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PersonalTrainer.Rio – A Ciência Aplicada ao Seu Treino – A Ciência Aplicada ao Seu Treino - - Alternar navegação Pular para o conteúdo A Ciência Aplicada ao Seu Treino ServiçosVocê pode contar comigo para melhorar a sua saúde e para qualificar sua equipe Go to Health Care Health Care Ideal para quem possui alguma condição especial. Tais como Diabetes, Hipertensão, Dislipidemia, Demência e outras especificidades que requerem uma tratamento diferenciado. Go to Private Training Private Training Um programa de treinamento que se molda às suas necessidades, pronto para melhorar a sua vida e desenvolver a sua saúde através do treino. Você é uma pessoa única e o seu treino deve ser como você! Go to Express 40 Express 40 Você não pode mais culpar a falta de tempo! Uma metodologia eficiente e embasada, onde 40min são o suficiente para melhorar o condicionamento físico e a saúde geral! Go to Consultoria para Equipes Consultoria para Equipes Se você busca a excelência em atendimento e ainda preparar sua equipe para a nova realidade das academias, esse é o caminho que te trará a informação que deseja! Segurança é ter a Ciência aplicada ao seu Treino O que você busca?Se o que você busca é viver com mais saúde, é importante que você saiba de algumas coisas: Transforme sua vida praticando exercícios físicos Adotar uma rotina de exercícios físicos é o melhor plano de saúde para a sua vida. Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), o sedentarismo pode ser responsável por 54% das mortes por Infarto e 50% das mortes por Acidente Vascular Encefálico (AVE). O estilo de vida sedentário é um dos maiores fatores de risco de Diabetes Tipo 2, Obesidade e, inclusive, a falta de Atividade Física tem forte correlação com Mal de Alzheimer e Depressão. Exercício é Medicina! Quem eu souEspecialista em Treinamento Desportivo e Bacharel em Educação Física - UFRJ MARCELLO BARBOSA Idealizador do Projeto Conquiste seus sonhos com mais segurançaÚLTIMAS POSTAGENSO que existe de mais atual no mundo da saúde e do exercícios físicosSHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERESO uso de bermudas compressoras pode ajudar a diminuir lesões em mulheres. Já sabemos que as mulheres são mais suscetíveis às lesões de LCA porque possuem menor controle do tronco e menor relação H/Q (força de isquiotibiais/ força de quadriceps), e sabemos que isso sobrecarga o LCA. Certo? Em 2017, de Britto e colaboradores avaliaram Read more about SHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES[…]FOCO INTERNO vs EXTERNOOrientações de “foco” são comuns no relacionamento entre treinadores e atletas. Porém os benefícios dele ainda são desconhecidos da maioria dos treinadores. Leia mais SobreFOCO INTERNO vs EXTERNOSUPLEMENTAÇÃO VEGANA É EFICIENTE?Quem adota uma alimentação VEGANA ainda sofre muitos questionamentos. Além dos clássicos “como você consegue?” e “então você come o quê?”, os praticantes de musculação veganos sofrem o famoso “De onde vem a sua proteína?” Leia mais SobreSUPLEMENTAÇÃO VEGANA É EFICIENTE?LESÕES DE JOELHO PODEM SER EVITADASUm dos grandes causadores de rompimento de ligamento cruzado anterior é a relação entre a contração de hamstrings e quadriceps. Clique aqui para saber mais sobre o assunto. Leia mais SobreLESÕES DE JOELHO PODEM SER EVITADASAs Doenças Cardiovasculares estão entre as maiores causas de mortes no mundoEm muitos dos casos essas doenças possuem origem na infância e adolescência da vítima, e estão relacionadas com seguintes fatores: ????Triglicerídeos aumentados ????Colesterol Total aumentado ????Circunferência Abdominal ????Resistência Insulínica ????Glicose alterada ????Pressão AltaEntão fique de olho nesse post explicando como tudo isso acontece ???? Leia mais SobreAs Doenças Cardiovasculares estão entre as maiores causas de mortes no mundoMULHERES – COMO DIMINUIR O RISCO DE LESÕES NO JOELHO?É bem provável que esse artigo ajude você, principalmente mulheres, que sofre maior risco de lesões no joelho. Leia mais SobreMULHERES – COMO DIMINUIR O RISCO DE LESÕES NO JOELHO?ARTRITES E TREINO DE FORÇA•Já sentiu rigidez articular pela manhã?•Já sofreu com dores e inchaços nos joelhos?•Dores e temperaturas elevadas nas articulações, mesmo sem qualquer atividade física?Você pode ter osteoartrites e esse texto irá ajudar você a tomar a decisão certa. Leia mais SobreARTRITES E TREINO DE FORÇACANNABIS e SAÚDE: Os benéficos fitoterápicosVocê sabia que a Cannabis Sativa pode trazer diversos benefícios para sua saúde? Inclusive ela parece ser uma das chaves para um futuro promissor no combate à OBESIDADE e DIABETES!. Não sabia? Convido você a tirar um pouco desse preconceito e ler um pouco sobre essa informação. Leia mais SobreCANNABIS e SAÚDE: Os benéficos fitoterápicosUSO CRÔNICO DE MACONHA E SEU IMPACTO NO METABOLISMOO uso crônico da Maconha estimula os receptores Cannabinoides (CB1R e CB2R) e Endocannabinoides, que estão relacionados à importantes regulações de balanço energético, apetite, sensibilidade Insulínica, funções de células BETA pancreática e metabolismo lipídico. Ao que indica, ativar CB1R promove a utilização de lipídios como fonte energética, reduz a resposta Insulínica no tecido muscular esquelético e prejudica a ação e secreção das células beta pancreáticas. Sendo assim, podemos sugerir que a inibição desses receptores pode desempenhar um papel importante no controle de peso corporal, tratar dispilidemia e também tratar a resistência Insulínica. Sendo esse mecanismo um recurso promissor no controle da obesidade e tratamento da resistência Insulínica. Leia mais SobreUSO CRÔNICO DE MACONHA E SEU IMPACTO NO METABOLISMOQUAL A PUXADA MAIS EFICIENTE?Orientar o exercício físico baseando-se em “EU ACHO” pode ocasionar em treinos subestimados ou até mesmo ineficientes. Ok, as palavras subestimados e ineficientes significam a mesma coisa quando se fala em treinamento de força. Quem nunca ouviu alguém orientar a fazer uma pegada mais fechada na Puxada no Pulley, exercício comum em muitos treinos prescritos, para “pegar” mais o bíceps? Leia mais SobreQUAL A PUXADA MAIS EFICIENTE? Anterior Seguinte
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PersonalTrainer.Rio – A Ciência Aplicada ao Seu Treino – A Ciência Aplicada ao Seu Treino - - Alternar navegação Pular para o conteúdo A Ciência Aplicada ao Seu Treino ServiçosVocê pode contar comigo para melhorar a sua saúde e para qualificar sua equipe Go to Health Care Health Care Ideal para quem possui alguma condição especial. Tais como Diabetes, Hipertensão, Dislipidemia, Demência e outras especificidades que requerem uma tratamento diferenciado. Go to Private Training Private Training Um programa de treinamento que se molda às suas necessidades, pronto para melhorar a sua vida e desenvolver a sua saúde através do treino. Você é uma pessoa única e o seu treino deve ser como você! Go to Express 40 Express 40 Você não pode mais culpar a falta de tempo! Uma metodologia eficiente e embasada, onde 40min são o suficiente para melhorar o condicionamento físico e a saúde geral! Go to Consultoria para Equipes Consultoria para Equipes Se você busca a excelência em atendimento e ainda preparar sua equipe para a nova realidade das academias, esse é o caminho que te trará a informação que deseja! Segurança é ter a Ciência aplicada ao seu Treino O que você busca?Se o que você busca é viver com mais saúde, é importante que você saiba de algumas coisas: Transforme sua vida praticando exercícios físicos Adotar uma rotina de exercícios físicos é o melhor plano de saúde para a sua vida. Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), o sedentarismo pode ser responsável por 54% das mortes por Infarto e 50% das mortes por Acidente Vascular Encefálico (AVE). O estilo de vida sedentário é um dos maiores fatores de risco de Diabetes Tipo 2, Obesidade e, inclusive, a falta de Atividade Física tem forte correlação com Mal de Alzheimer e Depressão. Exercício é Medicina! Quem eu souEspecialista em Treinamento Desportivo e Bacharel em Educação Física - UFRJ MARCELLO BARBOSA Idealizador do Projeto Conquiste seus sonhos com mais segurançaÚLTIMAS POSTAGENSO que existe de mais atual no mundo da saúde e do exercícios físicosSHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERESO uso de bermudas compressoras pode ajudar a diminuir lesões em mulheres. Já sabemos que as mulheres são mais suscetíveis às lesões de LCA porque possuem menor controle do tronco e menor relação H/Q (força de isquiotibiais/ força de quadriceps), e sabemos que isso sobrecarga o LCA. Certo? Em 2017, de Britto e colaboradores avaliaram Read more about SHORTS DE COMPRESSÃO PROTEGEM OS JOELHOS DE MULHERES[…]FOCO INTERNO vs EXTERNOOrientações de “foco” são comuns no relacionamento entre treinadores e atletas. Porém os benefícios dele ainda são desconhecidos da maioria dos treinadores. Leia mais SobreFOCO INTERNO vs EXTERNOSUPLEMENTAÇÃO VEGANA É EFICIENTE?Quem adota uma alimentação VEGANA ainda sofre muitos questionamentos. Além dos clássicos “como você consegue?” e “então você come o quê?”, os praticantes de musculação veganos sofrem o famoso “De onde vem a sua proteína?” Leia mais SobreSUPLEMENTAÇÃO VEGANA É EFICIENTE?LESÕES DE JOELHO PODEM SER EVITADASUm dos grandes causadores de rompimento de ligamento cruzado anterior é a relação entre a contração de hamstrings e quadriceps. Clique aqui para saber mais sobre o assunto. Leia mais SobreLESÕES DE JOELHO PODEM SER EVITADASAs Doenças Cardiovasculares estão entre as maiores causas de mortes no mundoEm muitos dos casos essas doenças possuem origem na infância e adolescência da vítima, e estão relacionadas com seguintes fatores: ????Triglicerídeos aumentados ????Colesterol Total aumentado ????Circunferência Abdominal ????Resistência Insulínica ????Glicose alterada ????Pressão AltaEntão fique de olho nesse post explicando como tudo isso acontece ???? Leia mais SobreAs Doenças Cardiovasculares estão entre as maiores causas de mortes no mundoMULHERES – COMO DIMINUIR O RISCO DE LESÕES NO JOELHO?É bem provável que esse artigo ajude você, principalmente mulheres, que sofre maior risco de lesões no joelho. 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Leia mais SobreCANNABIS e SAÚDE: Os benéficos fitoterápicosUSO CRÔNICO DE MACONHA E SEU IMPACTO NO METABOLISMOO uso crônico da Maconha estimula os receptores Cannabinoides (CB1R e CB2R) e Endocannabinoides, que estão relacionados à importantes regulações de balanço energético, apetite, sensibilidade Insulínica, funções de células BETA pancreática e metabolismo lipídico. Ao que indica, ativar CB1R promove a utilização de lipídios como fonte energética, reduz a resposta Insulínica no tecido muscular esquelético e prejudica a ação e secreção das células beta pancreáticas. Sendo assim, podemos sugerir que a inibição desses receptores pode desempenhar um papel importante no controle de peso corporal, tratar dispilidemia e também tratar a resistência Insulínica. Sendo esse mecanismo um recurso promissor no controle da obesidade e tratamento da resistência Insulínica. Leia mais SobreUSO CRÔNICO DE MACONHA E SEU IMPACTO NO METABOLISMOQUAL A PUXADA MAIS EFICIENTE?Orientar o exercício físico baseando-se em “EU ACHO” pode ocasionar em treinos subestimados ou até mesmo ineficientes. Ok, as palavras subestimados e ineficientes significam a mesma coisa quando se fala em treinamento de força. Quem nunca ouviu alguém orientar a fazer uma pegada mais fechada na Puxada no Pulley, exercício comum em muitos treinos prescritos, para “pegar” mais o bíceps? Leia mais SobreQUAL A PUXADA MAIS EFICIENTE? Anterior Seguinte