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08.
2016 Aqui você encontra a melhor estrutura para seus exercícios com acompanhamentos de profissionais altamente capacitados para sua melhor performance.
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Confira mais!! A equipe da Fênixx Academia realizou uma pesquisa tendo como público alvo pessoas comuns para relatar os reais motivos que impediam essas pessoas de chegarem até a academia, às respostas foram diversas: a principal delas era que alegavam não ter tempo suficiente (Será mesmo?!).
Analisamos suas atividades diárias e elaboramos um cronograma, assim tivemos um resultado surpreendente.
Conseguimos encontrar tempo para irem à academia, e obtendo excelentes resultados, além de conseguir atingir seus objetivos, seja ganho de massa, definição ou perca de peso tinham muito mais disposição para realizar seus outros afazeres.
Assim descobrimos que tudo se resolve e que o principal obstáculo que impede de treinar Ã© a MOTIVAÇÃO, que é de extrema importância.
Onde devemos estar totalmente determinados e ao invés de arranjar desculpas deve-se encontrar soluções e muito esforço de si mesmo, deve levar tudo como um desafio para uma grande conquista.
Dicas de Como Emagrecer com Saúde Emagrecer e atingir a forma perfeita é uma meta desejada por muitas pessoas.
Mas o fundamental é saber que não é apenas emagrecer que importa, mas de forma saudável.
E como chegar lá, como emagrecer com saúde?  Reunimos algumas dicas importantes para conseguir atingir o resultado esperado.
Se lembre sempre de que não há uma receita mágica para perder medidas, e, sendo assim, a fórmula secreta de como emagrecer com saúde depende apenas de você: a determinação de seguir em frente, superar as dificuldades e se manter confiante de que é capaz.
Organize um plano para a semana, com os alimentos que deve comer dentro dos horários já determinados.
Aliás, esse já é o adiantamento de uma das dicas mais importantes, que é fazer várias refeições saudáveis durante o dia.
Vamos à nossa lista de ouro, com itens para te mostrar como emagrecer com saúde.
Confira algumas dicas de como emagrecer com saúde: 1.
 Seja disciplinado e organizado.
Anote o que pode ou não comer e também a quantidade.
Tenha listas de comprar e as siga à risca.
É uma forma de não "encaixar" produtos que não fazem parte de uma dieta saudável.
2.
 Faça uma média de 6 refeições por dia.
Dessa forma, a fome não bate em horários errados, e você evita a tentação de comer besteiras.
Há alguns passos para te dizer como emagrecer com saúde, mas junk food não se encontra em nenhum deles com certeza.
3.
 Não passe fome.
Você não vai emagrecer e pode contrair problemas de saúde.
Coma bem, em quantidades adequadas, porém com qualidade do que ingere.
Não há como emagrecer com saúde sem ter consciência e respeito pelo seu corpo.
4.
 Beba bastante água.
A água é fundamental para que mantenha o corpo bem hidratado e, de quebra, ela dá sensação de saciedade.
5.
 Durma bem.
 Ã© comprovado que noites mal dormidas podem te levar a comer o que não deve.
Uma boa noite de sono também pode te ajudar a controlar apetites rebeldes.
6.
 Fique longe de comidas gordurosas.
Lembre-se da quantidade de problemas de saúde que podem surgir junto com as gordurinhas.
Não é só gordura localizada.
São chances maiores de colesterol alto, problemas cardíacos e muitos outros.
Escolha os grelhados, cozidos ou assados.
7.
 Pratique atividade física.
Queime as calorias do dia a dia, coloque o corpo para trabalhar e tenha como recompensa, além de um corpo mais magro, também disposição.
8.
 Evite o açúcar e o refrigerante.
O refrigerante não oferece nenhum nutriente, então não há razões para tomar refrigerante ao invés de um bom suco natural.
9.
 Não arrisque sua saúde com medicamentos que prometem milagres e dos quais não sabe da procedência.
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