Crossfit BH - Mangabeiras, Belo Horizonte - MG

CrossFit BH - Make your life better - - Menu × HOME O QUE É SERVIÇOS EQUIPE HORÁRIOS UNIDADES AGENDAR TREINO X Treino de hoje BLOG X Blog APP O QUE É CROSSFIT ?    CrossFit é um programa de treinamento físico que utiliza movimentos funcionais constantemente variados e realizados em alta relativamente.
Seus exercícios refletem os melhores aspectos da ginástica, halterofilismo, atletismo, remo entre outras capacidades.
Em alta intensidade é grande aliada na prática do esporte e pode ser considerada uma das grandes responsáveis para a obtenção de resultados.
A dinâmica prevista no programa emprega uma abordagem diferenciada a formação de cada treino, viabilizando o constante ganho de condicionamento físico.
   O CrossFit possui apaixonados praticantes que ajudam na sua divulgação pelo mundo.
Assim criou-se naturalmente uma comunidade de pessoas sempre dispostas a ajudar a melhorar sua técnica, comparar resultados de Wod’s, discutir sobre competições e te ajudar na hora que você estiver mais cansado em seu treino.
As pessoas da sua academia de CrossFit irão te chamar pelo nome, conhecer um pouco sobre sua história e seus objetivos na modalidade.
Você não verá isso em nenhuma outra academia de ginástica no mundo.
   No geral, o objetivo de CrossFit é a estimulação das mais diversas capacidades como, resistência musculoesquelética, cardiorrespiratória, flexibilidade, entre outras modalidades.
Sempre com um padrão de acompanhamento diferenciado, marcado pela anotação da evolução do aluno, metodologia bem definida e a incontestável proximidade dos treinadores em relação a cada praticante.
Além de contar com um clima altamente descontraído, que vem da comunidade CrossFit.
NOSSOS SERVIÇOS EQUIPE CROSSFIT BH Cadu Chris Conrado Lili Emily Felipe Flávio Gabriel Grazielle Gui João Léo Letícia Lu Melo Luciano Pedro Castro Pedro Barros Pepeu Rafa Rômulo Thiago Guedes Vanessa UNIDADES Rua da Bahia, 1605 - Centro, Belo Horizonte Tel : (31) 3222-5862 Tel : (31) 3222-5862 Praça Arcângelo Maleta, 12 - São Bento, Belo Horizonte Tel : (31) 3293-7704 Tel : (31) 3293-7704 Av.
dos Bandeirantes, 1776 - Mangabeiras, Belo Horizonte Tel : (31) 2511-1136 Tel : (31) 2511-1136 HORÁRIOS Segunda-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit / Endurance   14:00 CrossFit / BH Core   15:00 CrossFit   16:00 CrossFit / Endurance   17:00 Competition   18:00 CrossFit   19:00 CrossFit   20:00 Crossfit / Endurance   21:00 CrossFit Terça-feira   06:30 CrossFit   07:30 CrossFit   10:30 CrossFit   11:30 BH Core   12:00 BH 30   12:30 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 CrossFit   17:00 Competition   18:00 CrossFit   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit   21:00 CrossFit          Quarta-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit / Endurance   14:00 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 CrossFit / Endurance   17:00 Competition   18:00 CrossFit   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit / Endurance   21:00 CrossFit Quinta-feira   06:30 CrossFit   07:30 CrossFit   10:30 CrossFit   11:30 LPO   12:30 CrossFit   15:00 BH 30   15:30 BH Flexy   16:00 CrossFit   17:00 Competition   18:00 CrossFit   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit   21:00 CrossFit          Sexta-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit / Endurance   14:00 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 CrossFit / Endurance   17:00 Competition   18:00 CrossFit / BH Core   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit    Segunda-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   12:00 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 Crossfit   17:00 Open Gym / BHFlexy / BHcore   18:00 LPO   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit       Terça-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   12:00 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 CrossFit   17:00 Open Gym   17:30 BHcore/Flexy   18:00 Crossfit   19:00 Ginástica   20:00 CrossFit       Quarta-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   12:00 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 Crossfit   17:00 Open Gym / BHFlexy / Bhcore   18:00 LPO   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit       Quinta-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   12:00 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 CrossFit   17:00 Open Gym   17:30 BHCore/Flexy   18:00 Crossfit   19:00 Ginástica   20:00 CrossFit       Sexta-feira   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   12:00 CrossFit   15:00 CrossFit   16:00 Crossfit   17:00 Open Gym / BHFlexy / Bhcore   18:00 LPO   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit       Segunda-feira   06:00 CrossFit   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit / BH Core / Kids   09:00 PreKids   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit   14:30 CrossFit   15:30 BH Flexy   16:00 CrossFit   17:00 LPO / Endurance   18:00 CrossFit   19:00 CrossFit   19:30 Endurance   20:00 CrossFit       Terça-feira   06:30 CrossFit   07:30 BH Core   08:00 CrossFit   10:30 BH Core   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit   14:10 Kids   15:00 BH Core / Preteens   15:30 BH 30   16:00 CrossFit   17:00 BH Core   17:30 CrossFit   18:30 BH Core   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit       Quarta-feira   06:00 CrossFit   08:00 CrossFit / BH Flexy   07:00 CrossFit   08:00 Kids   09:00 Prekids   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit   14:30 CrossFit   15:30 BH Flexy   16:00 CrossFit   17:00 Ginástica / Endurance   18:00 CrossFit   19:00 CrossFit   19:30 Endurance   20:00 LPO          Quinta-feira   06:30 CrossFit   07:30 BH Core   08:00 CrossFit   10:30 BH Core   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit   14:10 Kids   15:00 BH Core / Preteens   15:30 BH 30   16:00 CrossFit   17:00 BH Core   17:30 CrossFit   18:30 BH Core   19:00 CrossFit   20:00 CrossFit       Sexta-feira   06:00 CrossFit   07:00 CrossFit   08:00 CrossFit   11:00 CrossFit   12:00 CrossFit   14:30 CrossFit   15:30 BH Flexy   16:00 CrossFit   17:00 LPO / Ginástica / Endurance   18:00 CrossFit   19:00 CrossFit   19:30 Endurance   20:00 CrossFit          AGENDAR AULA EXPERIMENTAL Preencha o formulário abaixo e agende sua aula experimental: Lourdes São Bento Mangabeiras (31) 97350-5686 / Lourdes (31) 3222-5862 / São Bento (31) 3293-7704 / Mangabeiras (31) 2511-1136     Crossfit BH.
Todos os direitos são reservados.
X Teens O CrossFit Kids and Teens não é apenas uma versão reduzida do CrossFit.
É um programa fundamentado na metodologia CrossFit, e projetada considerando as necessidades de desenvolvimento de cada faixa etária.
O CrossFit Kids and Teens combina elementos básicos da ginástica, do levantamento de peso e do atletismo para desenvolver as 10 capacidades físicas humanas (resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, vigor, equilíbrio, agilidade e precisão).
Diversão e condicionamento físico andam lado a lado, pois só assim, crianças e adolescentes podem criar um vínculo agradável e permanente com a atividade física, desenvolvendo hábitos para uma vida saudável.
X LPO Descrição e objetivos do programa: O LPO, Levantamento de Peso Olímpico, é uma modalidade que se econtra bastante presente dentro do CrossFit, isso pelos diversos benefícios que traz para o desenvolvimento de várias capacidades como, potência, coordenação, força, velocidade, melhora cardiovascular além de várias adaptações neuroendócrinas.
As aulas de LPO tem como objetivo aprimorar as técnicas de Snatch (Arranco) e Clean & jerk (Arremesso).
Nas aulas buscamos trabalhar todos os detalhes necessários através de um método totalmente acessível e composto por vários exercícios educativos, mobilidade e força.
todos os são trabalhados buscando o maior aperfeiçoamento possível.
Todos podem e devem tentar algumas aulas desse programa.
Desenvolvimento: O programa acontece em horários específicos ministrado por um Coach, temos 2 ou 3 aulas durante a semana, sendo essas de acordo com a disponibilidade de horários de cada unidade.
X Ginástica A aula de Ginástica tem como objetivo aprimorar as capacidades físicas e condicionamento geral, contando com a aplicação dos movimentos ginásticos do CrossFit associados a base da ginástica artística em alta intensidade.
Proporcionando através de exercícios específicos aumento da coordenação geral, flexibilidade, força, resistência, melhora postural e aumento do gasto calórico.
As aulas contam com blocos específicos para aprimoramento das mais complexas técnicas, séries progressivas de força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação adaptados a qualquer necessidade ou nível de condicionamento físico aplicados em diversos níveis de intensidade, por treinadores especialistas, possibilitam o melhor aprendizado utilizando basicamente o peso corporal.
X BH Core Buscando uma maior funcionalidade do corpo, a aula de BHCORE tem como objetivo o fortalecimento do CORE (conjunto de músculos profundos e superficiais da região abdominal, lombar e pélvica), nosso centro de força.
Suas funções são produzir força, estabilização, aceleração e desaceleração do tronco.
O core tem um papel relevante para a proteção da coluna contra sobrecargas e posturas erradas, tornando-se assim necessário o seu fortalecimento para todas as pessoas, seja com o objetivo de previnir lesões, aumentar o rendimento esportivo, aprimorar a força, melhora postural ou fins estéticos.
X Endurance É uma modalidade que utiliza toda a parte cíclica do CrossFit, tais como corrida, remo, corda, air bike e burpee.
Os treinos são variados, sempre com a orientação de um coach, com duração de 30 minutos e acontece nas 3 unidades em diversos horários 3 vezes por semana.
O objetivo do Endurance é aprimorar e desenvolver a capacidade aeróbica do aluno e a resistência ao cansaço, ótimas características para melhorar seus treinos e seu dia a dia, melhorando assim o condicionamento físico geral.
Além disso, pelo fato de ser uma modalidade com alto gasto calórico, facilita na perda de peso e na melhoria da qualidade de vida.
X CrossFit CrossFit é um programa de treinamento físico que utiliza movimentos funcionais constantemente variados e realizados em alta intensidade.
Seus exercícios refletem os melhores aspectos da ginástica, halterofilismo, atletismo, remo dentre outras atividades.
A intensidade é grande aliada na prática do esporte e pode ser considerada uma das grandes responsáveis para a obtençãode resultados.
A dinâmica prevista no programa emprega uma abordagem diferenciada a formação de cada treino, viabilizando o constante ganho de condicionamento físico.
X Kids O CrossFit Kids and Teens não é apenas uma versão reduzida do CrossFit.
É um programa fundamentado na metodologia CrossFit, e projetada considerando as necessidades de desenvolvimento de cada faixa etária.
O CrossFit Kids and Teens combina elementos básicos da ginástica, do levantamento de peso e do atletismo para desenvolver as 10 capacidades físicas humanas (resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, vigor, equilíbrio, agilidade e precisão).
Diversão e condicionamento físico andam lado a lado, pois só assim, crianças e adolescentes podem criar um vínculo agradável e permanente com a atividade física, desenvolvendo hábitos para uma vida saudável.
X BH 30 É uma modalidade que utiliza movimentos variados do crossfit sem muito peso e com um alto gasto calórico.
As aulas tem duração de 30 minutos e acontece nas 3 unidades de segunda a sexta em diversos horários.
Sempre com a orientação de um coach, a aula tem um formato dinâmico e variado, sendo uma ótima alternativa para quem tem pouco tempo para treinar ou quer complementar os treinos do Crossfit.
O objetivo do BH30 é promover treinos curtos e intensos, para melhoria da qualidade de vida, perda de peso e ganho de massa muscular.
X BH Flexy Com o intuito de melhorar a qualidade do movimento dos nossos alunos e atletas, a aula de BHFLEXY foi criada para complementar os treinos através do trabalho de funcionalidade articular.
Esta funcionalidade pode ser adquirida com ferramentas como mobilidade, estabilidade, flexibilidade e liberação miofacial, tratando assim de forma global problemas de movimento e performance.
Desta forma podemos previnir lesões, aumentar a eficiência do movimento, melhorar a performance, obter um maior controle motor e aumentar a amplitude de movimento ativa.
O objetivo é movimentar-se de maneira correta e sem limitações, permitindo que nosso corpo utilize toda a sua potência de forma segura e eficiente.
X Cadu Vidal • Sócio fundador da CrossFit BH • Sócio fundador do Wod Experiece • Coach da CrossFit BH desde 2010 • Coach CrossFit Games Regionais 2013 – Guayaquil, Equador - Coach • The Southbay Business Summit (California 2014) • Judge Certificate (2014)(2015)(2016)(2017) • Profissional de Educação Fisica Cref: 12590-G/MG • Especialista em Fisiologia do Exercício • Nutricionista CRN 5458 • Especialista em Obesidade e Emagrecimento • CrossFit Level 1 Trainer X Chris Castro • Profissional de Educação Física CREF 012463 - G/MG • Especialista em Treinamento Esportivo - UFMG • Experiência em Musculação e atuação como Personal Trainer nas academias Cia Athletica e Body Tech (2008 aos dias atuais) • Crossfit Level 1 Trainer X Conrado • Profissional de Educação Física CREF 023870G/MG • 4 anos de experiencia com escalada esportiva • 9 anos de experiencia como Parkour • Crossfit Weightlifting Trainer • Crossfit Endurance Trainer • Seminário Black Socks com Brennan Fjord • CrossFit Level 1 Trainer X Eliana Pardócimo • Profissional de Educação Física - Cref 019547-G/MG • Praticante de Crossfit há 6 anos • Curso MAD Powerlifting - SP • Nível 1 e 2 : Oficina de levantamentos básicos .
• Nível 3 e 4 : Força e estabilidade .
• Nível 5 e 6 : Força e Hipertrofia; Periodização em treinamento; Pegada.
• Treinamento funcional - Fase 1 e 2.
Belo Horizonte .
• Escola de Educacão Física e Esporte/USP.
São Paulo • Cursos de Fisiologia do exercício e Envelhecimento e atividade física • 32° Simpósio internacional de ciências do esporte- São Paulo .
• Formação Core360° • Crossfit Level 1 Trainer X Emily Thimóteo • Cursando Educação Física - Faculdade Pitágoras • Atleta de alto rendimento em Ginástica Artística • Vice Campeã Brasileira em Ginástica Artística X Felipe Milard • Graduação Educação Física • Seminário de Weightlifiting Ministrado por Leonardo Pádua.
• Curso de Treinamento e Periodização Individualizada Módulo I - Bruno Kokoro e Léo Pádua.
X Flavio Lucio Silva • Graduação na UEMG/Universo Cref: 026377-G/MG • Atleta profissional de Basquete 12 anos • Coach Crossfit Bh desde 2013 • Workshop Levantamento de peso Olímpico – Power Monky com Mike Cerbus.
Abril/ 2017 • 3 anos de experiência em treinamento na musculação • 3 anos de experiência em treinamento de corrida de rua X Gabriel Fernandes • Estudante de Educação Física (Centro Universitário Esta?cio de Sá) • Atleta de levantamento de peso olímpico desde 2010 (Tebas Team) • Integrante da seleção Brasileira de levantamento de peso olímpico desde 2014 X Grazielle • Cursando Educação Física - Universidade Salgado de Oliveira (Universo) • Experiência: Treinamento Esportivo e Musculação desde 2012 • Estagiária de Crossfit desde 2016/2 • Crossfit Kids e Teens • Crossfit Endurance • Atleta de Corrida de rua X Gui • Graduação em Educação Física – UFMG CREF – 015769-G/MG • Workshop LPO – Power Monkey Camp – (2017) • CrossFit Level 1 Trainer Certificate – (2016) X João Golino • Graduação em Educação Física – UFMG (CREF: 029849-G/MG) • MAD Powerlifting Nível 6 • Curso Levantamento de Peso Olímpico FMA (Federação Mineira de Atletismo) • Curso Periodização no Treinamento de Força - Modelo Russo (Ricardo de Barros) • CrossFit Level 1 X Leonardo de Pádua • Sócio fundador da CrossFit BH • Profissional de Educação Física CREF 007544 – G/MG • CrossFit Judge 2014/15/16/17 • CrossFit level 1 – Calgary, AB (Canada 2010) • CrossFit Weightlifting – Miami, FL (EUA 2012) • CrossFit Endurance – Buenos Aires (ARG 2013) • Outlaw way Training Camp – Las Vegas, NV (USA 2013) • USA Weightlifiting Level 1 – Miami, FL (USA 2013) • CrossFit Gymnastic – Miami, FL (USA 2014) • The Southbay Business Summit (California 2014) • CrossFit Strongman – Buenos Aires (ARG 2014) • CrossFit Weightlifting Advanced – New Orleans, LA (USA 2014) • CrossFit Level 1 – São Paulo (BR 2015) • CrossFit Mobility – São Paulo (BR 2015) • Power Monkey Camp – Crossville, TN (USA 2015) ATLETA • Torneio CrossFit Brasil 2010 – 4° Lugar • Torneio CrossFit Brasil 2011 – 2° Lugar • CrossFit Games Regionais 2013 – Guayaquil, Equador - Equipe • CrossFit Games Regionais 2014 – Santiago, Chile – Equipe X Letícia Bones • Coach de Crossfit desde 2014 • Profissional de Educação Física – UFVJM - CREF: 026668-G/MG • Crossfit Weightlifting Course - Goiânia - Brasil (Abril, 2014) • TCR - Treinamento em corrida de rua - Belo Horizonte - Brasil (Maio, 2016) • 3 anos de experiência em treinamento de corrida de rua • 5 anos de experiência em treinamento de musculação • Crossfit Level 1 Trainer - Rio de Janeiro - Brasil (Fevereiro, 2015) • Crossfit Level 2 Trainer - Rio de Janeiro - Brasil (Maio, 2017) X Luciana Melo • Profissional de Educação Física – UFMG - (cref 013080 - g/mg) • Fundação getúlio vargas - pós graduação em administração de empresas (2010) • Universidade gama filho - pós graduação em exercício aplicado a reabilitação cardíaca e grupos especiais (2011) • Clínica de levantamento de peso olímpico - João Pereira de Almeida Netto • Bodysystems - treinadora pro (2005 a 2008) • Professora de ginástica coletiva e personal Trainer (2007 a 2016) -Academia cia athlética • Personal Trainer desde 2007 • CrossFit Level 1 - Trainer - São paulo X Luciano Coelho • Profissional de Educação Física CREF 02148-G/MG • Crossfit Kids Coach – Buenos Aires, Argentina • Crossfit Gymnastics Coach – São Paulo, Brasil • Mestrado em Lazer e Educação pela EEFFTO/UFMG • Professor Efetivo da Universidade do Estado de Minas Gerais – Unidade Ibirité • 9 anos de experiência como professor de Educação Física atuando desde a Educação Infantil até o Ensino Médio • CrossFit Level 1 Trainer – Buenos Aires, Argentina X Mari Rodrigues • Profissional de Educação Física UNIBH • Experiência em Musculação no Minas Tênis Clube e Companhia Athletica de Belo Horizonte atuação como Personal Trainer X Pedro Antônio Castro • Profissional de Educação Física PUC-Minas • 3 anos de experiência como professor de crossfit • 5 anos de pratica de crossfit • Crossfit Games South Regional 2017 • Participacao em equipes, San Antonio, Texas (EUA) • CrossFit Level 1 Buenos Aires, Argentina (2015) X Pedro Barros • Profissional de Educação Física UFMG • Laboratório de Psicologia do Esporte - UFMG (2005/2006) • Laboratório de Treinamento em Musculação - UFMG (2006/2007) • Laboratório de Biomecânica - UFMG (2007) • CrossFit Endurance Course – Rio de Janeiro - Brasil (2014) • Lab Gym camp (USAW method) – Saint Louis/MO – USA (2015) • Power Monkey Camp – Crossville/TN – USA (2015) • "What's Rich doing" Training Camp - Cookville/TN – USA (2017) • From Box to Business - Miami/FL - USA (2017) • Crossfit Regionals Coach – San Antonio/TX – USA (2017) • CrossFit Level 1 Trainer – Miami/FL – USA (2013) X Pedro de Oliveira • Graduando em Educação Física - UNIBH • 3 anos de experiência como Coach de CrossFit • 5 anos de experiência com Treinamento de Musculação e Preparação Física • 10 anos de experiência como Competidor e Professor de Jiu-Jitsu • Faixa Preta Primeiro Grau de Jiu-Jitsu - GBBH Cursos: • Musculação - Varáveis Estruturais - Programas de Treinamemto - UFMG (2013) • Preparação Física para Atletas de MMA e BJJ - UNIBH (2013) • Conceitos e Metodologia CrossFit - CrossFit BH (2014) • Levantamento de Peso Olímpíco - UFV (2014) • NSC First Aid Course - (2015) X Rafael Craviée • Profissional de Educação Física • 2 anos de experiência com Treinamento de Musculação e Personal Trainer • 19 anos como competidor em corridas de rua • 11 anos como competidor amador de triatlon • 2 vezes 70.
3 IRONMAN finisher X Rodrigo Brito • Estudante de Ed.
Física 6° período • Curso de LPO - Léo Pádua CFBH • Curso Arbitragem de Crossfit - TRILOGY E CFBH Expêriencia na Área: • Instrutor de musculação academia Amaury Madeira - 1995 a 1998 • Instrutor de escalda esportiva no ginásio de escalada 7 Cumes - 1998 - 2004 • Instrutor de escalda esportiva na academia Fórmula BH - 2002 a 2004 • Praticante e competidor de jiu-jitsu • Participações nos campeonatos mineiro, brasileiro da Liga e da confederação de Jiu-jitsu.
Melhores colocações dois primeiros lugares nas etapas mineiro, um primeiro lugar no Brasileiro da liga, quinto lugar no Brasileiro da confederação e um terceiro geral no mineiro • Experiência como árbitro de Crossfit em várias competições regionais e nacionais X Rômulo Henrique • Estudade de Educação física (6periodo) UNIBH • Atua na área á 2 anos e 6 meses • Faixa Roxa de Jiu Jitsu pela Gracie Barra BH X Tarcisio Rolino • Profissional de Educação Física • Praticante de Crossfit desde 2012 • Crossfit Judge 2015, 2016 e 2017 • 1º Lugar da Guerreiros Challenge 2015 • CrossFit Level 1 X Thiago Guedes • Graduando - Izabela Hendrix • Praticante de Crossfit desde 2010 X Thiago Vieira • Profissional de Educação Física PUC-Minas -CREF 032022G/MG • Workshop Levantamento de peso Olímpico – Power Monky com Mike Cerbus.
Abril/ 2017 • Curso Levantamento de Peso Olímpico (LPO Perfomance Training) – TEBAS TEAM.
Março/ 2015 • Curso de “Conceitos Básicos da Metodologia de CrossFit” (CrossFit BH).
Abril/2014 • Curso de Treinamento Funcional “Super Core” (Instrutor Kenji Marcelo Takahashi).
Julho/2013 • Curso TCR Treinamento Em Corrida De Rua (Professor Marcelo Camargo e Albená Nunes).
Novembro/2011 • CrossFit Level 1 Trainer – Goiania, BR.
Agosto/ 2014 X Vanessa Durães • Profissional de Educação Física - UFMG (Cref: 017515-G/MG) • Coach de Crossfit desde 2013 • Crossfit Weightlifting (Goiânia/2014) • 7 anos de experiência em treinamento na musculação • 8 anos de experiência em treinamento de corrida de rua • TCR - Treinamento em Corrida de Rua (Belo Horizonte/2015) • Crossfit Level 1 (Miami/2013) • Crossfit Level 2 (Rio de Janeiro/2017)