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Notícias Alimentação correta para bebes 07/01/2019 A introdução alimentar dos bebês é um dos assuntos que mais geram dúvidas.
 Por Marisa Diniz O leite materno continua sendo necessário, deve ser o único alimento nos primeiros seis meses de vida do bebê, época em que a criança come a cada 3 ou 4 horas.
A alimentação complementar só deve começar a partir do sexto mês.
Gradativamente, inicia-se a introdução de frutas, legumes e carnes.
Somente nesta fase de desenvolvimento a criança está pronta para receber novos alimentos, e vale também para bebês alimentados com fórmula.
Isto porque antes dos seis meses os bebês têm menor produção de enzimas digestivas, imaturidade do sistema renal e mucosa intestinal permeável, o que pode desencadear alergias alimentares.
 É necessário que o sistema digestivo do bebê esteja suficientemente maduro para digerir certos alimentos sólidos, pois antes desta fase não conseguirá absorver nutrientes fundamentais para o crescimento saudável.
 A alimentação complementar deve começar quando o bebê já conseguir ficar sentado, sustentar bem a cabecinha, o tronco e, principalmente, não ter mais o reflexo de esticar a língua para fora, rejeitando o alimento.
E como durante a amamentação existe uma relação de muito afeto entre a criança e a mãe, os primeiros dias da alimentação complementar devem ser, de preferência, no colo da mãe ou do cuidador.
O cadeirão representa um ambiente estranho e é importante dar segurança ao bebê nessa mudança alimentar.
 Nunca oferecer açúcar antes dos 2 anos e produtos industrializados (bolacha de maizena, biscoito de polvilho, petit suisse.
).
São produtos que atrapalham muito a aceitação de novos alimentos.
 Primeiros passos nessa transição A introdução alimentar exige calma e paciência, pois é comum o bebe querer mamar em vez de comer a fruta ou a papa salgada.
Nos primeiros meses, os alimentos devem ser amassados com um garfo; com nove ou dez meses, poderão ser cortados em pedaços miúdos.
Ao completar um ano de idade, já é possível oferecer no formato que a família está acostumada.
Ideal também é não misturar tudo, mas oferecer em porções separadas no prato.
 O recomendado é que seja um prato bem colorido, observando as cores dos alimentos.
Veja as características nutricionais de cada grupo de cores: Verdes – alimentos ricos em fibras e magnésio, importante para o funcionamento do intestino e calcificação dos ossos.
Aqueles de tons mais escuros também são ótimas fontes de ferro e vitamina A e fortalecem a visão.
Exemplos: brócolis, couve, alface, espinafre.
 Brancos – importantes na formação muscular e óssea, na regulação dos batimentos cardíacos, na formação do sistema nervoso, além de associados à produção de energia.
Grandes fontes de cálcio e potássio.
Exemplos: leite, queijo, couve-flor, batata, arroz, banana.
 Marrons e pretos – relacionados principalmente ao vigor e à memória.
Deles vêm as vitaminas do completo B, as proteínas de origem vegetal e as fibras.
Exemplos: feijão, lentilha, grãos e leguminosas em geral.
 Vermelhos – vitaminas do complexo B, ferro e zinco indispensável para o crescimento do coração do bebê e seu desenvolvimento cognitivo, fortalecem olhos e pele.
Exemplos: proteínas de origem animal (carnes), tomate, morango, melancia, goiaba.
 Amarelos e laranjas – fontes de aminoácidos e ricos em betacarotenos, esses alimentos são imprescindíveis para a pele, beneficiam a visão e fortalecem o sistema imunológico.
Exemplos: cenoura, mandioquinha, mamão, laranja, milho, abóbora.
 Importante também a inclusão de ovos, a partir do sexto mês, tanto a clara como a gema.
Leite e frutas cítricas (acerola, laranja, limão e manga) excelentes fontes de vitamina C que atuam no sistema imunológico.
 Lembrando ainda que a qualidade da alimentação oferecida à criança nos primeiros 2 anos será a programação metabólica para toda sua vida e que a falta ou excesso de alguns nutrientes poderá gerar muitos problemas, inclusive no seu rendimento escolar.
   <img alt="" src="http://hmcg.
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br/FixedFiles/Noticia/post-bebes.
jpg" /> Férias e bons hábitos alimentares combinam sim 07/01/2019 Por Luciana Milani Ribeiro, nutricionista do HMCG e especialista em Nutrição Clínica O fim do ano se aproxima, e para muitas pessoas é chegada a hora de descansar e repor as energias para enfrentar o próximo ano.
 No mês de dezembro já começamos a colocar o pé no freio e desacelerar o ritmo.
É chegada a hora das tradicionais festas de Natal, dos amigos secretos e confraternizações.
E para quem vai viajar nesta época do ano, seja para a praia, o interior ou até mesmo para fora do país, será que é possível manter uma alimentação saudável durante as viagens de férias? Com certeza sim! Segue uma lista de dicas que poderão ajudar a curtir os dias de descanso de bem com a balança! <ul> <li>Quando estamos de férias, uma de nossas primeiras intenções é sair da rotina, mas quando se trata do cuidado com o corpo (e o peso!) não há fórmula mágica.
Os “excessos” alimentares são naturais, mas não podem ser a regra, nem mesmo durante as férias.
Se você exagerou em uma refeição, por exemplo, procure compensar na próxima.
  Lembre-se que a viagem irá acabar, mas os “quilinhos a mais” permanecerão.
 </li> <li>É muito importante não descuidar dos exercícios físicos.
Se estiver viajando, procure caminhar ou andar de bicicleta, e use mais o transporte público, assim terá menos chance de se apegar ao sedentarismo e ao comodismo dos automóveis.
 </li> <li>Não belisque o dia todo! Programe-se para uma “extravagância” por dia (por exemplo: sorvete, pizza ou pastelzinho).
E ao sair para um passeio, leve sempre um lanchinho na bolsa (ex.
frutas secas, castanhas, biscoito integral) para evitar petiscos cheios de açúcar e gordura.
 </li> <li>Aproveite a culinária local: se estiver na praia, opte por peixes assados ou grelhados acompanhados por legumes ou uma bela salada.
Se o seu destino for uma chácara ou fazenda, dê preferências aos bolos simples (sem coberturas ou recheio) e frutas da época que, normalmente, estão mais bonitas e saborosas.
 </li> <li>Compartilhe os pratos no restaurante: aproveite para conhecer pratos típicos e diferentes, mas cuidado com o tamanho da porção.
Sempre que possível divida as porções grandes, assim é possível comer menos e não exagerar.
 </li> <li>Se estiver em hotéis, tenha cuidado com o excesso de opções nas refeições.
Reflita: será que é preciso comer tapioca, ovo mexido, misto quente e bacon no café da manhã? Opte por frutas frescas e cereais integrais (aveia, pães integrais, granola) ao acordar e tenha mais disposição para curtir o resto do dia.
Não se obrigue a comer tudo que é oferecido no regime all-inclusive.
Faça escolhas inteligentes! </li> <li>Sombra e água fresca! Durante o dia tenha sempre ao seu lado uma garrafa de água ou água de coco para se hidratar.
Principalmente em regiões onde o calor predomina, é comum algumas pessoas sofrerem por desidratação.
Prefira sucos naturais (de boa procedência) em vez de refrigerantes ou sucos de caixinha.
 </li> <li>Não abuse no álcool.
Moderação é a palavra chave para tudo, e não poderia ser diferente em relação ao álcool nas férias.
Evite ingerir bebidas alcoólicas com o estômago vazio e intercale com goles de água, assim é mais fácil evitar a terrível ressaca que poderá azedar a sua viagem.
 </li> </ul> Aproveite as férias ao máximo, mas não abra mão do cuidado com a saúde.
Comer bem e com boas escolhas também são estratégias fundamentais para que os dias de descanso sejam ainda melhores! <img alt="" src="http://hmcg.
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jpg" style="width: 680px; height: 357px;" /> Endometriose: o que é e como tratar! 07/01/2019 Presença de tecido endometrial (parte interna do útero) fora do útero, a endometriose pode ser diagnosticada por meio de anamnese detalhada, exame físico e exames subsidiários.
Na anamnese é importante detalhar os sintomas atuais e como estes evoluíram.
  Os sinais mais comuns encontrados são:  <ul> <li>Dismenorréia (dor para menstruar)</li> <li>Dispareunia (dor durante a relação sexual)</li> <li>Dor pélvica crônica e infertilidade </li> </ul> O exame físico completo é fundamental e os exames de imagem mais importantes para conclusão do diagnóstico de endometriose e também para determinar a exata localização são a ressonância magnética e o ultrassom transvaginal com preparo intestinal.
O único exame laboratorial utilizado neste caso para auxiliar é o CA-125, apesar de sua baixa sensibilidade e especificidade.
 Existem tratamentos muito eficazes para esta doença, feitos com uso de medicamentos e cirurgias.
Nos tratamentos medicamentosos, podemos usar:  <ul> <li>Análogos de GnRh: este medicamento provoca uma queda acentuada na produção de estrógenos ovarianos, chegando a níveis semelhantes aos da menopausa.
 </li> <li>Pílula anticoncepcional: as pílulas combinadas possuem estrógeno e progesterona.
Há também as pílulas compostas apenas por progesterona.
Os dois tipos têm efeito semelhante sobre a endometriose, e a escolha pelo melhor depende das características individuais de cada paciente.
 </li> <li>DIU com progesterona: este dispositivo libera progesterona diretamente no útero, agindo bem em alguns tipos de endometriose.
 </li> </ul> Já o tratamento cirúrgico é indicado para alguns tipos de endometriose, e a via de escolha para tal tratamento é a videolaparoscopia.
 As cirurgias podem ser mais simples, como no caso de endometrioses superficiais ou endometriomas de ovário não complicados, ou mais complexas, como nas endometrioses profundas com acometimento intestinal, quando é necessária a retirada de parte do intestino.
 Na maioria dos casos, o tratamento cirúrgico exige complementação com medicamentos.
 Dr.
Raphael Garcia Moreno Leão é coordenador da Ginecologia e Obstetrícia do Hospital e Maternidade Dr.
Christóvão da Gama – Grupo Leforte.
Possui título de especialista em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO) pela FEBRASGO.
 <img alt="" src="http://hmcg.
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br/FixedFiles/Noticia/post-endometriose.
jpg" style="width: 680px; height: 357px;" /> Ver todas as notícias Ver todos os cursos e eventos Telefone: (11) 4993.
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