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RTesser Life Studio - Viva Melhor - - Anita Garibaldi - (47) 3804-2949 - (47) 99635-9506… RTesser Life Studio - Viva Melhor - - Anita Garibaldi - (47) 3804-2949 - (47) 99635-9506 • Glória - (47) 3028-8479 - (47) 99924-2604 Menu Anita - (47) 99635-9506 Glória - (47) 99924-2604 Horário de atendimento Seg. a Sexta: 07h às 21h30. Previous Next Marque sua aula Preencha os dados abaixo e pré-agende sua aula experimental. Nome: Email: Telefone: Melhor período: Manhã Tarde Noite Mensagem: Estética O cuidado com a saúde deve abranger o corpo e a mente. Além da osteopatia e do pilates, o RTesser Life Studio oferece uma série de cuidados que vão além, tratam sua beleza e cuidam da sua auto-estima, fazendo toda a diferença no seu dia-a-d. saiba mais Pilates O Pilates é um método criado pelo médico alemão Joseph Pilates, na primeira metade do século XX, e consiste em exercícios físicos de baixo impacto, que trabalham no fortalecimento e no alongamento dinâmico global, com ênfase em uma região denominada centro de força (power . saiba mais Osteopatia A osteopatia atua no tratamento de várias disfunções do corpo auxiliando-o na busca por uma auto-cura, sem a ajuda de tratamentos com remédios ou cirurgias. Diferentemente dos tratamentos convencionais a osteopatia é uma forma de tratamento global, e tem sua açã. saiba mais Equipe Adele Binato Fisioterapeuta Ana Lidia de Castilho Fisioterapeuta Fátima Maria Luzzi Massoterapeuta e Esteticista Fernanda Waskow Flores Esteticista Laís Morgana Rapsan Barbosa Fisioterapeuta Letícia Machado Coutinho Recepcionista Luana Alípio Cardoso Fisioterapeuta Mariana Hugue de Souza Fisioterapeuta Mariane Naozuka Reis Felippe Fisioterapeuta Rafael Luiz Bauml Tesser Gerente Regiane Cristina Erimeri Fisioterapeuta Sabrina Muniz Tesser Fisioterapeuta Osteopata Yhandra Karla Piaz de Borba Fisioterapeuta Clique e marque sua aula experimental de pilates! Comecei a fazer pilates no RTesser há 3 meses, pois não suportava mais tanta dor na cervical, braços e lombar. Além disso, meu joelho não me permitia mais descer escadas sem tremer de dor. Já no primeiro mês de aula senti grande diferença em todo o corpo. O pilates aliviou em 80% as dores que sentia. Além das aulas de pilates, no RTesser do Glória, tive a oportunidade de fazer algumas sessões de massoterapia com a Fernanda, que tem mãos de fada e o tratamento é de primeira classe. Clarice Karim Zemke, 51 anos Gerente financeira Aluna de Pilates Faço pilates há mais de um ano aqui no RTesser e estou super satisfeita. Me vi obrigada a buscar tratamento para um problema sério na coluna e encontrei no pilates uma solução incrível para amenizar o mal estar e ajudar com as dores constantes. É um ótimo estabelecimento, com excelentes aparelhos e professores dedicados e atenciosos. Paula Ettel Pereira, 17 anos Estudante Aluna de Pilates Frequento o RTesser Life Studio desde fevereiro de 2017. Faço aulas de pilates, tratamentos com esteticista e sessões de osteopatia. Todos os profissionais atuam de forma integrada, onde o trabalho de um completa o trabalho do outro. Desta maneira me sinto muito acolhida, confortável e respeitada. Parabéns à equipe: Adele, Fátima e Sabrina. Recomendo! Ana Gertrudes Osório Laidens, 69 anos Assistente social aposentada Aluna de Pilates Comecei a fazer pilates no RTesser em fevereiro de 2017. O médico recomendou que fizesse alguma atividade física, pois estava sedentário. Optei pelo pilates porque a minha experiência na academia não tinha sido das melhores. Já na primeira aula você percebe que o RTesser é diferente. A professora explicou o que era o pilates, perguntou quais eram os meus objetivos e somente depois fomos para a aula. Até mesmo quando tive que ficar 45 dias com o tornozelo imobilizado continuei fazendo as aulas, pois a professora adaptou alguns exercícios. Com certeza o grande diferencial do RTesser, é a atenção que seus profissionais têm com os alunos. José Carlos Marcon, 47 anos Bancário Aluno de Pilates Faço pilates no RTesser há mais ou menos 2 anos e meio. A minha experiência com o pilates foi muito positiva. Lembro que cheguei aqui "me arrastando", e não conseguia nem juntar um brinquedo do meu filho no chão sem reclamar. Como sou dentista - profissão que exige muito da coluna - sentia dor e desconforto a toda hora. Senti que o pilates me deu o anteparo que eu preciso, não só na profissão, mas para o dia-a-dia mesmo. A gente percebe que fica mais disposto para qualquer tipo de atividade. É uma prática que eu recomendo para todas as pessoas. Vitor Mattos Rosa, 29 anos Dentista Aluno de Pilates Faço pilates há 8 anos. Sofri com uma hérnia na lombar e, por orientação médica iniciei no pilates. Foi uma surpresa como a dor que eu sentia foi diminuindo, a ponto de não incomodar mais. Além de melhorar minha postura. Pilates é uma coisa gostosa de se fazer, acalma, alonga, elimina o stress, melhora postura e muito mais. Aqui no RTesser sempre tive o acompanhamento de ótimos profissionais, o ambiente é simpático, carinhoso e confortável, a equipe de fisioterapeutas é ótima e super capacitada, sem falar nos serviços de estética. Mônica Isolde A. Guimarães, 61 anos Farmacêutica Aluna de Pilates Faço pilates há 3 anos e meio e iniciei por dores na lombar. O pilates mudou muita coisa na minha vida: a dor, que não melhorou de uma hora para outra, mas hoje estou 100%; o alongamento do meu corpo também melhorou e senti uma evolução em outros esportes que pratico e também no dia-a-dia. Tenho mais disposição e meu dia rende muito nos dias que venho pra aula. Já nos outros dias parece que não é a mesma coisa, fico até meio desanimada. O pilates não é uma atividade que mexe apenas com o corpo, ele movimenta corpo e alma. Helzi Freitas, 37 anos Empresária Aluna de Pilates Faço pilates no RTesser há 1 ano e meio. Eu era uma pessoa que não gostava da ideia de fazer pilates, tinha um certo preconceito e achava muito ‘parado’, pois já tive experiências anteriores. Por motivos de saúde, me foi indicado praticar pilates 2 vezes por semana. Escolhi o RTesser porque gostei das aulas, dos professores e de toda a equipe. Resultado: hoje em dia sou uma aluna assídua, venho todas as aulas. Melhorei muito da dor que sentia e descobri que não é tão calmo quanto imaginava, depois de todas as aulas saio daqui suando, e tô adorando tudo isso. Sabrina Eggert, 28 anos Empresária Aluna de Pilates Previous Next Anita Garibaldi: Rua Anita Garibaldi, 936 - (47) 3804-2949 Glória: Rua Dona Elza Meinert, 1337 - (47) 3028-8479 Ver mais

Curvas e Formas Studio de Pilates

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Life Pilates – PRATIQUE SAÚDE! - - Life Pilates PRATIQUE SAÚDE! Dor no Pescoço? O … Life Pilates – PRATIQUE SAÚDE! - - Life Pilates PRATIQUE SAÚDE! Dor no Pescoço? O Pilates pode ajudar! Sem categoria No Responses » jun 072017 Dores no pescoço, também chamada de cervicalgia é muito comum nos dias de hoje. Isso porque fatores como a má postura adquirida durante o trabalho, ao dormir, ao dirigir, fatores emocionais e atividades do dia a dia como o uso incorreto do celular, nos levam a sentir dores.Um exemplo de má postura diária, que a maioria de nós fazemos, é ao usar o celular, levamos, sem perceber, a cabeça para frente e inclinando para baixo em direção ao aparelho.O grande problema desse fato, é que muitos não sabem, mas a cabeça de um adulto pesa em torno de 5 a 8 Kg e ao curvar a cabeça para frente por longos período podem ocorrer danos irreversíveis na coluna cervical gerando uma má qualidade de vida.Diante deste fato rotineiro é muito comum sentir esse desconforto…, mas você já foi buscar tratamento? Ou fez alguma coisa para aliviar a dor?Pois bem, o Pilates ajuda e muito no tratamento das dores no pescoço e principalmente ajuda você a desenvolver uma postura correta para evitar dores futuras.As causas mais comuns para as dores no pescoço, são fatores posturais, ergonômicos ou traumas mecânicos.Muitos trabalhadores estão sob o estresse do dia a dia, horas em frente ao computador e sem pausas no trabalho, pois não possuem a ginástica laboral em sua empresa.Além disso, outros fatores podem levar a vir apresentar este desconforto, entre eles:Os princípios do Método Pilates são um grande aliado para o alívio das dores no pescoço. Pois além de auxiliar na mobilidade da coluna cervical e minimizar os sintomas ocasionados pela má postura, ele visa melhorar a pratica dos movimentos associados com a respiração, ajudando na prevenção e evitando recidivas de algias.Os exercícios promovem o relaxamento e alongamento dos músculos do pescoço, garantindo que você ganhe consciência corporal a fim de reeducar os movimentos da cervical, cabeça e cintura escapular.É importante saber que não bastam apenas os exercícios para uma boa reabilitação. Você precisa se atentar a alguns cuidados no dia a dia para evitar possíveis lesões, como: Pilates – Por que você deve praticar essa atividade física? Sem categoria No Responses » maio 312017 Muitas pessoas não sabem, mas a técnica do pilates possui 6 princípios básicos, que são: respiração, concentração, centro, precisão, fluidez e controle.Cada um desses princípios são fundamentais para seu organismo quando estimulados. Poucos exercício conseguem englobar tantos benefícios de uma só vez. E o Pilates é uma deles, proporcionando ao praticante uma atividade física completa.Essa atividade física permite a realização de exercícios feitos e coordenados pelo professor e é possível deixar os músculos fortes e flexíveis para manterem o corpo bonitos e saudável. Muitas pessoas pensam que pilates é um exercício leve, ou seja, sem esforço físico, mas isto não é verdade.Os exercícios realizados na prática do Pilates conseguem atingir o fortalecimento de musculaturas profundas, principalmente de coluna, aonde temos grandes resultados no tratamento de patologias de coluna, como, hérnia de disco, podendo evitar assim um processo cirúrgico. Além de ser eficaz, também, para tratamento de patologias de outras articulações, como joelho e ombro. PILATES PARA CORREDORES Sem categoria No Responses » abr 202017 A corrida atualmente está se tornando uma atividade muito praticada no mundo inteiro. Seja corrida de rua ou trilhas, estão se popularizando cada vez mais.Você pode praticar em qualquer lugar, seja no seu bairro ou no parque da cidade, e a qualquer horário. Diferencial importante para se adequar as rotinas agitadas dos dias de hoje.Porém, com essa popularização da corrida, também surgem alguns problemas. Isso porque, na grande maioria das vezes, a corrida não é acompanhada de um profissional, então é muito comum que o praticante se machuque durante a corrida.A corrida faz com que o atleta faça movimentos repetitivos, sem muitas oscilações. E isso causa um impacto repetitivo nos mesmos músculos e articulações. E se esse movimento for realizado de maneira errada, o mesmo lugar que sofre o impacto constante será lesionado.O Método Pilates pode ser um grande aliado no tratamento e prevenção de lesões dos corredores.A alta incidência de lesões pode ser consequência da fatal de fortalecimento na musculatura e articulações, falta de condicionamento físico, e adaptação física em si.Com seus seis princípios, o Pilates para corredores pode ser uma das (para não sermos parciais demais e dizer “a mais”) atividades físicas mais recomendadas para ser praticadas em paralelo com a corrida.Revista Brasileira de Pilates, 4 de Abril de 2017 Palmilhas Proprioceptivas Sem categoria No Responses » abr 122017 Alongamento! Sem categoria No Responses » mar 152017 Em um estudo publicado na EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires – Año 18 – Nº 181 – Junio de 2013. http://www.efdeportes.com considerou que:” Diante do que foi exposto, pode-se realizar algumas considerações acerca da pesquisa, na qual buscou-se avaliar o grau de flexibilidade dos indivíduos, averiguar se houve melhoria do rendimento a nível neuromuscular e angular com o aumento da flexibilidade e identificar se o alongamento foi profilático nas possíveis lesões. Dessa forma, depois de ter avaliado o grau de flexibilidade dos alunos da academia impacto pode se constatar que houve melhora do rendimento a nível neuromuscular e angular, com um perceptível aumento angular da flexibilidade. Onde verificou-se também, através de uma anamnese com os alunos, o alongamento como sendo profilático em possíveis lesões. Analisou-se, então, a importância de tal procedimento (alongamento) antes e depois da atividade física com exercícios resistidos, sendo este de suma importância para a melhora na qualidade de vida dos praticantes desta modalidade (musculação). Assim, valorizar e incentivar a pratica do alongamento se faz necessário para que haja uma maior segurança e desenvolvimento desta modalidade. Faz-se necessário novos estudos com outras populações que venham a evidenciar que a resposta desse estudo possa ser verdadeira em populações diferentes.” Pilates Sem categoria No Responses » mar 142017 “O ideal é que os músculos obedeçam à nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada pela ações reflexas de nossos músculos.” PILATES NO PÓS-PARTO Sem categoria No Responses » mar 062017 Durante a gestação, o corpo da mulher sofre diversas mudanças, como aumento do peso, flacidez muscular e as mudanças posturais. Depois da chegada do bebê, as mulheres se preocupam com o corpo e como voltar a exibir suas curvas, utilizando aquelas roupas usadas nove meses antes. Isso se torna mais fácil para quem seguiu as orientações médicas e teve um acompanhamento físico adequado, mas, com paciência e determinação é possível reconquistar o corpo esbelto sem arriscar a saúde. Voltando à prática de exercícios Para as mulheres que já praticavam exercícios físicos durante a gestação, principalmente o Pilates, o retorno é mais tranquilo, podendo ser realizado praticamente os mesmos exercícios.Porém, todas devem ter muito cuidado ao retornar às atividades físicas. É necessário se certificar com o médico de que é possível voltar às atividades regularmente, pois, dependendo do tipo de parto, a recuperação possui tempos diferentes. No parto normal o retorno à atividade é mais rápido e, assim que a mulher se sentir disposta, pode voltar aos exercícios. Já no parto cesariano, normalmente deve se esperar cerca de 40 dias para iniciar qualquer atividade física.Esses cuidados são necessários devido às alterações musculares e articulares sofridas durante o período gestacional, bem como a adaptação ao aumento dos seios.Como deve ser o trabalho físico no pós-parto Um bom programa de atividades no pós-parto deve incluir cuidados com a postura, alongamentos, relaxamento, fortalecimento e exercícios para os músculos respiratórios e da região do períneo. Para isso, busque a orientação de profissionais especializados em exercícios na gestação e no pós-parto.O Pilates no pós-parto Os benefícios do Pilates vão desde a melhora da flexibilidade até a correção postural, sempre associado com a respiração. O Pilates faz com que ocorra a melhora da capacidade do movimento e a sua organização, equilibrando mente e corpo, ao trabalhar postura e força.No pós-parto, o Pilates contribui muito na reabilitação da musculatura abdominal e do assoalho pélvico, vindo a prevenir futuras incontinências e prolapsos. Os exercícios tonificam a musculatura flácida, melhorando seu aspecto e força.De acordo com diversos estudos, as mulheres que praticaram Pilates antes e/ou durante a gestação, tendem a ter uma recuperação no pós-parto mais acelerada.Além desses benefícios, o Pilates possui os movimentos que ajudam a prevenir e amenizar a dor lombar, tão incômoda nessa fase, também contribuindo para a boa forma.Porém, o Pilates deverá iniciar somente à partir do momento que houver total recuperação e liberação médica, para evitar hemorragias internas.FONTE: https://www.instpilates.com.br/beneficios/pos-parto-voltar-a-forma/ Permalink Sem categoria No Responses » fev 202017 Pilates individual ou em Grupo? Sem categoria No Responses » jan 232017 Uma decisão que por vezes perturba aqueles que vão iniciar a prática de Pilates está relacionada a escolher sessões individualizadas ou em grupo. A questão é simples: custo ou preferência.É importante destacar que toda prática de Pilates deve ser orientada por um personal de forma individualizada, pois, principalmente no início, a atenção individual é o que vai garantir que os movimentos estão sendo realizados da maneira correta.Mesmo em uma turma, que deve ser pequena, não ultrapassando três participantes, como indicam a maioria dos profissionais, a atenção individual é essencial, pois cada caso é um caso.Nas aulas em turma, o custo pode ser reduzido, uma vez que são várias pessoas dividindo a atenção de um instrutor. Também, depende da sua preferência; há pessoas que se sentem mais à vontade em um grupo e outras com atenção individual.O que deve ser observado é que as orientações precisam partir de um profissional habilitado, que vai saber coordenar os exercícios, especialmente quando envolvem os aparelhos.Há diferentes tipos de Pilates hoje em dia, como o chamado Pilates Tonning, que dá ênfase ao fortalecimento muscular, à postura e ao alongamento; o Pilates Fitness, que se destina ao condicionamento físico global, incluindo fortalecimento muscular e gasto calórico, sendo ideal para quem quer perder peso; e o Pilates Rehab, que se destina àquelas pessoas com problemas nos ligamentos, nas articulações ou na coluna, que tenham feito ou estejam fazendo fisioterapia e que necessitam reforçar seu tratamento. Permalink Sem categoria No Responses » jan 172017 É cada vez mais afirmado que o criador do método Pilates, Joseph Hubertus Pilates foi um homem revolucionário. Venha conhecer a sua metodologia. Older Entries Redes Sociais Busca Calendário março 2018 D S T Q Q S S « jun 123 45678910 11121314151617 18192021222324 25262728293031 Ver mais

Studio Pilates Luciano Alcântara

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::: Studio Pilates Luciano Alcântara ::: - - Navegação Studio Pilates Luciano Alc… ::: Studio Pilates Luciano Alcântara ::: - - Navegação Studio Pilates Luciano Alcântara Para você que se preocupa com sua qualidade de vida, venha conhecer o Studio Pilates Luciano Alcântara. Possuímos dois studios completos, com profissionais qualificados, estacionamento próprio e ambiente climatizado, estamos de portas abertas esperando por você que quer cuidar da sua saúde. E é com grande prazer que convidamos você a vir conhecer pessoalmente nossa estrutura e serviços. Conheça nossa equipe Luciano Alcântara Fisioterapeuta, pós-graduado em ortopedia e traumatologia com ampla experiência na área de reabilitação ortopédica e desportiva. Possui extensa formação na área de pilates, treinamento funcional e Suspensus (pilates aéreo). Atualmente, atua como docente do grupo Vida Plena Pilates. Gabriela Spindola Fisioterapeuta. Possui certificação em pilates e Suspensus. Na área de reabilitação possui formação em Kinesilogic Taping for medical and sports application, tratamento das dorsalgias, cervicalgias e cervicobraquialgias e fisioterapia baseada em evidências nas síndromes do ombro. Conheça nossos cursos Cursos de formação O Studio Pilates Luciano Alcântara, em parceria com a Vida Plena Pilates, disponibiliza diversos treinamentos voltados à formação de instrutores. A Vida Plena Pilates é um centro de treinamento e reabilitação com sedes em Santa Catarina e Rio Grande do Sul, também é referência nacional na capacitação de fisioterapeutas e profissionais de educação física. Entre em contato "A saúde é o primeiro requisito da felicidade!" Joseph Pilates Pilates: como tudo começou Nascido em 1880, numa cidadezinha perto de Düsseldorf, Joseph Hubertus Pilates era uma criança frágil. Durante sua infância sofreu de doenças como asma, raquitismo e febre reumática, que por muitas vezes impediam seus movimentos. Quem o conhecesse nessa época jamais afirmaria que aquela criança doente se tornaria um homem extremamente saudável e responsável por uma das melhores técnicas de promoção e manutenção de saúde já desenvolvidas, a Contrologia, ciência essa que era um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo-os em perfeito equilíbrio. Com o passar dos anos, a Contrologia foi "rebatizada" com o sobrenome do seu criador e pelo qual todos nós a conhecemos, Pilates. Benefícios do método Além da reabilitação de lesões, principalmente as relacionadas à coluna; fortalecimento e controle muscular; e ganho de flexibilidade, o método Pilates traz diversos outros benefícios, entre eles: Aulas Com duração de 50min, os exercícios são realizados nos aparelhos, bola e solo, sempre observando o que for mais indicado para atingir os objetivos do cliente. As aulas podem ser: individuais: direcionadas aos clientes que desejam ou necessitam de atendimento exclusivo; Em duplas ou trios: respeitando os limites e objetivos de cada um dos alunos A sua opinião faz a diferença Eu escolhi o Pilates para ter mais qualidade de vida. Aqui eu trabalho flexibilidade, postura, força e sinto que me ajuda em vários momentos do meu dia a dia. Mariana Martins Almeida Mestranda em relações internacionais Acredito que quem faz Pilates regularmente adquire uma postura diferenciada, e é isso que busco com as minhas aulas, além de ter uma vida mais saudável. Vasco Jorge Rodrigues Soares Engenheiro Civil Eu gosto muito de fazer Pilates pois me ajuda muito na postura. Eu acho bem legal porque não é só alongamento, é um exercício que pega pesado mesmo. Roberta Heloísa Duarte Kruger Empresária Eu comecei o Pilates com 5 meses de gestação. Fiquei contente por poder trabalhar o equilíbrio, pois com a barriga eu precisava de uma atividade diferenciada. Hoje, a minha bebê está com 3 meses e o Pilates tem me ajudado bastante no condicionamento físico para a rotina de mãe. Roselaine Elisa Radtke Psicóloga O curso de Pilates aqui no Studio Pilates Luciano Alcântara é bem dinâmico. O curso é muito prático e o instrutor Luciano é muito atencioso, está sempre por perto demonstrando as posturas. Bruna Carolina de Lima Fisioterapeuta Só tenho a elogiar o professor Luciano. O curso de Pilates é bem legal, tem bastante prática, o que facilita melhor o entendimento da técnica. Felipe Pohl Santangelo Fisioterapeuta Eu gostei muito do curso. As aulas são muito didáticas e a explicação do professor é muito boa. Meryellen Felício Educadora Física O Luciano é muito bom, o studio é top e vale a pena fazer. O curso é muito bom. Eliza Vargas Serpa Educadora Física Entre em contato Endereço: Gothard Kaesemodel, 518 - Bairro Anita Garibaldi - Joinville/SC - CEP: 89.203-400 Telefone (47) 3027-4952 E-Mail [email protected] Envie uma mensagem Enviar Ver mais

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Etienne J. Antonelli Ramírez - Nutricionista - CRN 1025 - - Go to . Go to . Tópicos rece… Etienne J. Antonelli Ramírez - Nutricionista - CRN 1025 - - Go to . Go to . Tópicos recentes Arquivos Categorias Meta Social Profiles @nutrieti Pitanga 5 de março de 2018 Posted in Alimentos Esta frutinha da época é super leve e cheia de fibras. Ela também segue a regra dos alimentos alaranjados: tem muito betacaroteno e vitamina C. Ou seja, vai dar uma boa ajuda pra conseguir aquele bronzeado saudável e prevenir o envelhecimento da pele! Um punhado por dia já é suficiente, mas acho que você vai querer mais Saiba mais Talharim de pupunha ao molho parisiense 23 de fevereiro de 2018 Posted in Receitas É difícil achar quem não goste de massas! São mesmo uma delícia, mas possuem uma quantidade enorme de carboidratos, o que não é nada bom para manter o peso e os níveis de glicose no sangue sob controle. Esta versão de talharim é na verdade palmito pupunha cortado em forma de macarrão. Não é de estranhar que tenha um sabor delicioso e seja super leve! Anote a receita que é fácil fácil:Meio pacote de talharim de pupunha (mais ou menos um punhado generoso)1 colher de sopa de ervilhas congeladas2 fatias finas de presunto em tiras ou quadrados1 colher de sopa bem cheia de nata1 colher de chá de manteiga1 pitada de salModo de Preparo:Ferva a água para preparar o talharim em uma panela média ou pequena.Saiba mais Suco fixa bronzeado 9 de fevereiro de 2018 Posted in Receitas Vai passar o carnaval na praia? Pois saiba que existe um nutriente que além de proteger a pele contra os danos dos raios UVA e UVB, aumenta a intensidade e a duração do bronzeado! Esta maravilha da natureza é o betacaroteno que está presente nos alimentos amarelos, laranjas e verde – escuros. Ótimas fontes são: cenoura, damasco seco, mamão, abóbora, couve e espinafre.A receita de hoje vai te fornecer mais que o suficiente de betacaroteno para o dia inteiro e de brinde a dose diária de vitamina C. Estes dois nutrientes são antioxidantes e os antioxidantes “trabalham” juntos. Então sempre associe uma alimento rico em betacaroteno com outro rico em vitamina C!Agora chega de conversa e vamos ao nosso suco, que tem uma cor linda e um sabor maravilhoso. Você vai precisar de:su.Saiba mais Horta em Casa 27 de janeiro de 2018 Posted in Alimentos Elas são lindas, aromáticas e cabem em qualquer cantinho. Mudinhas de temperos podem ser plantadas em canteiros e vasinhos como qualquer outra flor. Que tal experimentar plantar alguns temperos em casa e dar um toque especial aos seus pratos? O orégano é um poderoso antioxidante e antimicrobiano natural. Seu óleo é recomendado para o tratamento de candidíase. Seu sabor marcante fica ótimo em molhos de tomate, pratos com queijo, frango e carne de carneiro. A pimenta é antiinflamatória, diminui o apetite e aumenta o gasto calórico, sendo recomendada para quem precisa perder peso. Fica boa no tempero de carnes, no feijão, molhos vermelhos e como tempero de salada quando misturada com azeite de oliva.Saiba mais Pãozinho de frigideira 17 de janeiro de 2018 Posted in Receitas O pão é um dos alimentos mais consumidos no mundo por vários motivos: é fonte de energia, é barato, versátil e saboroso. Não há motivo para retirar o pão da sua vida a não ser que você tenha alergia ao trigo, porém, é um alimento calórico e rico em carboidratos. Por isso, diabéticos e pessoas acima do peso precisam moderar o consumo. Uma ótima opção para substituir o pão algumas vezes por semana é esta receita aqui! Ela é super prática e fácil de fazer (só tem 3 ingredientes). Por ser feita em frigideira a aparência é de uma panqueca, mas a textura e o sabor lembram bastante o pão. As vantagens em relação ao original: tem baixo carboidrato, tem gorduras saudáveis, fibras e boa quantidade e qualidade de proteínas (ótimo para quem quer aumentar massa muscular).Saiba mais Abacaxi 8 de janeiro de 2018 Posted in Alimentos Janeiro é época desta delícia muito popular nos países tropicais: o abacaxi. Ele é muito versátil e pode ser usado em sucos, saladas, ser consumido puro, na brasa, caramelado e de várias outras formas. Seus benefícios também são muito variados, pois o abacaxi é rico em vários nutrientes:- bromelina – enzima antiinflamatória e digestiva- vitamina C – auxilia a melhorar o sistema imunológico e a cicatrização- fibras solúveis – reduzem os níveis de colesterol e melhoram o funcionamento intestinal- manganês – Mineral importante na formação óssea e no metabolismo dos carboidratos (açúcares)Você já deve ter ouvido falar que o abacaxi tem muito açúcar e deve ser evitado, mas não é bem assim.Saiba mais Pra começar bem o ano 1 de janeiro de 2018 Posted in Receitas Anote aí a receita deste suco super refrescante que você vai querer fazer muito neste verão: 2 rodelas de abacaxi + 1 xícara de morangos congelados por pelo menos 6 horas + 1 copo de água. É só liquidificar e sentir a refrescância Saiba mais Biscoitinhos de Natal 10 de dezembro de 2017 Posted in Produtos para venda O Natal está chegando! É hora de presentear as pessoas especiais que fazem parte de nossa vida. Biscoitos de Natal são sempre uma boa pedida! Existem várias marcas no mercado, mas a maioria possui gordura hidrogenada, açúcar refinado e conservantes. Por isso elaborei uma receita mais saudável e mais gostosa que qualquer biscoito industrializado. Minha receita leve ingredientes naturais como manteiga, farinha de amêndoas e açúcar orgânico e não possui gordura hidrogenada nem conservantes. Cada pacotinho contém 5 unidades e custa 3 reais. Faça sua encomenda pelo whatsapp: 99916-1932Saiba mais Biscoitinho fit de dois ingredientes 13 de novembro de 2017 Posted in Receitas Biscoitos são opções práticas para lanches e mesmo café da manhã, mas a maioria das opções industrializadas é cheia de açúcar e gordura trans! Existem opções integrais que são um pouco melhores, mas possuem farinha refinada, açúcar branco e uma infinidade de conservantes. Para quem quer fazer um lanche gostoso, saudável, com pouco carboidrato e muito sabor, esta receita é a ideal:-100 g de farinha de amêndoas- 100g de tâmaras secasModo de Preparo:Triture as tâmaras no liquidificador ou processador de alimentos e misture com a farinha de amêndoas. Vá amassando bastante até formar uma massa homogênea. Estique a massa com um rolo e corte com cortadores no formato desejado.Saiba mais Projeto Verões 2 de outubro de 2017 Posted in Publicações Todo ano um fenômeno se repete. Quando chega a primavera, chegam clientes em desespero para alcançar resultados até o verão. Querem principalmente emagrecer, ganhar massa muscular, ganhar disposição. Se você é uma destas pessoas, não se desespere! É claro que dá tempo de fazer muita coisa até lá e melhorar muito seu estado nutricional e sua saúde como um todo. Mas e depois? Quando março chegar? Acabou-se o verão e a preocupação com a saúde, estado nutricional e bem estar parece que são deixados de lado até setembro/outubro quando o desespero bate e o ciclo se repete.Que tal então, começar agora seu projeto verão 2018, 2019, 2020. Seu projeto para o ano todo. Seu projeto de vida.Saiba mais Próxima Copyright © 2018 Etienne J. Antonelli Ramírez – Nutricionista – CRN 6911 - Nutrição Clínica Funcional Designed by Free WordPress photography themes, thanks to: Simple WordPress themes, Ultrasound and WordPress 3 themes Ver mais

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