Quais personal trainers em Brasília - DF estão no Acharei?

Encontre empresas de personal trainers em Brasília, DF Total: 46 resultados. Fonte: https://acharei.com.br/df/brasilia/empresas/profissionais/personal_trainers

personal trainers em Brasília

Rubens Dias Personal Trainer

Quadra 103, lote 04 - Q. 103 - Águas Claras, Brasília - DF, 72025-065, Brasil

Rubens Dias Personal Trainer e Running - - Rubens Dias Personal Trainer & Personal Running CREF: 005411 - G/DF Celular/… Rubens Dias Personal Trainer e Running - - Rubens Dias Personal Trainer & Personal Running CREF: 005411 - G/DF Celular/Whatsapp (61) 98402-2805 Rubens Dias Personal Trainer Seu resultado na melhor forma! Responda aqui! Qual seu motivo para contratar um Personal Trainer? Estético – manutenção e desenvolvimento do corpo; Terapêutico – correção ou estabilização de desvios posturais, reabilitação entre outras; Profilática – prevenção de lesões, maior segurança para executar os exercícios de forma correta; Condicionamento físico – probabilidades de melhores resultados, tendo em vista que um acompanhamento direto permite uma melhor evolução do treinamento; Competitivo – relacionada às competições de diversas modalidades; Especiais – atividades direcionadas para hipertensos, diabéticos, terceira idade etc; Motivacional – ter um personal do lado, capaz de ensinar, corrigir, traçar objetivos, planejar, controlar o treinamento, cobrar atitudes, assiduidades e horários etc; Aumento de massa corporal magra; Redução da gordura corporal; Qualidade de vida (regular o colesterol, a pressão arterial, o diabetes e etc.). PARA QUEM VOCÊ RECOMENDARIA OS MEUS SERVIÇOS? (Incluir Nome + Telefone) Locais de atendimento Compre aqui! Siga-me no Facebook! Personal Trainer e Personal RunningO treinamento personalizado é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira sistemática, preferencialmente individualizada, pois com ele o cliente recebe uma orientação constante, não só em relação aos exercícios que irá realizar, mas também conta com a observação, correção dos movimentos e com o fator motivacional que é muito importante durante os dias de treino. Esse treinamento pode ser realizado em dupla ou até mesmo em pequenos grupos, a vantagem é a redução do preço por aluno.A organização, a avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia do exercício.Uma forma de acompanhamento muito utilizada é o atendimento por supervisão. O cliente recebe uma planilha de treinamento completo e o personal trainer faz o monitoramento conforme o combinado, ajustando as cargas de acordo com a evolução do aluno.O Personal Running é o treinador direcionado exclusivamente na modalidade Corrida com ajuda de planilhas individualizadas, monitor cardíaco, circuitos em parques e avenidas e GPS, que monitora distância, velocidade, ritmo, percursos e intervalos. Exercícios educativos e funcionais complementam o treinamento evitando lesões e otimizando resultados. Os principais diferenciais na contratação desse profissional são: Pergunte ao Personal clicando aqui.Terei o maior prazer em atendê-lo (a) SEMPRE! Aceito pagamento via PAY PAL ou Cartão de Crédito

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Rubens Dias Personal Trainer

Quadra 103, lote 04 - Q. 103 - Águas Claras, Brasília - DF, 72025-065, Brasil

(61) 98402-2805

Rubens Dias Personal Trainer e Running - - Rubens Dias Personal Trainer & Personal Runnin… Rubens Dias Personal Trainer e Running - - Rubens Dias Personal Trainer & Personal Running CREF: 005411 - G/DF Celular/Whatsapp (61) 98402-2805 Rubens Dias Personal Trainer Seu resultado na melhor forma! Responda aqui! Qual seu motivo para contratar um Personal Trainer? Estético – manutenção e desenvolvimento do corpo; Terapêutico – correção ou estabilização de desvios posturais, reabilitação entre outras; Profilática – prevenção de lesões, maior segurança para executar os exercícios de forma correta; Condicionamento físico – probabilidades de melhores resultados, tendo em vista que um acompanhamento direto permite uma melhor evolução do treinamento; Competitivo – relacionada às competições de diversas modalidades; Especiais – atividades direcionadas para hipertensos, diabéticos, terceira idade etc; Motivacional – ter um personal do lado, capaz de ensinar, corrigir, traçar objetivos, planejar, controlar o treinamento, cobrar atitudes, assiduidades e horários etc; Aumento de massa corporal magra; Redução da gordura corporal; Qualidade de vida (regular o colesterol, a pressão arterial, o diabetes e etc.). PARA QUEM VOCÊ RECOMENDARIA OS MEUS SERVIÇOS? (Incluir Nome + Telefone) Locais de atendimento Compre aqui! Siga-me no Facebook! Personal Trainer e Personal RunningO treinamento personalizado é um processo de aplicação e execução de testes e tarefas realizados de maneira sistemática, preferencialmente individualizada, pois com ele o cliente recebe uma orientação constante, não só em relação aos exercícios que irá realizar, mas também conta com a observação, correção dos movimentos e com o fator motivacional que é muito importante durante os dias de treino. Esse treinamento pode ser realizado em dupla ou até mesmo em pequenos grupos, a vantagem é a redução do preço por aluno.A organização, a avaliação, a prescrição e a orientação devem ser estruturadas com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia do exercício.Uma forma de acompanhamento muito utilizada é o atendimento por supervisão. O cliente recebe uma planilha de treinamento completo e o personal trainer faz o monitoramento conforme o combinado, ajustando as cargas de acordo com a evolução do aluno.O Personal Running é o treinador direcionado exclusivamente na modalidade Corrida com ajuda de planilhas individualizadas, monitor cardíaco, circuitos em parques e avenidas e GPS, que monitora distância, velocidade, ritmo, percursos e intervalos. Exercícios educativos e funcionais complementam o treinamento evitando lesões e otimizando resultados. Os principais diferenciais na contratação desse profissional são: Pergunte ao Personal clicando aqui.Terei o maior prazer em atendê-lo (a) SEMPRE! Aceito pagamento via PAY PAL ou Cartão de Crédito

One Way Vip Training

QE 19 Conjunto N, casa 2 - Guará II QE 19 Conj. N - Guará, Brasília - DF, 71050-143, Brasil

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One Way Vip Training

QE 19 Conjunto N, casa 2 - Guará II QE 19 Conj. N - Guará, Brasília - DF, 71050-143, Brasil

(61) 3254-9141

Rebeca Gusmão - Personal Trainer

SCS Quadra 08 Bloco B60 Venâncio Shopping - SHCS Q. 6 - Brasília, DF, 70333-900, Brasil

Rebeca Gusmão Personal Trainer - Personal trainer para natação, musculação, treinamento funcional e condicionamento fís…

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Rebeca Gusmão - Personal Trainer

SCS Quadra 08 Bloco B60 Venâncio Shopping - SHCS Q. 6 - Brasília, DF, 70333-900, Brasil

Rebeca Gusmão Personal Trainer - Personal trainer para natação, musculação, treinamento f…

Studio Gadita

SCLN 310 Bl. E salas 101/107/108/109/111 - Brasília, DF, 70756-550, Brasil

Studio Gadita - Personal Trainer e Pilates na Asa Norte - - Horário de Atendimento Telefônico:Segunda a Sexta - 8h às 1… Studio Gadita - Personal Trainer e Pilates na Asa Norte - - Horário de Atendimento Telefônico:Segunda a Sexta - 8h às 13h e 15h às 20hSábado - 8h às 12h310 Norte(61)3246 8836Quantas Vezes por Semana?1x2x3x4x5x6xSelecione a Modalidade.PilatesPersonal TrainerSlim FitPreencha abaixo com Sua Preferência para Receber Mais InformaçõesReceba Nossa LigaçãoLinks Patrocinados porSCLN 310 Bl. E salas 101,107,108,109 e 111Asa Norte - Brasília DFCNPJ: 11.058.972/0001-53© Copyright 2018. All Rights Reserved. Entenda como o Pilates pode Transformar sua VidaO MAIOR STUDIO DE PERSONAL TRAINER E PILATES DE BRASÍLIAPersonal com no máximo 3 alunos na salaPilates com no máximo 2 alunos por sessão2 salas de Pilates e 3 de Personal no mesmo local1 SEMANA DE AULA GRÁTIS!PARCEIROSMelhora a flexibilidade, força, alinhamento, resistência corporal e controle do corpoAumenta a mobilidade das articulaçõesReduz o stress, alivia tensões musculares e dores crônicasMelhora acentuadamente a postura e a respiraçãoEstimula o sistema circulatórioEnrijece e tonifica a musculaturaSana problemas de colunaExcelente EstruturaVantagens do Studio GaditaResultado rápido;Exercícios realizados com segurança;Motivação;Menor índice de desistência;Exclusividade;Atenção;Conheça nossa equipeMarco Antônio PeresPersonal TrainerCREF: 3402 G/DFJesuíno NunesPersonal Trainer CREF: 6481 G/DF Suellen Priscilla FerreiraPersonal TrainerCREF: 9117 G/DF M. Vinícius CapistranoPersonal TrainerCREF: 7718 G/DF Saulo MagestePromotor de Saúde Mauricio SantanaPersonal TrainerCREF: 1882 G/DF Eliane MartinsFisioterapeutaCREFITO: 4601 G/DF Laila SilvaFisioterapeuta - PilatesCREFITO: 136867 Jéssica MagestePromotora de SaúdeSTUDENT PLANDepoimentos dos Nossos ClientesEncontrei no Gadita o que não encontrava nas grandes academias, por mais modernas que elas fossem, a exclusividade! Em cada aula fico com no máximo dois alunos. Os profissionais são super preparados para me ajudar a alcançar meus objetivos com os exercícios. A série é pensada de acordo com o meu desejo e necessidade. A cada dia uma aula diferente, que é para mim um incentivo para malhar. O ambiente é sofisticado e os equipamentos são ótimos. O tempo de aula com o personal é bem utilizado, me garantindo bons resultados mais rapidamente. O trabalho é direcionado e com muita qualidade! As recepcionistas e os professores são super atenciosos. O valor é justo e vale a pena o investimento para minha saúde!Elisa Linhares Nogueira / 32 AnosJornalistaEncontrei no Gadita o que não encontrava nas grandes academias, por mais modernas que elas fossem, a exclusividade! Em cada aula fico com no máximo dois alunos. Os profissionais são super preparados para me ajudar a alcançar meus objetivos com os exercícios. A série é pensada de acordo com o meu desejo e necessidade. A cada dia uma aula diferente, que é para mim um incentivo para malhar. O ambiente é sofisticado e os equipamentos são ótimos. O tempo de aula com o personal é bem utilizado, me garantindo bons resultados mais rapidamente. O trabalho é direcionado e com muita qualidade! As recepcionistas e os professores são super atenciosos. O valor é justo e vale a pena o investimento para minha saúde!Thays MesquitaFisioterapeuta - PilatesCREFITO: 1261 O Studio Gadita tem vários diferenciais, como acompanhamento personalizado, observando a necessidade específica de cada aluno; quantidade reduzida de alunos o que permite a maior disponibilidade dos equipamentos; atenção e qualificação dos professores e fisioterapeutas. Este diferencial me motivou a fazer Personal e Pilates, o que me auxiliou a alcançar meu peso ideal, contribuindo para a minha qualidade de vida. O Studio Gadita tem vários diferenciais, como acompanhamento personalizado, observando a necessidade específica de cada aluno; quantidade reduzida de alunos o que permite a maior disponibilidade dos equipamentos; atenção e qualificação dos professores e fisioterapeutas. Este diferencial me motivou a fazer Personal e Pilates, o que me auxiliou a alcançar meu peso ideal, contribuindo para a minha qualidade de vida. André Manzoni / 58 AnosEmpresárioRonaldo da CostaPersonal TrainerCREF: 8489 G/DF Aceitamos Cartões - Pague na melhor data pra vocêGaleria de Fotos10% 5%O método Gadita de Emagrecimento consiste na tríade: Coaching, Personal Trainer e Nutricionista. O objetivo do método é levá-lo do seu estado atual para o seu estado desejado.A duração do método é de 8 semanas com 3 consultas nutricionais, 8 sessões individuais de Coaching e acompanhamento com Personal trainer. O coaching trabalha com seu estado atual , visando seu estado desejado. Durante as 8 semanas são utilizadas ferramentas, perguntas poderosas, exercícios mentais, tendo como foco a mudança de crenças, encontrar seu sabotadores e uma mudança de mentalidade."Meu objetivo era emagrecer para o meu casamento. Me surpreendi com o método Gadita de Emagrecimento, o qual faz com que você progrida a cada semana. Após os dois meses do Método ,estava saudável no corpo e na mente, com 19kg a menos e disposto a ter uma vida da saudável." H.P.C.V , 31 anosDepoimento:Redução de 12kg de gordura corporal, com ganho de 5,4kg de músculo. Redução de 9,2% de gordura em 8 semanas.Veja Alguns Resultados do Programa:* Resultados meramente ilustrativos. O desempenho do tratamento pode variar de pessoa para pessoa. (61)3246 8836 *Resultados meramente ilustrativos. O desempenho do tratamento pode variar de pessoa para pessoa.Horário de Atendimento Telefônico:Segunda a Sexta - 8h às 13h e 15h às 20hStudio GaditaO MAIOR STUDIO DE PERSONAL TRAINER E PILATES DE BRASÍLIAO MAIOR STUDIO DE PERSONAL TRAINER E PILATES DE BRASÍLIAPersonal com no máximo 3 alunos na salaPilates com no máximo 2 alunos por sessão2 salas de Pilates e 3 de Personal no mesmo local1 SEMANA DE AULA GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS EquipePrograma Gadita Slim FitRECEBER LIGAÇÃONossos ServiçosDepoimentosNossa EstruturaVantagensSiga o Studio Gadita nas Redes Sociais:/studiogadita@studiogaditaTemos Mais a OferecerPersonal TrainerPilatesNutricionistaAvaliação física computadorizada mensalMúsica personalizadaTreino FuncionalPlano exclusivo para jovens entre 12 e 22 anos, com horário diferenciado para acessar o studio. Planos de Personal Trainer e PilatesEstou no Studio Gadita desde 2008. Na época, procurava um local pra atividade física, por indicação do meu ortopedista, devido à uma lesão no joelho. Comecei com Personal e alongamento mas precisava de Pilates também. Logo que foi implantado o Pilates estava completo pra mim. O Studio é bem arejado o que não precisa de ar condicionado, já que seria um empecilho pra mim que sou alérgica. É bem equipado, os profissionais são excelentes e atentos às minhas necessidades. Hoje o Studio faz parte do meu dia a dia e estou muito contente por ele também estar perto de onde moro. Marta Maria / 61 anos AposentadaEncontrei no Gadita o que não encontrava nas grandes academias, por mais modernas que elas fossem, a exclusividade! Em cada aula fico com no máximo dois alunos. Os profissionais são super preparados para me ajudar a alcançar meus objetivos com os exercícios. A série é pensada de acordo com o meu desejo e necessidade. A cada dia uma aula diferente, que é para mim um incentivo para malhar. O ambiente é sofisticado e os equipamentos são ótimos. O tempo de aula com o personal é bem utilizado, me garantindo bons resultados mais rapidamente. O trabalho é direcionado e com muita qualidade! As recepcionistas e os professores são super atenciosos. O valor é justo e vale a pena o investimento para minha saúde!O Studio Gadita tem vários diferenciais, como acompanhamento personalizado, observando a necessidade específica de cada aluno; quantidade reduzida de alunos o que permite a maior disponibilidade dos equipamentos; atenção e qualificação dos professores e fisioterapeutas. Este diferencial me motivou a fazer Personal e Pilates, o que me auxiliou a alcançar meu peso ideal, contribuindo para a minha qualidade de vida. Maria Ester / 68 AnosAposentadaFrequento o Studio Gadita praticamente desde o início de sua fundação. Em busca de correção para dores lombares motivadas por hérnias de disco, obtive ali a melhor solução possível. Tanto é que, tendo conseguido corrigir as disfunções com os exercícios orientados ao meu caso, não tive que recorrer à intervenção cirúrgica. Até hoje mantenho a disciplina e a persistência que minha saúde requer, alternando pilates e musculação segundo orientação médica. O Gadita é quase a extensão da minha casa. O ambiente é amigável e acolhedor. Sinto prazer e alegria em cumprir essa atividade em benefício da minha saúde física e mental. Com a passagem dos anos minha vida só ganha em qualidade com a frequência no Gadita, que fica cada vez melhor sob a competente direção do nosso personal Marco Antônio, cuja sensibilidade para encontrar excelentes fisioterapeutas para a Studio é reconhecida pelos frequentadores. R$ 297à partir de310 NorteVANTAGENS ESTRUTURA EQUIPE DEPOIMENTOS RESULTADOS (61)3246 8836 Agende uma aula experimental gratuita!RECEBER LIGAÇÃOWhatsAppLigar AgoraFAÇA SUA INSCRIÇÃOFAÇA SUA INSCRIÇÃO No Mês do Pilates aqui no gadita, novos alunos que fecharem um plano de pilates, ganharão 1 mês de personal.1 MÊS DE PERSONAL GRÁTIS (61) 3246-8836 Ou se preferir nos ligue:No Mês do Pilates aqui no gadita, novos alunos que fecharem um plano de pilates, ganharão 1 mês de personal.1 MÊS DE PERSONAL GRÁTIS Excelente EstruturaRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISABRIR GALERIA DE FOTOS Fale com a gente no WhatsApp!

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Studio Gadita

SCLN 310 Bl. E salas 101/107/108/109/111 - Brasília, DF, 70756-550, Brasil

(61) 3964-8505

Studio Gadita - Personal Trainer e Pilates na Asa Norte - - Horário de Atendimento Telefô… Studio Gadita - Personal Trainer e Pilates na Asa Norte - - Horário de Atendimento Telefônico:Segunda a Sexta - 8h às 13h e 15h às 20hSábado - 8h às 12h310 Norte(61)3246 8836Quantas Vezes por Semana?1x2x3x4x5x6xSelecione a Modalidade.PilatesPersonal TrainerSlim FitPreencha abaixo com Sua Preferência para Receber Mais InformaçõesReceba Nossa LigaçãoLinks Patrocinados porSCLN 310 Bl. E salas 101,107,108,109 e 111Asa Norte - Brasília DFCNPJ: 11.058.972/0001-53© Copyright 2018. All Rights Reserved. Entenda como o Pilates pode Transformar sua VidaO MAIOR STUDIO DE PERSONAL TRAINER E PILATES DE BRASÍLIAPersonal com no máximo 3 alunos na salaPilates com no máximo 2 alunos por sessão2 salas de Pilates e 3 de Personal no mesmo local1 SEMANA DE AULA GRÁTIS!PARCEIROSMelhora a flexibilidade, força, alinhamento, resistência corporal e controle do corpoAumenta a mobilidade das articulaçõesReduz o stress, alivia tensões musculares e dores crônicasMelhora acentuadamente a postura e a respiraçãoEstimula o sistema circulatórioEnrijece e tonifica a musculaturaSana problemas de colunaExcelente EstruturaVantagens do Studio GaditaResultado rápido;Exercícios realizados com segurança;Motivação;Menor índice de desistência;Exclusividade;Atenção;Conheça nossa equipeMarco Antônio PeresPersonal TrainerCREF: 3402 G/DFJesuíno NunesPersonal Trainer CREF: 6481 G/DF Suellen Priscilla FerreiraPersonal TrainerCREF: 9117 G/DF M. Vinícius CapistranoPersonal TrainerCREF: 7718 G/DF Saulo MagestePromotor de Saúde Mauricio SantanaPersonal TrainerCREF: 1882 G/DF Eliane MartinsFisioterapeutaCREFITO: 4601 G/DF Laila SilvaFisioterapeuta - PilatesCREFITO: 136867 Jéssica MagestePromotora de SaúdeSTUDENT PLANDepoimentos dos Nossos ClientesEncontrei no Gadita o que não encontrava nas grandes academias, por mais modernas que elas fossem, a exclusividade! Em cada aula fico com no máximo dois alunos. Os profissionais são super preparados para me ajudar a alcançar meus objetivos com os exercícios. A série é pensada de acordo com o meu desejo e necessidade. A cada dia uma aula diferente, que é para mim um incentivo para malhar. O ambiente é sofisticado e os equipamentos são ótimos. O tempo de aula com o personal é bem utilizado, me garantindo bons resultados mais rapidamente. O trabalho é direcionado e com muita qualidade! As recepcionistas e os professores são super atenciosos. O valor é justo e vale a pena o investimento para minha saúde!Elisa Linhares Nogueira / 32 AnosJornalistaEncontrei no Gadita o que não encontrava nas grandes academias, por mais modernas que elas fossem, a exclusividade! Em cada aula fico com no máximo dois alunos. Os profissionais são super preparados para me ajudar a alcançar meus objetivos com os exercícios. A série é pensada de acordo com o meu desejo e necessidade. A cada dia uma aula diferente, que é para mim um incentivo para malhar. O ambiente é sofisticado e os equipamentos são ótimos. O tempo de aula com o personal é bem utilizado, me garantindo bons resultados mais rapidamente. O trabalho é direcionado e com muita qualidade! As recepcionistas e os professores são super atenciosos. O valor é justo e vale a pena o investimento para minha saúde!Thays MesquitaFisioterapeuta - PilatesCREFITO: 1261 O Studio Gadita tem vários diferenciais, como acompanhamento personalizado, observando a necessidade específica de cada aluno; quantidade reduzida de alunos o que permite a maior disponibilidade dos equipamentos; atenção e qualificação dos professores e fisioterapeutas. Este diferencial me motivou a fazer Personal e Pilates, o que me auxiliou a alcançar meu peso ideal, contribuindo para a minha qualidade de vida. O Studio Gadita tem vários diferenciais, como acompanhamento personalizado, observando a necessidade específica de cada aluno; quantidade reduzida de alunos o que permite a maior disponibilidade dos equipamentos; atenção e qualificação dos professores e fisioterapeutas. Este diferencial me motivou a fazer Personal e Pilates, o que me auxiliou a alcançar meu peso ideal, contribuindo para a minha qualidade de vida. André Manzoni / 58 AnosEmpresárioRonaldo da CostaPersonal TrainerCREF: 8489 G/DF Aceitamos Cartões - Pague na melhor data pra vocêGaleria de Fotos10% 5%O método Gadita de Emagrecimento consiste na tríade: Coaching, Personal Trainer e Nutricionista. O objetivo do método é levá-lo do seu estado atual para o seu estado desejado.A duração do método é de 8 semanas com 3 consultas nutricionais, 8 sessões individuais de Coaching e acompanhamento com Personal trainer. O coaching trabalha com seu estado atual , visando seu estado desejado. Durante as 8 semanas são utilizadas ferramentas, perguntas poderosas, exercícios mentais, tendo como foco a mudança de crenças, encontrar seu sabotadores e uma mudança de mentalidade."Meu objetivo era emagrecer para o meu casamento. Me surpreendi com o método Gadita de Emagrecimento, o qual faz com que você progrida a cada semana. Após os dois meses do Método ,estava saudável no corpo e na mente, com 19kg a menos e disposto a ter uma vida da saudável." H.P.C.V , 31 anosDepoimento:Redução de 12kg de gordura corporal, com ganho de 5,4kg de músculo. Redução de 9,2% de gordura em 8 semanas.Veja Alguns Resultados do Programa:* Resultados meramente ilustrativos. O desempenho do tratamento pode variar de pessoa para pessoa. (61)3246 8836 *Resultados meramente ilustrativos. O desempenho do tratamento pode variar de pessoa para pessoa.Horário de Atendimento Telefônico:Segunda a Sexta - 8h às 13h e 15h às 20hStudio GaditaO MAIOR STUDIO DE PERSONAL TRAINER E PILATES DE BRASÍLIAO MAIOR STUDIO DE PERSONAL TRAINER E PILATES DE BRASÍLIAPersonal com no máximo 3 alunos na salaPilates com no máximo 2 alunos por sessão2 salas de Pilates e 3 de Personal no mesmo local1 SEMANA DE AULA GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS EquipePrograma Gadita Slim FitRECEBER LIGAÇÃONossos ServiçosDepoimentosNossa EstruturaVantagensSiga o Studio Gadita nas Redes Sociais:/studiogadita@studiogaditaTemos Mais a OferecerPersonal TrainerPilatesNutricionistaAvaliação física computadorizada mensalMúsica personalizadaTreino FuncionalPlano exclusivo para jovens entre 12 e 22 anos, com horário diferenciado para acessar o studio. Planos de Personal Trainer e PilatesEstou no Studio Gadita desde 2008. Na época, procurava um local pra atividade física, por indicação do meu ortopedista, devido à uma lesão no joelho. Comecei com Personal e alongamento mas precisava de Pilates também. Logo que foi implantado o Pilates estava completo pra mim. O Studio é bem arejado o que não precisa de ar condicionado, já que seria um empecilho pra mim que sou alérgica. É bem equipado, os profissionais são excelentes e atentos às minhas necessidades. Hoje o Studio faz parte do meu dia a dia e estou muito contente por ele também estar perto de onde moro. Marta Maria / 61 anos AposentadaEncontrei no Gadita o que não encontrava nas grandes academias, por mais modernas que elas fossem, a exclusividade! Em cada aula fico com no máximo dois alunos. Os profissionais são super preparados para me ajudar a alcançar meus objetivos com os exercícios. A série é pensada de acordo com o meu desejo e necessidade. 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Em busca de correção para dores lombares motivadas por hérnias de disco, obtive ali a melhor solução possível. Tanto é que, tendo conseguido corrigir as disfunções com os exercícios orientados ao meu caso, não tive que recorrer à intervenção cirúrgica. Até hoje mantenho a disciplina e a persistência que minha saúde requer, alternando pilates e musculação segundo orientação médica. O Gadita é quase a extensão da minha casa. O ambiente é amigável e acolhedor. Sinto prazer e alegria em cumprir essa atividade em benefício da minha saúde física e mental. Com a passagem dos anos minha vida só ganha em qualidade com a frequência no Gadita, que fica cada vez melhor sob a competente direção do nosso personal Marco Antônio, cuja sensibilidade para encontrar excelentes fisioterapeutas para a Studio é reconhecida pelos frequentadores. R$ 297à partir de310 NorteVANTAGENS ESTRUTURA EQUIPE DEPOIMENTOS RESULTADOS (61)3246 8836 Agende uma aula experimental gratuita!RECEBER LIGAÇÃOWhatsAppLigar AgoraFAÇA SUA INSCRIÇÃOFAÇA SUA INSCRIÇÃO No Mês do Pilates aqui no gadita, novos alunos que fecharem um plano de pilates, ganharão 1 mês de personal.1 MÊS DE PERSONAL GRÁTIS (61) 3246-8836 Ou se preferir nos ligue:No Mês do Pilates aqui no gadita, novos alunos que fecharem um plano de pilates, ganharão 1 mês de personal.1 MÊS DE PERSONAL GRÁTIS Excelente EstruturaRECEBA SEU PLANO PERSONALIZADOE GANHE UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTISABRIR GALERIA DE FOTOS Fale com a gente no WhatsApp!

Studio Free Move

CLSW 104 Bloco B, Sala 127 - Sudoeste, Brasília - DF, 70670-532, Brasil

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Studio Free Move

CLSW 104 Bloco B, Sala 127 - Sudoeste, Brasília - DF, 70670-532, Brasil

(61) 3877-3449

Grupo Longevita - Asa Norte

Asa Norte Comércio Local Norte 106 - Brasília, DF, Brasil

Grupo Longevitá - Osteopatia, Pilates, Acupuntura, Fisioterapia Manipulativa, Musculação Terapêutica e Preventiva, Pero…

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Grupo Longevita - Asa Norte

Asa Norte Comércio Local Norte 106 - Brasília, DF, Brasil

(61) 98460-0878

Grupo Longevitá - Osteopatia, Pilates, Acupuntura, Fisioterapia Manipulativa, Musculação…

Clínca Corpo Perfeito

L2 Sul SGAS 611 Bloco 1 Salas 201/202 Centro Médico Lúcio Costa - SHCS St. de Grandes Áreas Sul 611 - Brasília, DF, 70200-700, Brasil

Home - - Nossa Missão Alertar as pessoas para que não percam sua saúde para o sedentarismoEsse sonho virou realidade e…

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Clínca Corpo Perfeito

L2 Sul SGAS 611 Bloco 1 Salas 201/202 Centro Médico Lúcio Costa - SHCS St. de Grandes Áreas Sul 611 - Brasília, DF, 70200-700, Brasil

(61) 3042-0808

Home - - Nossa Missão Alertar as pessoas para que não percam sua saúde para o sedentarism…

4MOVE Centro de Treinamento Físico Personalizado

Brasília, DF, Brasil

- - #90fitdiasBlogClube de VantagensLocalização e Contato NOSSOS SERVIÇOSCom treinamentos dinâmicos e personalizados, v…

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4MOVE Centro de Treinamento Físico Personalizado

Brasília, DF, Brasil

(61) 3248-7372

- - #90fitdiasBlogClube de VantagensLocalização e Contato NOSSOS SERVIÇOSCom treinamentos…

Leia o currículo do numero 1 em resultados ! Caramello Personal Trainer

shces quadra 707 bloco e , ap/301 - Brasília, DF, 70655-775, Brasil

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Leia o currículo do numero 1 em resultados ! Caramello Personal Trainer

shces quadra 707 bloco e , ap/301 - Brasília, DF, 70655-775, Brasil

(61) 99627-9668

Instituto Harmoniza

QI 07 Conjunto U Casa 24 Sala 201 - Guará I QI 7 Conj. U - Guará, Brasília - DF, 71020-216, Brasil

instituto-harmoniza - -

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Instituto Harmoniza

QI 07 Conjunto U Casa 24 Sala 201 - Guará I QI 7 Conj. U - Guará, Brasília - DF, 71020-216, Brasil

(61) 98112-7092

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Studio Personal Engenho do Corpo

Asa Norte Comércio Local Norte 207 - Brasília, DF, Brasil

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Studio Personal Engenho do Corpo

Asa Norte Comércio Local Norte 207 - Brasília, DF, Brasil

(61) 4102-5330

Studio Bio Activ

QD 204 Lote 02 - Loja 03/04 - Praça Pardal - Ed. Alfa Mix Center - Águas Claras, Brasília - DF, 71939-540, Brasil

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Studio Bio Activ

QD 204 Lote 02 - Loja 03/04 - Praça Pardal - Ed. Alfa Mix Center - Águas Claras, Brasília - DF, 71939-540, Brasil

(61) 98421-8401

Estilo Saúde Personal

1° Andar - Ed. Saint Patrick - Sala 102 - Asa Sul Comércio Local Sul 106 - Brasília, DF, 70345-540, Brasil

Estilo Saúde - Estudio Personal - -

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Estilo Saúde Personal

1° Andar - Ed. Saint Patrick - Sala 102 - Asa Sul Comércio Local Sul 106 - Brasília, DF, 70345-540, Brasil

(61) 98294-9897

Estilo Saúde - Estudio Personal - -

Estação Ativa

C Lj 8, e 16 - Asa Norte QI 12 Condomínio Bl e Scln 306 - Asa Norte, Brasília - DF, 70745-530, Brasil

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Estação Ativa

C Lj 8, e 16 - Asa Norte QI 12 Condomínio Bl e Scln 306 - Asa Norte, Brasília - DF, 70745-530, Brasil

(61) 3045-4199

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Ace Personal – tecnologia esportiva - - Loading. O que é o Ace Personal Mobile App O Ace Personal Mobile é uma rede soc… Ace Personal – tecnologia esportiva - - Loading. O que é o Ace Personal Mobile App O Ace Personal Mobile é uma rede social fitness em formato de aplicativo para smartphones que facilita a vida dos atletas e usuários; colabora com a gestão de academias, estúdios e boxes, e para a gestão dos profissionais sobre seus negócios e clientes. Fornecendo comodidade e agilidade na visualização dos treinos e relacionamento com a academia. O aluno pode acompanhar seus treinos, agendamento para montagem de novas séries, visualizar a grade horária de aulas coletivas, comunicação direta através do fale conosco, dentre outras funcionalidades. O aplicativo é um novo canal de vendas! É uma poderosa ferramenta de fidelização de clientes e alunos, oferecendo praticidade às informações importantes de forma rápida e eficaz. Comunicação direta com os clientes, feedbacks em tempo real. Novos clientes podem se cadastrar. Alunos ativos podem conhecer promoções e eventos aos quais continuem atraindo-os e retendo-os. Maior parceria entre professor e aluno e vice-versa. Marketing digital mais moderno do mundo. Aparece para todo o Brasil com seu App personalizado nas duas maiores plataformas de smartphones do planeta. Apple Appstore e Google Play! Destaques que fazem a diferençaAs razões que você vai adorar Comunição DiretaMantenha um contato direto com seu alunoMantenha um contato direto com seu alunoO aluno pode baixar e logar no aplicativo para acompanhar seus treinos, agendamento para montagem de novas séries, visualização da grade horária de aulas coletivasQualidade e economiaEconomia de papel e tempo dos alunosQualidade e economiaInovação, modernidade e praticidade nas mãos dos seus alunos. Economize tempo e papel com impressões de treinos.PromoçõesAumente suas vendasAumente suas vendasFaça marketing no App e mostre suas promoções! ConectividadeRedes Sociais e SiteRedes Sociais e SiteA academia poderá informar suas redes sociais e site, fornecer a grade horária de aulas coletivas, receber emails dos alunos para comunicação em geralFidelização de ClientesMaior interação com os clientes.Maior interação com os clienteso App personalizado é uma poderosa ferramente de marketing e retenção de clientes.PersonalizaçãoSeu nome, suas cores, sua logomarca.Seu nome, suas cores, sua logomarcaAplicativo personalizado, com o nome da academia, as cores e logomarca. FuncionalidadesTreinos Proporcione agilidade e rapidez ao disponibilizar para os alunos os seus treinos;Grade Horária Informe rapidamente a grade de aulas coletivas e horários de funcionamento;Fale Conosco Estabeleça comunicação direta com os alunos, receba feedbacks, forneça o melhor atendimento;Promoções Aumente suas vendas! Faça marketing no App e mostre suas promoções;Ganhe Novos Alunos Apresente sua academia para potenciais clientes através desse novo canal de vendas, receba dados de pré-matrícula;Qualidade e Economia Inovação, modernidade e praticidade nas mãos dos seus alunos. Economize tempo e papel com impressões de treinos;Integração Adicione seus vídeos do YouTube e promova-se! Sobre as soluções Mobile (móveis) O aplicativo é uma poderosa ferramenta de fidelização de clientes e alunos, oferecendo praticidade e informações importantes de forma rápida e eficaz.É um novo canal de vendas, visto que, interessados podem conhecer mais sobre a academia e se cadastrarem para receberem maiores informações. Alunos ativos podem conhecer promoções e eventos dos quais continuem atraindo-os e gerando marketing digital.Promove a maneira mais moderna de marketing do mundo, através de aplicativos personalizados em celulares iPhone e Android. Apareça para todo o Brasil nas duas maiores plataformas de smartphones do planeta!Comunição direta com os clientes, feedbacks em tempo real, aproximação do relacionamento com alunos e professores. Realidade dos AplicativosAtualmente, o celular é a primeira tela das pessoas, passou à frente das TVs, dos computadores desktop e laptops e tablets. As pessoas não estão online, elas vivem online.O Mobile é uma extensão da gente, é um facilitador da nossa vida. Está sempre conosco, sempre ligado, sempre conectado. Nos conecta com tudo, com todos e com o mundo. Mudou a forma como as pessoas interagem com informação e serviços, mudou o relacionamento entre os clientes e empresas. Hoje em dia, não faz sentido perder tempo na fila do banco ou até mesmo ficar a pé na rua procurando táxi, o celular resolve. E nós vamos levar todas essas soluções para seus alunos e sua academia!Os smartphones estabelecem uma nova experiência e uma nova comunicação com os consumidores. Os aplicativos proporcionam uma experiência única, eficiente e rica. A todo momento checamos o celular e o consultamos para encontrar informações rápidas e úteis para o momento.Os dados a seguir, mostrarão o potencial e o porque Apps dão resultados e retorno: TelasUma ótima experiência em personalização para sua academia. Quem Somos CentroSoft TIFundada em 2005 no Distrito Federal, a CentroSoft TI é uma empresa de tecnologia que atua no desenvolvimento de produtos inteligentes e eficientes para empresas e usuários.A expertise e eficiência, conduziram a CentroSoft TI ao sucesso em diversos projetos de software, aplicativos e consultorias, expandindo sua atuação a diversos setores. Sempre visando qualidade, inovação e modernização para um futuro melhor.Nós focamos nos resultados aos clientes, e trabalhamos diariamente em inovações tecnológicas para oferecer produtos de alta qualidade, eficiência e retorno positivos. O que fazemos ? Personal O Personal é um software para gestão de Personal Trainers nas academias. Tenha documentadas as atividades dos Profissionais de maneira rápida e fácil, permitindo eliminar papéis, reduzir o trabalho administrativo, fornecer todas as informação que você precisa de maneira rápida e hábil.O Personal fornece as seguintes funções:Aumente o faturamento da sua Academia e reduza custos administrativos com o Personal. Nossos clientes têm resultados incríveis! Entre em contato conosco Nome: (Obrigatório)Seu Email: (Obrigatório)Website URL:Assunto:Sua Mensagem:

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Caramello Personal das Celebridades Brasília - www.personaldascelebridades.com.b

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:: SUPINO.com.br :::::... - - ? Nutricionista Brasília :: Personal Trainer Brasília Banco de Supino :: Federações :: Li… :: SUPINO.com.br :::::... - - ? Nutricionista Brasília :: Personal Trainer Brasília Banco de Supino :: Federações :: Links Muscular Development :: Notícias :: Recordes :: Regras Suplementos :: Treinos :: Vídeos :: World Gym Principal :: Contato :: Mapa do Site Supino.com.br • CARAMELLO PERSONAL TRAINER BRASÍLIA CURRICULUM VITAE Kleber Augusto Caramello • Cref: 3771-DF Casado :: 37 anos :: Brasília :: Distrito Federal E-mail: caramello.personal@gmail.com (61) 9627-9668 :: 3361-7542 Caramello - O Personal das Celebridades. ÁREAS DE ATUAÇÃO: Educação Física / Musculação. FORMAÇÃO ACADÊMICA: 1. Programa de instrução para provisionados em Ed. Física – 2002 – Porto Alegre/RS. 2. Bacharelado em Publicidade e Propaganda – UNISC – 1994/1998. 3. Pós-graduação em Marketing – UNISC. (Marketing esportivo) – 2000/2001. 4. Especialista em Nutrição avançada – IFBB Academy – Certificação internacional válida em 184 paises – 2012 – Brasília/DF 5. Graduando em Nutrição - UNIP - 2012 EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL: ACADEMIA PHOENIX - Santa Cruz do Sul /RS - Instrutor de musculação - de Mar/1993 a Fev/1997 Personal Trainer ACADEMIA PERFORMANCE - Santa Cruz do Sul/RS - Instrutor de musculação - de Fev/1997 a Fev/2001 Personal Trainer ACADEMIA MEGA SPORT’S - Santa Cruz do Sul/RS - Instrutor de musculação - Fev/2001 a Dez/2002 Personal Trainer GENERAL BARBELL ACADEMIA - Brasília/DF - Instrutor de musculação - Fev/2003 a Maio/2009 Personal Trainer WORLD GYM - Brasília/DF – Personal Trainer – desde maio/2009 ( World Gym ) FORMAÇÃO PROFISSIONAL: 1. Curso de Personal Trainer voltado para a terceira idade – Set/2000 - Caxias do Sul/RS. 2. Curso de Personal Trainer com ênfase em grupos especiais (fumantes, cardiopatas, gestantes, obesidade e etc.) Setembro/1999 - Caxias do Sul/RS. 3. Curso de Personal Trainer com ênfase em qualidade de vida – Set/2001 – Caxias do Sul/RS. 4. Curso de treinamento para atletas de Powerlifting (levantamento básico) – Abril/2001 - Bagé/RS. 5. Curso internacional em arbitragem para Powerlifting, nível I – Abr/2000 – Caxias do Sul/RS. 6. Curso internacional em arbitragem para Powerlifting, nível II (nacional) – Outubro/2000 – Caxias do Sul/RS. 7. Curso internacional em arbitragem para Powerlifting, nível III (internacional) – Agosto/2002 – Caxias do Sul/RS. 8. Curso em arbitragem para fisiculturismo – IFBB/RS – Bagé/RS – Abril/2002. 9. Simpósio Nacional de musculação (metodologia de treinamento de força) Janeiro/2004 – Caxias do Sul/RS. 10. Workshop Treino Pesado de nutrição e musculação com Julio César Balestrin – Vice-campeão mundial de fisiculturismo/NABBA – Brasília/DF – Mar/2007. 11. Colunista da Revista Muscle in Form – www.muscleinform.com.br (a mais antiga revista fitness do Brasil – 2008/2009) – bimestral/distribuição nacional com 30 mil exemplares por edição. 12. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Santo Ângelo/RS – Maio/2008. 13. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Igarapava/SP – Dezembro/2008. 14. Workshop de nutrição e musculação com Julio Cesar Balestrin – Terceiro colocado no Arnold Classic’s Sport Festival/IFBB – Brasília/DF – Abril/2009. 15. Curso de Personal Trainer com ênfase em prestação de serviço, treinamento cardiovascular, neuromuscular e planejamento e prescrição de series – Fitness Brasil/ Wellness Meeting – Brasília/DF – Abril/2009. 16. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Rio de Janeiro/RJ – Abril/2009. 17. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Rio de Janeiro/RJ – Julho/2009. 18. Curso de preparação física de lutadores – Objetivo profissional – Brasília Capital Fitness – Brasília/DF - Set/2009. 19. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – São Luis/MA – Set/2009. 20. Mestre de cerimônia do Campeonato Brasiliense de Culturismo e Fitness – Brasília/DF – Set/2009. 21. Curso em arbitragem para fisiculturismo nacional – IFBB/DF – Brasília/DF – Agosto/2011. 22. Workshop Internacional de treinamento Profissional – São Paulo/SP – Dezembro/2011 23. World Gym Expo – Com o atleta Eduardo Corrêa – Brasília/DF – Abril/2012 24. Workshop sobre nutrição para atletas de culturismo com Bruno Ruas e Júlio César Balestrin – Brasília/DF – Maio/2012 25. Seminário prático em treinamento resistido com pesos - Master Charles Glass (http://www.charlesglasstraining.net/) - Rio de Janeiro/RJ - Agosto/2012 26. Ciclo de palestras do dia do Nutricionista – Unip/DF – Brasília/DF – Agosto/2012 27. II Seminário Brasiliense de nutrição na Câmara Legislativa do Distrito Federal – Brasília/DF – Setembro/2012 28. Curso de prescrição de dieta para atletas e pessoas fisicamente ativas – Prof. Doutor Felipe Donnato – Brasília Capital Fitness – Brasília/DF - Outubro/2012 29. Workshop Internacional de treinamento e nutrição - São Paulo/SP - Dezembro/2012 30. Curso Shooto Oficial de Arbitragem de MMA com André Pederneiras - Brasília/DF - março/2013 OCUPAÇÃO ATUAL: 1. Instrutor de musculação desde 1993, CREF 3771-DF. 2. Atleta internacional de Powerlifting (com mais de 150 títulos e recordes nacionais e internacionais homologados na modalidade supino). 3. Colunista permanente da Revista Jornal da Musculação & Fitness - NABBA/FEPAM – http://www.musculacaoefitness.com.br/ (a maior e mais antiga revista de musculação do Brasil - coluna Anistia do Ferro – desde 2006) – bimestral/distribuição nacional com 30 mil exemplares por edição. 4. Colunista permanente da revista Muscular Development Latino Português – desde 2012 – bimestral/distribuição nacional com 10 mil exemplares por edição. ( http://www.mdlatino.com/br/ ). 5. Colunista da revista Endorfina - desde 2012 – distribuição nacional – ( http://www.revistaendorfina.com.br/p/index.php ) 6. Proprietário do site supino.com.br: http://supino.com.br/ ( a página de esportes de força mais visitada da América Latina). 7. Presidente da Federação Brasiliense de Esportes de Força. (FEBRAF). 8. Palestrante na área de Powerlifting, esportes de potência e treinamento resistido. 9. Membro Docente dos Cursos de Capacitação FEPAM (Federação Paulista de musculação) e NABBA (National Amateur Body Building Association) – Brasil. 10. Arbitro das Federações Brasiliense e Goiana de Fisiculturismo - (NABBA e IFBB). 11. Preparador físico de atletas de Powerlifting, Culturismo e Lutadores de MMA. 12. Técnico e Personal Trainer da atleta Rebeca Gusmão, nas competições de supino. 13. Consultor da academia World Gym Brasília. ( http://www.worldgymbrasil.com/ ) 14. Consultor técnico e profissional patrocinado da empresa MedNutrition. ( http://www.mednutrition.com.br/site/ ) 15. Preparador físico e Personal Trainer do Mr. Mundo Universo 2011 Ralph Santos. ( http://ralphsantos.com/ ) 16. Mestre de cerimônia do Campeonato Brasiliense de Culturismo e Fitness – Brasília/DF – desde set/2009. 17. Personal Trainer da Fitness Model Bianca Anchieta - ( http://www.biancaanchieta.com/ ) PRINCIPAIS TÍTULOS COMO LEVANTADOR DE PESO ( SUPINO ): • Campeão Internacional ( WABDL – 2001 e 2002 ). • Campeão Internacional ( IPF – 2001 ). • Campeão Internacional ( WNPF – 2002 e, 2006 ). • Campeão Internacional ( CONBRAFA – 2006 e 2007 ). • Campeão Sul Americano ( WABDL – 2001 ). • Campeão Sul Americano ( WNPF – 2001 e 2002 ). • Campeão Sul Americano ( AAU – 2002 ). • Campeão Sul Americano ( CONBRAFA – 2004 e 2005 ). • Campeão Mercosul ( WABDL - 2000 e 2001 ). • Campeão Brasileiro ( WABDL – 1998, 1999, 2000, 2001 e 2002 ). • Campeão Brasileiro ( WNPF – 2001, 2002 e 2006 ). • Campeão Brasileiro ( CONBRAFA – 2004, 2006 e 2007 ). • Campeão Uruguaio ( IPF – 2001 ). • Campeão Uruguaio ( WNPF – 2002 ). • Campeão Sul-Brasileiro ( WNPF – 1999, 2001 e 2002 ). • Campeão Sul-Brasileiro ( IPF – 2000 ). • Campeão Sul-Brasileiro ( WABDL – 2001 ). • Campeão Brasiliense ( WABDL – 2003 ). • Campeão Brasiliense ( CONBRAFA – 2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2008 e 2009 ). • Campeão Carioca ( CONBRAFA – 2005 e 2007 ). • Campeão Catarinense ( IPF – 2001 ). • Campeão Gaúcho ( WABDL - 1998, 1999, 2000, 2001 e 2002 ). • Campeão Gaúcho ( IPF – 2000 ). • Campeão Gaúcho ( WNPF – 2000, 2001 e 2002 ). • Campeão Goiano ( CONBRAFA – 2004, 2005 e 2008 ). DOMÍNIOS RELACIONADOS: www.personaltrainerbrasilia.com.br www.personalbrasilia.com.br www.personaltrainerdf.com.br www.personaldf.com.br www.personaldascelebridades.com.br www.academiabrasilia.com.br www.nutricionistabrasilia.com www.nutricionistaesportivobrasilia.com www.nutricionistadf.com.br www.nutricionistaesportivodf.com.br www.nutricionistabrasil.com.br www.nutricionistadascelebridades.com www.supino.com.br ? Não seja egoísta. Divulgue a data dos campeonatos de seu conhecimento pelo link CONTATO ou pelos telefones: (61) 9627-9668 | (61) 3361-7542 AJUDE NOSSO ESPORTE A CRESCER! Supino.com.br © Todos os direitos reservados :: Desenvolvido por Digus.

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Especialista em Nutrição avançada – IFBB Academy – Certificação internacional válida em 184 paises – 2012 – Brasília/DF 5. Graduando em Nutrição - UNIP - 2012 EXPERIÊNCIA PROFISSIONAL: ACADEMIA PHOENIX - Santa Cruz do Sul /RS - Instrutor de musculação - de Mar/1993 a Fev/1997 Personal Trainer ACADEMIA PERFORMANCE - Santa Cruz do Sul/RS - Instrutor de musculação - de Fev/1997 a Fev/2001 Personal Trainer ACADEMIA MEGA SPORT’S - Santa Cruz do Sul/RS - Instrutor de musculação - Fev/2001 a Dez/2002 Personal Trainer GENERAL BARBELL ACADEMIA - Brasília/DF - Instrutor de musculação - Fev/2003 a Maio/2009 Personal Trainer WORLD GYM - Brasília/DF – Personal Trainer – desde maio/2009 ( World Gym ) FORMAÇÃO PROFISSIONAL: 1. Curso de Personal Trainer voltado para a terceira idade – Set/2000 - Caxias do Sul/RS. 2. Curso de Personal Trainer com ênfase em grupos especiais (fumantes, cardiopatas, gestantes, obesidade e etc.) Setembro/1999 - Caxias do Sul/RS. 3. Curso de Personal Trainer com ênfase em qualidade de vida – Set/2001 – Caxias do Sul/RS. 4. Curso de treinamento para atletas de Powerlifting (levantamento básico) – Abril/2001 - Bagé/RS. 5. Curso internacional em arbitragem para Powerlifting, nível I – Abr/2000 – Caxias do Sul/RS. 6. Curso internacional em arbitragem para Powerlifting, nível II (nacional) – Outubro/2000 – Caxias do Sul/RS. 7. Curso internacional em arbitragem para Powerlifting, nível III (internacional) – Agosto/2002 – Caxias do Sul/RS. 8. Curso em arbitragem para fisiculturismo – IFBB/RS – Bagé/RS – Abril/2002. 9. Simpósio Nacional de musculação (metodologia de treinamento de força) Janeiro/2004 – Caxias do Sul/RS. 10. Workshop Treino Pesado de nutrição e musculação com Julio César Balestrin – Vice-campeão mundial de fisiculturismo/NABBA – Brasília/DF – Mar/2007. 11. Colunista da Revista Muscle in Form – www.muscleinform.com.br (a mais antiga revista fitness do Brasil – 2008/2009) – bimestral/distribuição nacional com 30 mil exemplares por edição. 12. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Santo Ângelo/RS – Maio/2008. 13. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Igarapava/SP – Dezembro/2008. 14. Workshop de nutrição e musculação com Julio Cesar Balestrin – Terceiro colocado no Arnold Classic’s Sport Festival/IFBB – Brasília/DF – Abril/2009. 15. Curso de Personal Trainer com ênfase em prestação de serviço, treinamento cardiovascular, neuromuscular e planejamento e prescrição de series – Fitness Brasil/ Wellness Meeting – Brasília/DF – Abril/2009. 16. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Rio de Janeiro/RJ – Abril/2009. 17. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – Rio de Janeiro/RJ – Julho/2009. 18. Curso de preparação física de lutadores – Objetivo profissional – Brasília Capital Fitness – Brasília/DF - Set/2009. 19. Organizador e palestrante do Workshop de teoria e pratica de técnicas avançadas de treinamento de supino competitivo – São Luis/MA – Set/2009. 20. Mestre de cerimônia do Campeonato Brasiliense de Culturismo e Fitness – Brasília/DF – Set/2009. 21. Curso em arbitragem para fisiculturismo nacional – IFBB/DF – Brasília/DF – Agosto/2011. 22. Workshop Internacional de treinamento Profissional – São Paulo/SP – Dezembro/2011 23. World Gym Expo – Com o atleta Eduardo Corrêa – Brasília/DF – Abril/2012 24. Workshop sobre nutrição para atletas de culturismo com Bruno Ruas e Júlio César Balestrin – Brasília/DF – Maio/2012 25. Seminário prático em treinamento resistido com pesos - Master Charles Glass (http://www.charlesglasstraining.net/) - Rio de Janeiro/RJ - Agosto/2012 26. Ciclo de palestras do dia do Nutricionista – Unip/DF – Brasília/DF – Agosto/2012 27. II Seminário Brasiliense de nutrição na Câmara Legislativa do Distrito Federal – Brasília/DF – Setembro/2012 28. Curso de prescrição de dieta para atletas e pessoas fisicamente ativas – Prof. Doutor Felipe Donnato – Brasília Capital Fitness – Brasília/DF - Outubro/2012 29. Workshop Internacional de treinamento e nutrição - São Paulo/SP - Dezembro/2012 30. Curso Shooto Oficial de Arbitragem de MMA com André Pederneiras - Brasília/DF - março/2013 OCUPAÇÃO ATUAL: 1. Instrutor de musculação desde 1993, CREF 3771-DF. 2. Atleta internacional de Powerlifting (com mais de 150 títulos e recordes nacionais e internacionais homologados na modalidade supino). 3. Colunista permanente da Revista Jornal da Musculação & Fitness - NABBA/FEPAM – http://www.musculacaoefitness.com.br/ (a maior e mais antiga revista de musculação do Brasil - coluna Anistia do Ferro – desde 2006) – bimestral/distribuição nacional com 30 mil exemplares por edição. 4. Colunista permanente da revista Muscular Development Latino Português – desde 2012 – bimestral/distribuição nacional com 10 mil exemplares por edição. ( http://www.mdlatino.com/br/ ). 5. Colunista da revista Endorfina - desde 2012 – distribuição nacional – ( http://www.revistaendorfina.com.br/p/index.php ) 6. Proprietário do site supino.com.br: http://supino.com.br/ ( a página de esportes de força mais visitada da América Latina). 7. Presidente da Federação Brasiliense de Esportes de Força. (FEBRAF). 8. Palestrante na área de Powerlifting, esportes de potência e treinamento resistido. 9. Membro Docente dos Cursos de Capacitação FEPAM (Federação Paulista de musculação) e NABBA (National Amateur Body Building Association) – Brasil. 10. Arbitro das Federações Brasiliense e Goiana de Fisiculturismo - (NABBA e IFBB). 11. Preparador físico de atletas de Powerlifting, Culturismo e Lutadores de MMA. 12. Técnico e Personal Trainer da atleta Rebeca Gusmão, nas competições de supino. 13. Consultor da academia World Gym Brasília. ( http://www.worldgymbrasil.com/ ) 14. Consultor técnico e profissional patrocinado da empresa MedNutrition. ( http://www.mednutrition.com.br/site/ ) 15. Preparador físico e Personal Trainer do Mr. Mundo Universo 2011 Ralph Santos. ( http://ralphsantos.com/ ) 16. Mestre de cerimônia do Campeonato Brasiliense de Culturismo e Fitness – Brasília/DF – desde set/2009. 17. Personal Trainer da Fitness Model Bianca Anchieta - ( http://www.biancaanchieta.com/ ) PRINCIPAIS TÍTULOS COMO LEVANTADOR DE PESO ( SUPINO ): • Campeão Internacional ( WABDL – 2001 e 2002 ). • Campeão Internacional ( IPF – 2001 ). • Campeão Internacional ( WNPF – 2002 e, 2006 ). • Campeão Internacional ( CONBRAFA – 2006 e 2007 ). • Campeão Sul Americano ( WABDL – 2001 ). • Campeão Sul Americano ( WNPF – 2001 e 2002 ). • Campeão Sul Americano ( AAU – 2002 ). • Campeão Sul Americano ( CONBRAFA – 2004 e 2005 ). • Campeão Mercosul ( WABDL - 2000 e 2001 ). • Campeão Brasileiro ( WABDL – 1998, 1999, 2000, 2001 e 2002 ). • Campeão Brasileiro ( WNPF – 2001, 2002 e 2006 ). • Campeão Brasileiro ( CONBRAFA – 2004, 2006 e 2007 ). • Campeão Uruguaio ( IPF – 2001 ). • Campeão Uruguaio ( WNPF – 2002 ). • Campeão Sul-Brasileiro ( WNPF – 1999, 2001 e 2002 ). • Campeão Sul-Brasileiro ( IPF – 2000 ). • Campeão Sul-Brasileiro ( WABDL – 2001 ). • Campeão Brasiliense ( WABDL – 2003 ). • Campeão Brasiliense ( CONBRAFA – 2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2008 e 2009 ). • Campeão Carioca ( CONBRAFA – 2005 e 2007 ). • Campeão Catarinense ( IPF – 2001 ). • Campeão Gaúcho ( WABDL - 1998, 1999, 2000, 2001 e 2002 ). • Campeão Gaúcho ( IPF – 2000 ). • Campeão Gaúcho ( WNPF – 2000, 2001 e 2002 ). • Campeão Goiano ( CONBRAFA – 2004, 2005 e 2008 ). DOMÍNIOS RELACIONADOS: www.personaltrainerbrasilia.com.br www.personalbrasilia.com.br www.personaltrainerdf.com.br www.personaldf.com.br www.personaldascelebridades.com.br www.academiabrasilia.com.br www.nutricionistabrasilia.com www.nutricionistaesportivobrasilia.com www.nutricionistadf.com.br www.nutricionistaesportivodf.com.br www.nutricionistabrasil.com.br www.nutricionistadascelebridades.com www.supino.com.br ? Não seja egoísta. Divulgue a data dos campeonatos de seu conhecimento pelo link CONTATO ou pelos telefones: (61) 9627-9668 | (61) 3361-7542 AJUDE NOSSO ESPORTE A CRESCER! Supino.com.br © Todos os direitos reservados :: Desenvolvido por Digus.

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Studio Salute

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Wladimir Luna Personal Trainer

Bloco B - Quadra 303 - Cruzeiro Setor Sudoeste, Brasília - DF, 70673-632, Brasil

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Lean Fitness - Personal Trainer

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Centro de Treinamento Live Personal

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Studio Salute Personal Trainer - Taguatinga norte

Casa 01 Qna - Taguatinga Norte QNA 38 - Taguatinga, Brasilia - DF, 72110-380, Brasil

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MyFit Personal Trainer

Asa Norte Comércio Local Norte 108 BL D - Brasília, DF, Brasil

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Rebeca Gusmão - Personal Trainer

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Studio Training - Personal Trainer

Av. do Sol - Condomínio San Diego - Jardim Botânico, Brasília - DF, Brasil

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Gymnasium - Personal Training

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Leonardo Lustosa - Personal Trainer

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LEONARDO PERSONAL TRAINER - 61-3022-2847 / 8411-1401 - - Treinamento personalizado em: Hipertrofia muscular, definição,… LEONARDO PERSONAL TRAINER - 61-3022-2847 / 8411-1401 - - Treinamento personalizado em: Hipertrofia muscular, definição, queima de gordura e condicionamento fisico, treinamento para iniciantes.Bem vindos ao meu BlogDesfrute e tire suas maiores duvidas sexta-feira, 16 de dezembro de 2011 Memória muscular facilita retorno da boa forma física Uma boa notícia para quem já suou para ganhar músculos e depois abandonou a atividade: um estudo em camundongos mostra que o corpo lembra desse período de exercícios intensos. Isso facilita a recuperação da forma física no futuro. A origem dessa "memória muscular" está nos miócitos --células longas, contráteis e salpicadas de núcleos, que formam os músculos. Após intensa atividade física, novos núcleos são adicionados às fibras musculares existentes. Esses núcleos estimulam a produção de proteínas, o que aumenta o volume do músculo. Músculos, porém, atrofiam após um período de desuso. O que se pensava é que a perda de massa muscular estava ligada à queda no número de núcleos em miócitos ou à morte dessas células. Mas cientistas da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriram que a quantidade de núcleos permanece praticamente inalterada após um longo período de desuso. A massa muscular é reduzida por alterações no volume do miócito, não por apoptose (morte celular). A recuperação dessa massa é mais rápida em quem apresenta um histórico de atividade muscular intensa, pois o lento processo de incorporação de núcleos ao miócito pode ser dispensado. CAMUNDONGO MANCO Para chegar aos resultados, a equipe de Oslo, liderada por Jo Bruusgaard, observou o número de núcleos em um músculo da pata de camundongo usando certos indicadores específicos. A sobrecarga muscular foi obtida rompendo-se parcialmente um músculo dos dedos do animal que auxilia outro músculo maior. Sem o músculo auxiliar, o maior precisava de mais energia para realizar os mesmos movimentos. Entre 6 e 10 dias após a operação, o número de núcleos de miócitos cresceu nesse músculo. O aumento no número de núcleos precedeu em quase três dias o aumento no volume do músculo, sugerindo uma relação causal. A atrofia muscular, por outro lado, foi simulada pelo rompimento da ligação de um nervo que estimulava o músculo da pata. O volume muscular caiu durante 14 dias após a cirurgia. Os autores do estudo, publicado na revista "PNAS", sugerem que a prática de exercícios seja feita na juventude, pois o processo de adição de núcleos aos miócitos é mais lento em idosos. Fonte: LUCIANO GRÜDTNER BURATTO - COLABORAÇÃO PARA A FOLHAPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às3:19:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quinta-feira, 9 de junho de 2011 Sem comentáriosPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às2:53:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quinta-feira, 2 de junho de 2011 MUSCULAÇÃO EMAGRECE OU NÃOMuitas pessoas preocupadas em emagrecer - e até médicos - acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar flácida e fraca ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente? Na verdade, o ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança (devendo ser feita uma avaliação de cada caso). Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo). Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço (onde usa-se o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física. Após o exercício aeróbio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico. Para você ter uma idéia, 1 kg a mais de músculos (que não é muito fácil de se conseguir) consome 15 kcal extras por dia. A longo prazo ( mais ou menos 10 meses) se você conseguir ganhar 2kg de músculos, poderá perder 8400 calorias. Você poderá eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação 3x por semana. É claro que a dieta alimentar também é necessária, tornando o resultado mais rápido. Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios, a musculação e aos alongamentos, num programa adequado as suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de Educação Física e médicos. Por: Valéria Alvin Igayara de SouzaPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às8:47:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sábado, 21 de maio de 2011 Qual a função do Whey ProteinO Whey Protein (proteína do soro de leite) é usado numa tentativa de impulsionar os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho do músculo e prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer após exercício intenso. Numerosos estudos sugerem que os atletas que treinam com peso têm uma necessidade muito mais alta de proteína do que o indivíduo sedentário comum. Quando nos exercitamos ocorre um declínio na taxa de proteína, assim, aumentamos nossa necessidade de proteína e de aminoácidos necessários ao reparo do tecido e crescimento do músculo. Para manutenção ou aumento da massa muscular, é preciso uma ingestão adequada de proteínas. Isso é conseguindo ingerindo de 1,2 à 3,0 gr/Kg/dia. A Whey Protein seria muito útil nesse processo, assim como na relativa baixa do percentual de gordura, já que estudos mostram que a sua suplementação pode aumentar e manter os níveis de hormônios tireoidianos durante uma dieta de restrição calórica. A isso, soma-se o fato da simples diminuição de outras fontes proteicas de origem animal, que apesar de serem ótimas fontes, são acompanhadas de relativas quantidades de gorduras.Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às7:58:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quarta-feira, 18 de maio de 2011 Por que utilizar Suplementos Alimentares?A melhor loja de suplementos de Brasília: http://www.nutriwaybsb.com.br/ Suplementos Alimentares são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Muito utilizados atualmente, os suplementos alimentares podem trazer grandes benefícios ao corpo, como ganho de massa muscular magra, redução de colesterol, aumento do metabolismo das gorduras e etc. Os suplementos alimentares tem grande concentração de Macros e Micronutrientes. Por exemplo para se consumir 300g de Proteínas, você necessitaria comer 1,158 Kg de carne vermelha ou 2,400 Kg de Ovos. Para consumir 400 mg de Vitamina E, seria necessario comer 200g de gérmem de trigo. Além disso, com os Suplementos você ingere somente o que é necessario eliminando a gordura da carne por exemplo. Tipos de Suplementos alimentares mais conhecidos: Suplementos alimentares Hipercalóricos. Os Hipercalóricos são Shakes muito calóricos, que foram desenvolvidos para pessoas que precisam ganhar peso (Massa Muscular). São pessoas que tem um metabolismo muito alto, e que estão em constante batalha para ganhar peso. Os melhores Hipercalóricos são constituídos por menos açúcar e mais proteínas de boa qualidade. A primeira coisa a considerar, é o tipo de proteína que o hipercalórico possui, sendo este: o Whey Protein, que é uma proteína de alto valor biológico.Suplementos alimentares Protéicos.Suplementos protéicos são compostos de aminoácidos que são elementos fundamentais da construção muscular. Apesar de o seu corpo necessitar de gordura e carboidratos para funcionar, é simplesmente impossível construir músculos sem proteína. É por isso que uma fonte de alta qualidade deve ser incluída em sua dieta e rotina de musculação. · Suplementos alimentares Termogênicos. Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de "taxa metabólica". A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica. Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias. Alguns produtos são mais completos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos. Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos conhecidos como o guaraná e cafeína. Suplementos alimentares Antioxidantes. Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres. Suplementos alimentares Multivitaminicos e Minerais. Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia. No seu uso mais comum, os multivitamínicos (polivitamínicos) são comprimidos que contêm diversas vitaminas e geralmente sais minerais. Multivitamínicos também podem estar disponíveis em outras formas, como tabletes ou em pó. Os multivitamínicos muitas vezes têm sua fórmula destinada a um certe segmento como: pessoas acima de 50 anos, pré-natais, crianças, anti-estresse, homens, mulheres, diabéticos, etc. Os suplementos alimentares podem ajudar você a ganhar massa muscular, queimar gordura ou simplesmente corrigir suas deficiências. Isto é basicamente o que médicos e nutricionistas pensam, proteger seu organismo das deficiências de vitaminas e minerais. Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às11:41:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestAcredite no Poder da Musculação!A musculação é o melhor caminho para chegar ao corpo desejado, com músculos definidos e curvas delineadas. E embora muitas atividades físicas colaborem para o aumento muscular, o treinamento com peso ainda é o estímulo mais eficiente para essa finalidade. Com o aumento da massa muscular, você melhora seu desempenho esportivo, a estética corporal, e ainda aumenta a proteção dos ossos e articulações. Mesmo as mulheres que não querem ficar musculosas precisam trabalhar os músculos para modelar o corpo e perder gordura. Fortalecer os músculos também aumenta sua capacidade física, fazendo com que as tarefas do dia a dia se tornem mais fácil. O aumento de massa muscular e a diminuição da gordura corporal variam de pessoa para pessoa, pois cada organismo responde de uma forma à atividade física e aos planos alimentares. Mas se você persistir na prática regular de exercícios e em uma alimentação balanceada, mais cedo ou mais tarde os resultados aparecem. Para aqueles que ainda estão em dúvida sobre os benefícios da musculação, fica a dica: procure uma academia de musculação em sua cidade, que possua bons aparelhos e profissionais especializados, e comece a praticar o mais breve possível, pois verá que os resultados são surpreendentes. E para evitar lesões musculares, não se esqueça de alongar antes e depois dos exercícios físicos.Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às11:30:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest terça-feira, 17 de maio de 2011 BIOTIPO - AVALIAÇÃO FÍSICAPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às3:51:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)Arquivo do blogQuem sou euLeonardo Lustosa - 8411 1401Guara II, Distrito Federal, BrazilPersonal trainer e avaliador fisícoVisualizar meu perfil completo

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LEONARDO PERSONAL TRAINER - 61-3022-2847 / 8411-1401 - - Treinamento personalizado em: Hi… LEONARDO PERSONAL TRAINER - 61-3022-2847 / 8411-1401 - - Treinamento personalizado em: Hipertrofia muscular, definição, queima de gordura e condicionamento fisico, treinamento para iniciantes.Bem vindos ao meu BlogDesfrute e tire suas maiores duvidas sexta-feira, 16 de dezembro de 2011 Memória muscular facilita retorno da boa forma física Uma boa notícia para quem já suou para ganhar músculos e depois abandonou a atividade: um estudo em camundongos mostra que o corpo lembra desse período de exercícios intensos. Isso facilita a recuperação da forma física no futuro. A origem dessa "memória muscular" está nos miócitos --células longas, contráteis e salpicadas de núcleos, que formam os músculos. Após intensa atividade física, novos núcleos são adicionados às fibras musculares existentes. Esses núcleos estimulam a produção de proteínas, o que aumenta o volume do músculo. Músculos, porém, atrofiam após um período de desuso. O que se pensava é que a perda de massa muscular estava ligada à queda no número de núcleos em miócitos ou à morte dessas células. Mas cientistas da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriram que a quantidade de núcleos permanece praticamente inalterada após um longo período de desuso. A massa muscular é reduzida por alterações no volume do miócito, não por apoptose (morte celular). A recuperação dessa massa é mais rápida em quem apresenta um histórico de atividade muscular intensa, pois o lento processo de incorporação de núcleos ao miócito pode ser dispensado. CAMUNDONGO MANCO Para chegar aos resultados, a equipe de Oslo, liderada por Jo Bruusgaard, observou o número de núcleos em um músculo da pata de camundongo usando certos indicadores específicos. A sobrecarga muscular foi obtida rompendo-se parcialmente um músculo dos dedos do animal que auxilia outro músculo maior. Sem o músculo auxiliar, o maior precisava de mais energia para realizar os mesmos movimentos. Entre 6 e 10 dias após a operação, o número de núcleos de miócitos cresceu nesse músculo. O aumento no número de núcleos precedeu em quase três dias o aumento no volume do músculo, sugerindo uma relação causal. A atrofia muscular, por outro lado, foi simulada pelo rompimento da ligação de um nervo que estimulava o músculo da pata. O volume muscular caiu durante 14 dias após a cirurgia. Os autores do estudo, publicado na revista "PNAS", sugerem que a prática de exercícios seja feita na juventude, pois o processo de adição de núcleos aos miócitos é mais lento em idosos. Fonte: LUCIANO GRÜDTNER BURATTO - COLABORAÇÃO PARA A FOLHAPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às3:19:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quinta-feira, 9 de junho de 2011 Sem comentáriosPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às2:53:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quinta-feira, 2 de junho de 2011 MUSCULAÇÃO EMAGRECE OU NÃOMuitas pessoas preocupadas em emagrecer - e até médicos - acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, você prefere emagrecer e ficar flácida e fraca ou emagrecer enrijecendo os músculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente? Na verdade, o ideal é mudar a composição corporal, perdendo ou não peso na balança (devendo ser feita uma avaliação de cada caso). Em relação ao gasto calórico, numa caminhada moderada de 1 hora você pode eliminar de 200 a 300 kcal. Já em 30 minutos intensos de musculação, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo). Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço (onde usa-se o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física. Após o exercício aeróbio nosso organismo leva cerca de 1 hora para voltar ao normal, onde eliminamos entre 10 e 15 calorias. Quem faz musculação tem o metabolismo 12% mais acelerado no pós-treino e até 15 horas depois esta taxa continua 7% mais alta. Vimos que a musculação aumenta a massa magra. Esta massa magra acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura. Assim sendo, quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico. Para você ter uma idéia, 1 kg a mais de músculos (que não é muito fácil de se conseguir) consome 15 kcal extras por dia. A longo prazo ( mais ou menos 10 meses) se você conseguir ganhar 2kg de músculos, poderá perder 8400 calorias. Você poderá eliminar de 2 kg a 3 kg de gordura em 12 semanas, fazendo musculação 3x por semana. É claro que a dieta alimentar também é necessária, tornando o resultado mais rápido. Sem dúvida, o melhor que se tem a fazer é associar a dieta aos exercícios aeróbios, a musculação e aos alongamentos, num programa adequado as suas necessidades, biótipo e condicionamento físico, tornando indispensável uma avaliação e acompanhamento de profissionais como nutricionistas, professores de Educação Física e médicos. Por: Valéria Alvin Igayara de SouzaPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às8:47:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest sábado, 21 de maio de 2011 Qual a função do Whey ProteinO Whey Protein (proteína do soro de leite) é usado numa tentativa de impulsionar os níveis de força, acentuar ganhos no tamanho do músculo e prevenir avaria no tecido muscular, que pode ocorrer após exercício intenso. Numerosos estudos sugerem que os atletas que treinam com peso têm uma necessidade muito mais alta de proteína do que o indivíduo sedentário comum. Quando nos exercitamos ocorre um declínio na taxa de proteína, assim, aumentamos nossa necessidade de proteína e de aminoácidos necessários ao reparo do tecido e crescimento do músculo. Para manutenção ou aumento da massa muscular, é preciso uma ingestão adequada de proteínas. Isso é conseguindo ingerindo de 1,2 à 3,0 gr/Kg/dia. A Whey Protein seria muito útil nesse processo, assim como na relativa baixa do percentual de gordura, já que estudos mostram que a sua suplementação pode aumentar e manter os níveis de hormônios tireoidianos durante uma dieta de restrição calórica. A isso, soma-se o fato da simples diminuição de outras fontes proteicas de origem animal, que apesar de serem ótimas fontes, são acompanhadas de relativas quantidades de gorduras.Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às7:58:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest quarta-feira, 18 de maio de 2011 Por que utilizar Suplementos Alimentares?A melhor loja de suplementos de Brasília: http://www.nutriwaybsb.com.br/ Suplementos Alimentares são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Muito utilizados atualmente, os suplementos alimentares podem trazer grandes benefícios ao corpo, como ganho de massa muscular magra, redução de colesterol, aumento do metabolismo das gorduras e etc. Os suplementos alimentares tem grande concentração de Macros e Micronutrientes. Por exemplo para se consumir 300g de Proteínas, você necessitaria comer 1,158 Kg de carne vermelha ou 2,400 Kg de Ovos. Para consumir 400 mg de Vitamina E, seria necessario comer 200g de gérmem de trigo. Além disso, com os Suplementos você ingere somente o que é necessario eliminando a gordura da carne por exemplo. Tipos de Suplementos alimentares mais conhecidos: Suplementos alimentares Hipercalóricos. Os Hipercalóricos são Shakes muito calóricos, que foram desenvolvidos para pessoas que precisam ganhar peso (Massa Muscular). São pessoas que tem um metabolismo muito alto, e que estão em constante batalha para ganhar peso. Os melhores Hipercalóricos são constituídos por menos açúcar e mais proteínas de boa qualidade. A primeira coisa a considerar, é o tipo de proteína que o hipercalórico possui, sendo este: o Whey Protein, que é uma proteína de alto valor biológico.Suplementos alimentares Protéicos.Suplementos protéicos são compostos de aminoácidos que são elementos fundamentais da construção muscular. Apesar de o seu corpo necessitar de gordura e carboidratos para funcionar, é simplesmente impossível construir músculos sem proteína. É por isso que uma fonte de alta qualidade deve ser incluída em sua dieta e rotina de musculação. · Suplementos alimentares Termogênicos. Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de "taxa metabólica". A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica. Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias. Alguns produtos são mais completos contendo um conjunto de ingredientes termogênicos. Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos conhecidos como o guaraná e cafeína. Suplementos alimentares Antioxidantes. Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres. Suplementos alimentares Multivitaminicos e Minerais. Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia. No seu uso mais comum, os multivitamínicos (polivitamínicos) são comprimidos que contêm diversas vitaminas e geralmente sais minerais. Multivitamínicos também podem estar disponíveis em outras formas, como tabletes ou em pó. Os multivitamínicos muitas vezes têm sua fórmula destinada a um certe segmento como: pessoas acima de 50 anos, pré-natais, crianças, anti-estresse, homens, mulheres, diabéticos, etc. Os suplementos alimentares podem ajudar você a ganhar massa muscular, queimar gordura ou simplesmente corrigir suas deficiências. Isto é basicamente o que médicos e nutricionistas pensam, proteger seu organismo das deficiências de vitaminas e minerais. Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às11:41:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o PinterestAcredite no Poder da Musculação!A musculação é o melhor caminho para chegar ao corpo desejado, com músculos definidos e curvas delineadas. E embora muitas atividades físicas colaborem para o aumento muscular, o treinamento com peso ainda é o estímulo mais eficiente para essa finalidade. Com o aumento da massa muscular, você melhora seu desempenho esportivo, a estética corporal, e ainda aumenta a proteção dos ossos e articulações. Mesmo as mulheres que não querem ficar musculosas precisam trabalhar os músculos para modelar o corpo e perder gordura. Fortalecer os músculos também aumenta sua capacidade física, fazendo com que as tarefas do dia a dia se tornem mais fácil. O aumento de massa muscular e a diminuição da gordura corporal variam de pessoa para pessoa, pois cada organismo responde de uma forma à atividade física e aos planos alimentares. Mas se você persistir na prática regular de exercícios e em uma alimentação balanceada, mais cedo ou mais tarde os resultados aparecem. Para aqueles que ainda estão em dúvida sobre os benefícios da musculação, fica a dica: procure uma academia de musculação em sua cidade, que possua bons aparelhos e profissionais especializados, e comece a praticar o mais breve possível, pois verá que os resultados são surpreendentes. E para evitar lesões musculares, não se esqueça de alongar antes e depois dos exercícios físicos.Postado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às11:30:00 AMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest terça-feira, 17 de maio de 2011 BIOTIPO - AVALIAÇÃO FÍSICAPostado porLeonardo Lustosa - 8411 1401às3:51:00 PMNenhum comentário: Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest Postagens mais antigasPágina inicialAssinar:Postagens (Atom)Arquivo do blogQuem sou euLeonardo Lustosa - 8411 1401Guara II, Distrito Federal, BrazilPersonal trainer e avaliador fisícoVisualizar meu perfil completo

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Você já ouviu em algum momento da vida que você deveria praticar esportes para ter mais saúde, para ganhar mais disposição, etc… 2 de fevereiro de 2018 SEDENTARISMO – O maior problema de saúde pública da Sociedade Moderna Sedentarismo acarreta em consequências fisiológicas graves. Porém, não é de hoje que nossa sociedade iniciou seu caminho rumo ao sedentarismo. 26 de janeiro de 2018 ESTOU CUIDANDO BEM DA MINHA SAÚDE? Uma pequena reflexão sobre o que é saúde no geral 19 de janeiro de 2018 5 dicas sobre dieta nas férias Separamos 5 dicas para ajudar você a não perder tudo que alcançou durante o ano mas sem perder suas férias. 20 de dezembro de 2017 EMAGRECER É DIFERENTE DE PERDER PESO? Muita gente acha que emagrecimento e perda de peso são coisas que andam juntas, mas não é bem assim 14 de novembro de 2017 DIETA & MERCADO Um dos momentos mais difíceis da dieta é a hora de ir as compras. 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