se amado e querido Pois é o meu amor que cura sua dor Foi por você que na cruz meu sangue foi derramado Por isso sinta-se querido e amado Pois é o meu amor que cura sua dor que cura sua dor! O meu amor que cura sua dor! Postado porJonas Efigenioàs22:00Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Neemias 2:17 Reconstruindo os muros(Motivando uma nação) Então lhes disse: Bem vedes vós a miséria em que estamos, que Jerusalém está assolada, e que as suas portas têm sido queimadas a fogo; vinde, pois, e reedifiquemos o muro de Jerusalém, e não sejamos mais um opróbrio.
Neemias 2:17 Vemos o que Deus pode fazer na vida daqueles que se colocam a sua disposição, foi assim com Neemias, aprendemos no capitulo primeiro que depois da noticia da ruína de Jerusalém, Neemias chorou, se lamentou por alguns dias e esteve orando e jejuando, e depois de 4 meses ele teve uma audiência com Rei e obteve uma grande vitória, assim pode ir até Jerusalém como governador.
Aprendemos também que as nossas maiores vitórias são conquistadas através da oração.
Mas ao chegar em Jerusalém vemos que os inimigos já começaram a se levantar: O que ouvindo Sambalate, o horonita, e Tobias, o servo amonita, lhes desagradou extremamente que alguém viesse a procurar o bem dos filhos de Israel.
Neemias 2:10 O inimigo sempre se levanta contra os servos de Deus, mas quando há um objetivo um propósito, e principalmente quando a vitória já foi ganha através da oração, não importa o adversário nada pode parar a obra de Deus.
E cheguei a Jerusalém, e estive ali três dias.
E de noite me levantei, eu e poucos homens comigo, e não declarei a ninguém o que o meu Deus me pôs no coração para fazer em Jerusalém; e não havia comigo animal algum, senão aquele em que estava montado.
E de noite saí pela porta do vale, e para o lado da fonte do dragão, e para a porta do monturo, e contemplei os muros de Jerusalém, que estavam fendidos, e as suas portas, que tinham sido consumidas pelo fogo.
Neemias 2:11-13 Neemias era um homem sábio, quando ele chegou em Jerusalém ele não saiu revelando imediatamente o seu proposito, primeiro analisou a situação, percorreu todo o muro saindo pela porta do vale, a noite com pouca gente com ele, analisando a destruição dos muros, vendo as brechas, as rachaduras, as portas queimadas a fogo, vendo o tamanho da obra, orando a Deus, e creio também que pela fé ele já contemplava aquele muro restaurado sem brecha, creio que ele já contemplava aquele povo trabalhando, restaurando, lutando pela sua dignidade, por suas famílias, por sua nação.
Aprendemos com Neemias que não devemos sair contando para todo mundo os nossos sonhos e projetos, temos que aguardar o momento certo, primeiro temos que orar e depois analisar a situação.
Líder você precisa aprender em quem confiar, nem todos estão do seu lado, nem todos querem o seu sucesso, deixe Deus te mostrar as pessoas que estarão ao seu lado e assim forme uma equipe de vencedores.
E passei à porta da fonte, e ao tanque do rei; e não havia lugar por onde pudesse passar o animal em que estava montado.
Ainda, de noite subi pelo ribeiro e contemplei o muro; e, virando entrei pela porta do vale; assim voltei.
E não souberam os magistrados aonde eu fora nem o que eu fazia; porque ainda nem aos judeus, nem aos sacerdotes, nem aos nobres, nem aos magistrados, nem aos mais que faziam a obra, até então tinha declarado coisa alguma.
Neemias 2:14-16 Neemias rodeou todo o muro, entrou e saiu pelo mesmo lugar ( porta do vale ), analisou todo o projeto, e soube exatamente o que deveria ser feito.
Agora me diga qual a experiência de Neemias em reconstrução dos muros? Vemos Deus capacitando Neemias em algo que ele nunca tinha feito, Deus o capacitou para ser engenheiro, arquiteto, pedreiro, chefe de exército, líder motivacional, resolveu assuntos relacionados ao Templo, relacionado com politica, com impostos, tudo isto sem experiência, porém capacitado pelo poder que vem do alto.
Tudo isto porque ele amava a obra de Deus e estava disposto a mudar a situação ao seu redor, Deus precisa de pessoas disponíveis para sua obra, homens e mulheres que não dão desculpas como: Não estou preparado, preciso de mais tempo, é muito longe, é difícil, não tenho experiência e etc,etc,etc.
O Senhor nosso Deus precisa de pessoas que digam EIS-ME AQUI, ENVIA-ME A MIM, foi assim com o profeta Isaías e foi assim com Neemias também.
Em nenhum momento vemos Neemias reclamando, dando desculpas, se sentindo incapaz, vemos neste homem de Deus um exemplo de líder para todos, seja no ministério, em todas as áreas como louvor, ministério da Palavra e todos os demais departamentos, como também na parte profissional.
Nosso Deus capacita aqueles que se colocam a sua disposição, do que você tem medo? você se sente fraco? incapacitado para alguma tarefa? Faça com Neemias busque de Deus a direção, confie, não importa o tamanho do obstaculo se Deus é contigo você vai vencer, Neemias era copeiro do Rei na Pérsia, mas em Jerusalém, Deus o capacitou para realizar o impossível aos olhos humanos, porém possível para Deus, porque ele acreditava e queria fazer algo por seu povo, ele deixou o conforto do palácio para colocar literalmente a mão na massa, e ver aquele povo novamente forte, com sua dignidade restaurada, tudo isto porque Deus capacita os seus escolhidos.
Depois de tudo isto ele convoca o povo pra obra: Então lhes disse: Bem vedes vós a miséria em que estamos, que Jerusalém está assolada, e que as suas portas têm sido queimadas a fogo; vinde, pois, e reedifiquemos o muro de Jerusalém, e não sejamos mais um opróbrio.
Neemias 2:17 Neemias convoca a nação para uma obra grande, que exigiria muito esforço físico, mental e espiritual, Neemias convoca aquele povo para sair da miséria, o inimigo tinha assolado demais aquele povo, a identidade nacional estava como aqueles muros, destruídos em ruínas, mas Neemias os convoca a tomar uma posição, uma posição de vencedor, de não aceitar a derrota, de não mais sentir vergonha.
Aguem precisava fazer alguma coisa para mudar aquela situação, e eles aceitaram aquela missão.
Os muros nos tempos Bíblicos era a segurança para uma cidade, quando falamos a palavra muros entenda como muralha, quanto mais alta fosse a muralha maior era segurança, quanto mais largo fosse essa muralha, maior seria a dificuldade do inimigo de derrubar aquele muro.
Já fazia muito tempo que Jerusalém esta indefesa contra os invasores, Nabucodonosor rei da Babilônia havia destruído os muros de Jerusalém, assim como toda a cidade e seu majestoso Templo, deixando a cidade num caos.
Então lhes declarei como a mão do meu Deus me fora favorável, como também as palavras do rei, que ele me tinha dito; então disseram: Levantemo-nos, e edifiquemos.
E esforçaram as suas mãos para o bem.
Neemias 2:18 Mas agora seria diferente, Neemias no momento certo havia dado o primeiro passo para mudar esta situação, Neemias ouviu a resposta que ele queria, um povo disposto a trabalhar, o primeiro passo foi se levantar.
Você que esta lendo esta mensagem e por algum motivo você esta triste e desanimado, suas forças se acabaram, sua vontade de lutar se foi, você pode até estar pensando que Deus te esqueceu, te abandonou, que Ele não te ouve mais, mas isto não é verdade, Deus te ama, Ele te escolheu, Ele diz EU TE CHAMO PELO TEU NOME, TU ÉS MEU.
Se levante, olha para os muros da sua vida, se eles estão destruídos, se levante, lute, trabalhe não desista, você pode até ter perdido uma luta, mas a batalha ainda não acabou, a sua vitória esta logo a sua frente, é Deus quem garante: Quando passares pelas águas estarei contigo, e quando pelos rios, eles não te submergirão; quando passares pelo fogo, não te queimarás, nem a chama arderá em ti.
Isaías 43:2 Veja aonde estão as brechas em sua vida e edifique, Deus esta contigo e não vai te abandonar, esforça as suas mãos para o bem, lute pela sua vida, lute pelos os seus sonhos, lute pela sua família, lute pelo seu ministério, lute pelo seu futuro, Deus não te escolheu para a derrota mas sim para vitória.
E levantou-se Eliasibe, o sumo sacerdote, com os seus irmãos, os sacerdotes, e reedificaram a porta das ovelhas, a qual consagraram; e levantaram as suas portas, e até à torre de Meá consagraram, e até à torre de Hananel.
Neemias 3:1 O capitulo 3 é tremendo pois mostra um povo unido, num só objetivo, vários grupos trabalhando no mesmo propósito pois a muralha era muito grande, e quem começou a obra foi o sumo sacerdote, o exemplo veio da liderança, reedificando a porta das ovelhas e a consagrando, sabemos que naquela época Jerusalém tinha 12 portas cada qual com o seu significado, começaram a reedificação pela porta das ovelhas.
Servo de Deus, o Senhor te chama, Ele é o teu Pastor: Na verdade, na verdade vos digo que aquele que não entra pela porta no curral das ovelhas, mas sobe por outra parte, é ladrão e salteador.
Aquele, porém, que entra pela porta é o pastor das ovelhas.
A este o porteiro abre, e as ovelhas ouvem a sua voz, e chama pelo nome às suas ovelhas, e as traz para fora.
E, quando tira para fora as suas ovelhas, vai adiante delas, e as ovelhas o seguem, porque conhecem a sua voz.
João 10:1-4 E diz mais: Eu sou a porta; se alguém entrar por mim, salvar-se-á, e entrará, e sairá, e achará pastagens.
O ladrão não vem senão a roubar, a matar, e a destruir; eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundância.
Eu sou o bom Pastor; o bom Pastor dá a sua vida pelas ovelhas.
João 10:9-11 Jesus te ama, te ama tanto que morreu por você e ressuscitou para te Salvar.
Neemias enfrentou muitas dificuldades, mas nada o desanimou, o inimigo tentou para-lo por diversas vezes, mas ele foi até o fim.
Muitos lideres tem perdido a credibilidade porque começam um projeto e não terminam, convocam a igreja para uma obra e não termina, Neemias começou e terminou um grande projeto, com muitas dificuldades, com recursos escassos, mas com uma determinação do tamanho da sua fé, uma fé alicerçada em Deus, motivando e servindo de exemplo para um povo que aos olhos humanos não seriam capaz de tal tarefa, mas aquele povo aparentemente fraco, olhando para o Senhor Deus e para o seu líder foi até o fim.
Qual o tamanho da sua equipe? qual a motivação da sua equipe? qual a sua motivação? quais são os seus recursos? Se você tem um projeto que veio de Deus, vai nesta tua força que o Senhor é contigo.
Postado porJonas Efigenioàs14:10Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sexta-feira, 8 de março de 2013 AGIR COMO HOMEM E PENSAR COMO MULHER!!!!???? Postado porJonas Efigenioàs19:55Nenhum comentário: Reações: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)CURTA E ACESSEHORA CERTAPESQUISE AQUIVELOCIDADE DE SUA NET Teste de VelocidadeSEGUE AI VAI !Seguir @jotaefienilbnVisitantes